口腔衛(wèi)生小兒歌

"口腔健康是全身健康的重要組成部分。損害口腔健康的原因之一是口腔中大量細(xì)菌滋生，破壞牙齦，導(dǎo)致牙齒鈣化、變黃、有色素斑等。為了自身口腔健康，在患口腔疾病之前，就應(yīng)多喝綠茶或薄荷茶，多喝水，常吃芹菜、洋蔥、香菇、香蕉，常吃無糖口香糖，減少細(xì)菌，預(yù)防疾病。
日常，還要注意口腔衛(wèi)生，維護口腔健康。養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，早中晚各刷一次牙，刷凈食物殘渣，去除牙菌斑。若刷牙方式不正確，口腔清潔做不到位，牙菌容易滋生。正確的刷牙方式為先從上往下先旋轉(zhuǎn)刷牙，每次刷10次，全部牙齒都要刷到，然后再從下往上刷牙，清除牙齒縫中的雜物。每次刷牙時間不得少于3分鐘，刷牙次序為從牙齒外表面、牙齒咬合面、牙齒內(nèi)側(cè)面、再到舌頭表面。如此刷牙就能保持口腔清潔，去除牙齒表面的食物殘渣和色素，還能按摩牙齦。"

建議： 口腔是人體消化道的開始部分，如果不重視口腔衛(wèi)生，很容易得齲齒、牙周病等，還會影響全身的健康。口腔衛(wèi)生非常重要，為了維護口腔健康，我們必須做到以下幾點：養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣。經(jīng)過飯后漱口和認(rèn)真刷牙，不但能把牙齒表面和牙縫里粘有的食物殘屑、牙菌斑等清除掉，還能對牙齦起按摩作用，改善牙齒組織的血液循環(huán)，增強抗病能力。正確的刷牙方法是豎刷而不是“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下上刷，使毛刷與牙軸平行，輕輕上下旋轉(zhuǎn)，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙不少于３分鐘。橫刷會引起牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。刷牙時應(yīng)選擇合適的牙膏，不要總用一種牙膏。每天至少要早晚刷兩次牙，而且晚上臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。晚上刷牙保持口腔清潔的有效時間最長，刷牙后不要再吃東西。少吃糖和甜食。吃糖和甜食可促使口腔疾病的發(fā)生，如果能做到少吃這類食品，或者吃了這類食品后立即漱口并認(rèn)真刷牙，將明顯減少口腔疾病的發(fā)生。合理營養(yǎng)，不挑食偏食。飲食要多樣化，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆制品、蛋類、奶類等食品。還要多吃一些粗糧，如玉米、麥片等，這對保持口腔健康是很有幫助的。定期對口腔進行檢查。一般口腔檢查成人每年一次，兒童青少年半年一次。還要定期到醫(yī)院潔牙，去除牙結(jié)石，這對防治牙周病有好處。一旦發(fā)生牙病要及時就醫(yī)治療。

口腔是人體消化道的開始部分，如果不重視口腔衛(wèi)生，很容易得齲齒、牙周病等，還會影響全身的健康?？谇恍l(wèi)生非常重要，為了維護口腔健康，我們必須做到以下幾點：養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣。經(jīng)過飯后漱口和認(rèn)真刷牙，不但能把牙齒表面和牙縫里粘有的食物殘屑、牙菌斑等清除掉，還能對牙齦起按摩作用，改善牙齒組織的血液循環(huán)，增強抗病能力。正確的刷牙方法是豎刷而不是“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下上刷，使毛刷與牙軸平行，輕輕上下旋轉(zhuǎn)，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙不少于３分鐘。橫刷會引起牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。刷牙時應(yīng)選擇合適的牙膏，不要總用一種牙膏。每天至少要早晚刷兩次牙，而且晚上臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。晚上刷牙保持口腔清潔的有效時間最長，刷牙后不要再吃東西。少吃糖和甜食。吃糖和甜食可促使口腔疾病的發(fā)生，如果能做到少吃這類食品，或者吃了這類食品后立即漱口并認(rèn)真刷牙，將明顯減少口腔疾病的發(fā)生。合理營養(yǎng)，不挑食偏食。飲食要多樣化，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆制品、蛋類、奶類等食品。還要多吃一些粗糧，如玉米、麥片等，這對保持口腔健康是很有幫助的。定期對口腔進行檢查。一般口腔檢查成人每年一次，兒童青少年半年一次。還要定期到醫(yī)院潔牙，去除牙結(jié)石，這對防治牙周病有好處。一旦發(fā)生牙病要及時就醫(yī)治療。

意見建議：口腔的基本保健有以下措施：1.正確的刷牙（關(guān)鍵詞：巴氏刷牙法，可搜視頻），每天早晚各一次，每次大約3分鐘。2.牙線的使用（關(guān)鍵詞：牙線的使用，可搜視頻)，去除牙齒間隙的軟垢。3.定期拜訪正規(guī)的牙醫(yī)，讓牙醫(yī)告訴你你的牙齒的近況，如有必要按照牙醫(yī)的建議洗牙或者治療已經(jīng)發(fā)生的牙病

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陜西衛(wèi)視秦腔播出時間陜西衛(wèi)視每天早上8點06，播放不到一個小時的秦腔，僅僅在春節(jié)期間。

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注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成“早晚刷牙,飯后漱口”的良好習(xí)慣.堅持每次餐后刷牙，而且刷牙的時間不
能少于五分鐘，可以配合使用牙線，牙縫刷等。發(fā)現(xiàn)蛀牙,及時治療,睡前不宜吃糖,餅干等淀粉
之類的食物.宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜,西瓜,荸薺,芹菜,蘿卡等.忌酒及熱性動火食品.
脾氣急躁,容易動怒會誘發(fā)牙痛,故宜心胸豁達(dá),情緒寧靜.保持大便通暢,勿使糞毒上攻.勿吃過硬
食物,少吃過酸,過冷,過熱食物。

西安話，北京話的區(qū)別