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項(xiàng)目要求把所有的隊(duì)員至少分成兩個(gè)組，每個(gè)組依次派隊(duì)員上場(chǎng)比賽，每位參賽隊(duì)員在腰部綁定抖乒乓球的道具，這個(gè)道具是一個(gè)小盒子，小盒子里面放置20個(gè)乒乓球，小盒子中間位置有一個(gè)小洞。

參賽隊(duì)員要不停的抖動(dòng)身體并帶動(dòng)小盒子上下抖動(dòng)，直到把所有的乒乓球都出來為止，哪個(gè)隊(duì)伍把所有的乒乓球抖出來用時(shí)最短哪個(gè)的隊(duì)伍就是是最后的獲勝方。

生活中有很多人都會(huì)不自覺的抖腿，覺得抖腿能夠舒緩壓力，其實(shí)適當(dāng)?shù)亩锻纫彩怯幸欢ǖ暮锰??？梢跃徑馄谝材茏屓说男那橛鋹?，特別是有很多人在緊張的時(shí)候或者是很興奮的時(shí)候，都會(huì)不自覺的抖腿來緩解自己的內(nèi)心情緒。但是抖腿也會(huì)很不雅觀，特別是在公共場(chǎng)所的時(shí)候還是要控制自己的行為。畢竟大家都說過坐有坐相站有站相，這才是尊重別人的狀態(tài)。

抖腿能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以讓血液回流的速度比較快，特別是酸脹感和疲勞感，就可以得到緩解。另外抖腿能夠燃燒腿部的脂肪，可以起到瘦身的作用。但是對(duì)于老人來說，經(jīng)常坐著下棋打麻將會(huì)引起靜脈血栓，猛得站起來之后，這種血栓就有可能會(huì)脫落，甚至?xí)亓鞯叫呐K再達(dá)到肺部很容易引起致命。所以經(jīng)常抖腿的話也可以預(yù)防栓塞，能夠起到很好的效果。

從神經(jīng)學(xué)來講抖腿其實(shí)并不算疾病，更多時(shí)候可能就是生活中的一種行為習(xí)慣。就比如很多人很喜歡打響指，跟轉(zhuǎn)筆大多數(shù)的人在焦慮的時(shí)候或者是緊張的狀態(tài)之下，會(huì)做出小動(dòng)作來緩解心情的情緒。或許這就是讓自己健康和壓力排解的一種方式，但是養(yǎng)成習(xí)慣之后就很不容易被解除。

不過在社會(huì)中習(xí)慣性的抖腿，可能很不會(huì)被別人受歡迎。一般人來講喜歡抖腿，其實(shí)就是下意識(shí)的或者是形成了依賴性來緩解焦慮，但是這種小動(dòng)作很容易被別人反感，覺得這種習(xí)慣很不雅觀。所以大家在抖腿的時(shí)候還是要適當(dāng)?shù)目刂?，可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解心情的壓力。當(dāng)自己情緒不好的時(shí)候，可以通過看書或者是其他的游戲來緩解。經(jīng)常性的抖腿會(huì)給大家覺得很隨意的一種感覺，不管是對(duì)工作還是對(duì)生活也會(huì)受一定的影響。