牙齒愛吃的食物兒歌

吃一些相對來講粗纖維的食物（比如芹菜、牛肉干等），會(huì)對牙齒有好處。

因?yàn)槌源掷w維的食物可以對牙面起到摩擦的作用，可以潔凈牙齒表面，帶走牙齒表面的菌落，從而使牙齒不容易齲壞。牙齒發(fā)生齲齒的本質(zhì)是，口腔的細(xì)菌在牙面定居，形成菌落，細(xì)菌代謝產(chǎn)酸使牙齒表面的釉質(zhì)發(fā)生脫礦，從而使牙齒形成齲洞。

還有就是少吃糖，每天至少兩次，每次至少兩分鐘的正確刷牙，也可以保護(hù)牙齒。

每種食物都有自己的功效，有一些食物對我們的牙齒有非常好的保護(hù)作用。

排名第一的就要數(shù)，水果梨，梨不僅可以清肺止痰，對我們的牙齒也非常的好，但要注意千萬不要食用過量。梨是屬于涼性的食物，對胃寒的人是非常不利的，而且一旦食用過量，對我們的脾胃也會(huì)造成一定的影響。

第二，多吃一些水果，水果中富含豐富的維生素，能幫助我們修復(fù)牙齒的損傷，如果你牙齦出血，就證明你體內(nèi)缺乏維生素，多吃水果正好可以改善這一問題。

第三，在喝酸奶以后要多喝一些水來進(jìn)行漱口，因?yàn)樗崮虝?huì)對我們的牙齒造成損害，在和我說那以后如果不及時(shí)的清理我們的牙齒，我們的牙齒就會(huì)被酸奶酸化，久而久之，牙齒的問題就越來越大。

第四，多吃雞蛋和牛奶，補(bǔ)充身體中所需的鈣，起到強(qiáng)健骨骼的作用。