安撫入睡困難的幼兒兒歌

習慣問題噢，平常在家時多培養(yǎng)孩子有睡中午覺的習慣，你可以慢慢地讓寶習慣，過段時間會好些的

參考答案：A

講講睡前故事，快睡覺的時候不要玩的太興奮或是玩運動量大的游戲。

可以的，睡前不要讓寶寶過于興奮的就可以的。

我以親身的經(jīng)歷告訴你吧，希望對你有幫助。我以前嚴重失眠，難過到都想死了。我每天睡不到2小時，明明很困但是躺下就很清醒怎么也睡不著，這樣一直要到天蒙蒙亮，然后才睡一下下，而且睡著的那一點點時間還誰不安穩(wěn)，要嘛做夢要嘛時睡時醒，甚至那時有連續(xù)7天徹夜未眠，我很奇怪那時候怎么還能活。去醫(yī)院吊瓶吃藥都沒用，試過一切別人介紹的法子也沒用。因為那時候連續(xù)幾個月幾乎沒睡覺，導致心臟有點毛病了。吃了一段時間的腦白金，有點效果。后來，身體一度下降，體質(zhì)極差。然后買了很多蜂產(chǎn)品，蜂蜜、蜂花粉、蜂膠、鮮蜂王漿，都吃，吃不久改善很多，一直堅持吃下去，現(xiàn)在完全好了，睡眠很正常了。你試試，很有用的，是我親身經(jīng)歷！但是要注意市場上蜂產(chǎn)品次貨很多，一定要買正宗的！這個尤其重要！

指導意見:9歲男孩入睡困難，近一月來總喊害怕要抱著睡一個多小時才能入睡。指導建議：首先要了解一下孩子近來經(jīng)歷了什么變故，是否受了委屈或者刺激，解開心結才能解決問題，臨時可口服地牡寧神口服液等幫助入睡

病情分析：你好，考慮還是腎虛神經(jīng)衰弱或者咽喉炎，需要積極服用藥物和對癥治療。指導意見：如果感染的情況下需要選擇敏感抗生素治療。需要遵醫(yī)囑服用藥物消炎藥和多喝白開水。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。

入睡困難一般都是因為精神緊張，大腦皮層處于活躍狀態(tài)。



所以入睡之前一般要注意以下幾點禁忌:

1.忌臨睡前吃東西

2.忌睡前用腦過度

3.忌睡前情緒激動

4.忌睡前說話

5.忌睡前飲濃茶、喝咖啡

6.忌久臥不起

7.忌當風而睡



改善睡眠的方法有:

1.保健療法:每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2.飲食療法:取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3.藥粥療法:取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

4.填臍療法:取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

5.敷足療法:取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6.足浴療法:磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。



自我調(diào)理的方法有:

(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。



(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為:失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。



(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如:放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法:



①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。



②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。



(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如:火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。



(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。



(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出:“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。



(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。



(8)若因出差在外，不適應環(huán)境而致失眠時，應先有思想準備，主動調(diào)適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。



采用上述諸法，做到寢時不言談，不思索;先睡心，再睡眠，即:睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜;另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。

祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮!!!

你好，考慮還是腎虛神經(jīng)衰弱或者咽喉炎，需要積極服用藥物和對癥治療。指導意見如果感染的情況下需要選擇敏感抗生素治療。需要遵醫(yī)囑服用藥物消炎藥和多喝白開水。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。

考慮是由心理因素造成的失眠除了要眷消除不良因素還應給予孩子足夠解釋保證等心理支持幫助孩子改善情緒.采用一些有助睡眠的方法如用熱水洗臉泡腳等做一些睡覺的準備給孩子講輕松愉快的故事或聽輕松的音樂在醫(yī)生指導下做一些暗示松弛療法等設法使孩子在睡前半小時內(nèi)安靜下來放松心情會有助于孩子入睡.