高音質(zhì)音樂律動(dòng)兒歌舞蹈

學(xué)拉丁和芭蕾都比較適合提升氣質(zhì)。最主要還是看喜歡什么風(fēng)格，如果想學(xué)拉丁的話要看韌帶，如果很緊的話打基礎(chǔ)的時(shí)候會(huì)比較累，芭蕾的話也是有身體條件要求，韌帶緊的真的會(huì)很累。

街舞的話推薦爵士，和wacking，wacking現(xiàn)在女生喜歡的相對多一些，屬于比較帶氣質(zhì)的類型。

拓展資料：

學(xué)舞蹈不僅能練氣質(zhì)，還對身體非常有好處。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高心肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。

練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。舞蹈動(dòng)作，以人體肌肉活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式產(chǎn)生負(fù)荷，刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)功能的增強(qiáng)，滿足肌肉負(fù)荷后的需要，維持機(jī)體在新的情況下的平衡。由此可見，舞蹈具有明顯的體育鍛煉價(jià)值，因而贏得了廣大女性的喜愛。

參考資料：孫儷逗趣孔雀舞 熱舞瘦出“楚宮腰”_網(wǎng)易女人

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