ruby老師三年級上冊英語

我也很期待答案，據(jù)說看自帶文檔是最好的，加一本書，這種書很多的

本來我對這個徒步是無所謂的，因為它不在我的?有趣&美好生活?的計劃范圍內(nèi)，我去年第一次聽同事說完就挺嫌棄的，又吃不好穿不好，跑去受罪，也不過就是鍛煉了下身體而已。

當(dāng)時一聽要花10000塊錢去體驗，我就覺得冤枉，這個開銷都可以去泰國玩一次了。如果這兩個選擇給我自己選，我肯定會選去泰國，但是因為公司要求每位同事都要參加徒步，我其實內(nèi)心也并不排斥，心想反正也沒去徒過步，不如試一試，泰國以后自己可以再去，但徒步如果錯過了，我以后可能也不會有這樣的機(jī)會。

于是4月28號，跟著同事學(xué)員們一起興沖沖地去機(jī)場，到了包頭，興沖沖地直奔當(dāng)?shù)夭宛^大口吃肉大口喝酒。

第二天早上8點(diǎn)多坐車2小時去始發(fā)地，穿好全部裝備時，我有點(diǎn)后悔，當(dāng)時被同事催著買裝備，自己一點(diǎn)不主動，沒考慮到整體衣服的搭配，我的隊服是紫色的、帽子是淺卡其色的、鞋套是桃紅色的，褲子是銀白色、沖鋒衣是豆沙紅色，全套穿在身上特別花哨，一個頭戴藍(lán)色帽子、穿迷彩褲的小男生的裝扮吸引了我，心里暗暗發(fā)誓：下次一定要提前搞好全套裝備。

后來等到主辦方一聲令下，我和隊友圈圈跟在小男生后面往前沖，開始了三天兩夜72公里的徒步。

在這次徙步之旅，我收獲了幾點(diǎn)小小的感悟：

第二天開始記錄成績，我們小組第二個答出題目后，在倪團(tuán)長的帶領(lǐng)下，沖到了前面，趕上了2隊的小伙伴，后來我就一直沒掉隊，一直沖在前面。在翻過一個又一個山頭的時候，我覺得好累，但高導(dǎo)在出征大典上說的話一直在耳邊回響，“要全力以赴！”

“99次堅持，只有一次放棄，那還是放棄！”

我當(dāng)時想著，今天一定要全力以赴一次，沒拿到名次不要緊，心里有“贏”的目標(biāo)最后沒贏，和一開始就沒打算贏，是兩種完全不同的體驗。

既來之，則安之。事情找上來了，可以看作是一種麻煩，也可以看作是一次機(jī)會，一次認(rèn)識你自己的機(jī)會。

當(dāng)我一個人在一望無際的沙漠里艱難的行走時，腦子里突然蹦出幾個字：“千里之行，始于足下”。

高導(dǎo)的課上，一直很強(qiáng)調(diào)“體驗”這兩個字。線下課也是體驗式學(xué)習(xí)，因為知識需要被體驗后才能變成智慧，而這次徒步就是一次腦心腹的體驗，全力以赴的體驗，能讓我精神上真正有所收獲。

人生的路很漫長，72公里的沙漠徒步只是人生道路的縮影，無論生活中遇到什么樣的痛苦、糾結(jié)、艱難選擇，付出行動永遠(yuǎn)在當(dāng)下。

不管夢在何方，都要先邁出腳下的那一步，才有可能到達(dá)終點(diǎn)。然而在生活中，有時候我遙望著遠(yuǎn)方，看不到腳下的路，看不到現(xiàn)在我身在何處，忘記了要活在當(dāng)下，機(jī)會永遠(yuǎn)在腳下。

二、父愛如山

一路上氣喘吁吁，一路上不斷跟自己對話。我翻越過一個又一個沙丘時，看到遠(yuǎn)處還有一個又一個沙丘在等著我，看到了它們，讓我聯(lián)想到——“父愛如山”。

我能一路上喘著粗氣，堅持爬上山頭，有一部分來自爸爸的力量。我并不是個經(jīng)常運(yùn)動的人，但我有一些好的身體基礎(chǔ)，是因為從小爸爸就告訴我運(yùn)動是個好習(xí)慣，堅持運(yùn)動可以讓身體健康并且保持年輕。

雖然我沒有堅持去健身房的習(xí)慣，但是我早早地在心里埋下過這個種子，會時不時有空就去活動一下身體，跑步，跳舞，瑜伽，長大以后的很多行為現(xiàn)在看來，和小時候被爸爸埋下的種子有關(guān)。

高導(dǎo)的100節(jié)課里，有一章專門講到父愛的力量是山一般的力量，會給我們勇氣去面對挑戰(zhàn)和沖突。我當(dāng)時就想到了這一點(diǎn)，腦海里浮現(xiàn)了爸爸平時和藹微笑的樣子，心里給自己打了個氣，咬一咬牙就挺過去了。

在沙漠里徒步的過程中，會遇到各種上坡路要花很大力氣去攀爬，但是每越過一個山坡就會迎來一個下坡路或是平路。我在來回多次的上下坡過程中，發(fā)現(xiàn)了一個有趣的事情，如果我快速地沖下坡，就會被慣性帶著往前再多跑一段路。

我想了想，這大概是因為沖下來的時候勢能轉(zhuǎn)化為了動能，在這個動能作用下我可以輕輕松松地追到前面離我200米的人，有點(diǎn)討巧，雖然會傷到膝蓋，但我?guī)Я俗o(hù)膝，偶爾作一下，為了目標(biāo)沖嘛，還是可以的。

