易筋經(jīng)全文

是一種至高無上的武學(xué)秘籍

易，是交換的意思
易筋就是筋運(yùn)動(dòng)變換的意思
易筋經(jīng)是一套鍛練筋和內(nèi)臟的內(nèi)壯功夫，是真實(shí)存在的，類似于古瑜伽。易筋經(jīng)可以單式習(xí)練，也可以成趟習(xí)練。有益于習(xí)練者健康，增強(qiáng)免疫力，去除隱疾。并非像武俠小說里所描述，習(xí)練易筋經(jīng)可以獨(dú)步武林。

武林至寶，可以鍛煉筋骨，改善體質(zhì)

從科學(xué)角度來看，他很科學(xué)；從精神角度來看，他很精神；從意義角度來看，他非常有意義；從深度來看，他很深?yuàn)W。有興趣可以研究有一下，很有意義！

估計(jì)是武俠小說瞎掰的唄~~去年去少林寺旅游，導(dǎo)游指著殿外石圍欄笑說，上面都是易筋經(jīng)，要學(xué)的抄下來呢~~

古龍才有七大武器吧

少林寺的功夫

少林寺的不錯(cuò)

易筋經(jīng)相傳天竺和尚達(dá)摩為傳真經(jīng)，只身東來，一路揚(yáng)經(jīng)頌法，后落跡于少林寺。達(dá)摩內(nèi)功深厚，在少林寺面壁禪坐九年，以致石壁都留下了他的身影。達(dá)摩會(huì)意后，留下兩卷秘經(jīng)，一為《洗髓經(jīng)》，二是《易筋經(jīng)》。《洗髓經(jīng)》為內(nèi)修之典，歸慧可，未傳于世?！兑捉罱?jīng)》為外修之書，留于少林，‘流傳至今。然而現(xiàn)代考古資料證明，《易筋經(jīng)》，實(shí)為明末天臺(tái)紫凝道人所創(chuàng)，原系道家導(dǎo)引之術(shù)，與佛教實(shí)無干系。

易筋經(jīng)包括內(nèi)功和外功兩種鍛練方法，各有12勢。易筋經(jīng)內(nèi)功采用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導(dǎo)，逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。大多數(shù)采取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜，不可迸氣。

易筋經(jīng)外功注重外壯，《易筋經(jīng)外經(jīng)圖說》指出：“凡行外壯功夫，須于靜處面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，只須使其氣貫兩手，若一用力則不能貫兩手矣。每行一式，默數(shù)四十九字，接行下式，毋相間斷。行第一式自覺心思法則俱熟，方行第二式。速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。此煉力煉氣，運(yùn)行易筋脈之法也?！?/div>