這么想就有點(diǎn)開心，想著最后一天沖刺的時候，把這一招拿出來用。

人們常說走下坡路不好，一聽到下坡路就覺得這個人/公司不進(jìn)取，要被淘汰了。但是熟不知，事情其實可以轉(zhuǎn)化的呀！有時候下坡路是為你沖上另一段上坡路做準(zhǔn)備，提供勢能呀~大自然這不就告訴了我們這個道理嘛？

這是3天兩夜的徒步中最浪漫的故事，發(fā)生在最后一天，要沖刺冠軍了。

在倪團(tuán)的戰(zhàn)略指導(dǎo)下，我們是計劃一開始先跑，跟大家拉開差距，到后面勻速前進(jìn)。于是當(dāng)開始的指令發(fā)出后，我就全力奔跑，跑在很多人前面，因為我想拿第一。但跑著跑著，突然發(fā)現(xiàn)小腹一陣絞痛，我有不好的預(yù)感，大姨媽要來了。當(dāng)時一下子就想到："天哪，這是對我的考驗嘛！我怎么就沒提前想到。天哪，我拿不到第一了，這肚子痛得我根本沒法沖刺?。∥颐銖?qiáng)走到終點(diǎn)，但肯定拿不到名次了，天哪，天哪，為什么..."

雖然頭腦故事編了一堆，但我依然艱難地行走著。實在受不了了，我就蹲下來，突然后面來了一位扛旗子的男生，一把扶住了我，問我有事嗎？我心里特別感激，但又怕耽誤了他的進(jìn)程，就告訴他我沒事，你先走吧！

但他沒有理會，繼續(xù)停下來照顧我，然后陪我走了一路，遇到坡爬不上去的時候就拉我一把，我當(dāng)時特別感動。隔著眼鏡看他像一個舍己助人的俠客一樣，話也不多，一路上就一直在前面為我開路。我的手被刺到了，他就把手套遞給我用，我問他那你怎么辦，他輕描淡寫地說了句：沒事兒，我皮糙肉厚。

過了大約二十分鐘，我肚子不痛了，我們倆就一直一起走，后面來了個小男孩加入了我們。

我們仨人一前一后地走，我腦補(bǔ)了一個俠客帶著個受傷的俠女，還有一個小孩子一起仗劍走天涯的畫面。那一刻，我真的有這樣的美妙暇想，甚至把冠軍拋到腦后了。最后到終點(diǎn)時只拿了第三名，但我心里并沒有不舒服，我告訴自己，已經(jīng)收獲滿滿了，第幾名不重要。

因為意外收獲的故事，讓我覺得這次徒步之旅不僅僅是身體極限的挑戰(zhàn)，我體驗到了更豐富的東西。想起佛教徒說的那句話：沒有圣人或圣地，只有神圣的時刻?！切┣逍训鼗钤诋?dāng)下的時刻。

ending 寫在結(jié)尾……………

每一個活在當(dāng)下的時刻，都能體驗到一份真實的感受。不止是好心人的幫助讓我感動，我們隊里的一個學(xué)員帶著6歲的孩子來徒步，還有夫妻兩人攜手并進(jìn)，腿傷了咬著牙用手爬上山坡......很多很多的故事發(fā)生在身邊，把感動傳遞給了每一個人。

當(dāng)然，在營地里也有許多難忘的時刻，比如營地廁所太臟了，我和我的“所友”一起找了塊空地在夕陽下如廁，哈哈哈哈那畫面太美，我不敢看。

和小組成員集體表演《浪花一朵朵》，在帳蓬里聊各自的人生故事，還有篝火晚會一起跳舞，躺在沙地上看滿天星空......

這次的徒步之旅，是我人生的一次很特別的體驗，我體驗到全力以赴的感覺，并且想讓這種全力以赴的感覺帶到生活和工作中。

敞開心扉，勇敢的面對一切困難。心和心的相遇，才是真正的相遇。

每一個活在當(dāng)下的瞬間，都會帶給我們真正的體驗和收獲。我們必須愿意放棄頭腦中計劃好的生活，才能擁抱現(xiàn)實中等待我們的生活。

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1、手冊（shǒu cè），是收錄一般資料或?qū)I(yè)知識的工具書，是一種便于瀏覽、翻檢的記事的小冊子，是介紹一般性的或某種專業(yè)知識的簡明摘要書。

2、手冊是匯集某一學(xué)科或某一主題等需要經(jīng)常查考的資料，供讀者隨時翻檢的工具書。手冊主要為人們提供某一學(xué)科或某一方面的基本知識，方便日常生活或?qū)W習(xí)。其作用是：手冊中所收的知識偏重于介紹基本情況和提供基本材料，如各種事實、數(shù)據(jù)、圖表等等。通常按類進(jìn)行編排，便于查找。

3、分類：手冊一般有工作手冊、員工手冊、實用手冊、數(shù)據(jù)手冊、條目手冊、圖表手冊、綜合手冊、數(shù)學(xué)手冊、購房手冊、加工貿(mào)易手冊等。手冊主要為人們提供某一學(xué)科或某一方面的基本知識，方便日常生活或?qū)W習(xí)。英文中，常用Handbook 和Manual 表示，前者側(cè)重“何物”（what）一類的信息，如數(shù)據(jù)、事實等，后者偏重“如何做”（how-to）之類的問題。

全冊是13冊

一冊 是系列圖書

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