兒歌拍拍肚皮

大腹便便 dà　fù　pián　pián [釋義] 便便:肥胖的樣子。肚子又大又肥。形容人長(zhǎng)
得非常肥胖。多指腹內(nèi)空虛而言。現(xiàn)也多用形容不勞而獲的人。
或是
鼓腹含哺

【拼 音】：
gǔ fù hán bǔ

【解 釋】：
鼓腹:鼓起肚子,即飽食;哺:口中所含的食物.口含食物,手拍肚子.形容太平時(shí)代無憂無慮的生活.

【出 處】：
《莊子·馬蹄》:“夫赫胥氏之時(shí),民居不知所為,行不知所之,含哺而熙,鼓腹而游,民能以此矣.”

兩招可以消除便秘和腹脹。腹部穴位按摩和飲食調(diào)理。
第一招注意飲食調(diào)理，營養(yǎng)合理搭配，一般會(huì)調(diào)理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水對(duì)調(diào)理腸道有好處。老年人便秘可以用麻仁丸。

還有一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧，你會(huì)受益一生！
用過的都受益了?。?！

老年人拍皮球可以活動(dòng)手腕和手指，手指上有好多穴位，可以達(dá)到健身的目的。另外還可以數(shù)數(shù)拍球的個(gè)數(shù)，達(dá)到健腦的目的.。

（1）28-17=11（下）
（2）28+17=45（下）

打球 跳高 跳遠(yuǎn) 踢足球一類 歸為體育運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目 拍皮球 扔沙包一類 歸為別的運(yùn)動(dòng)

拍皮球是幼兒園孩子最喜歡的室外活動(dòng)，為了使孩子們玩的既安全又快樂。讓他們每人拿一個(gè)皮球進(jìn)行玩---拍皮球。當(dāng)然初次接觸到此項(xiàng)活動(dòng)，還必須教給孩子一些方法:1、用正確的姿勢(shì)多練習(xí)。愛玩球是小孩子的天性，不過皮球經(jīng)常是被他們當(dāng)做足球來踢。這個(gè)學(xué)期開學(xué)后，學(xué)校準(zhǔn)備在大班進(jìn)行拍皮球比賽，我們才開始教拍皮球了。對(duì)于這個(gè)熟悉的玩具，孩子們感覺比較親切，所以就沒有畏難情緒，學(xué)習(xí)起來也比較有興趣。我們就讓孩子們重復(fù)練習(xí)老師教的分解動(dòng)作。“兩腳分開與肩膀同寬，腰彎下一點(diǎn)點(diǎn)，右手五指微微分開成一個(gè)小弧度。拍球的時(shí)候，眼睛和身體要始終跟著球移動(dòng)。”一開始，我先讓孩子觀察皮球彈跳的軌跡和節(jié)奏，告訴他要等到球跳到最高處時(shí)再給它一個(gè)向下的力;然后可以抱著球讓孩子拍下去，讓他感受拍球的力量;還得告訴他注意力要集中，球進(jìn)人進(jìn)，球退人退，手眼要協(xié)調(diào)配合好。慢慢的在孩子們的每個(gè)動(dòng)作中，我能感覺到他們是很認(rèn)真的，充分掌握了老師教的動(dòng)作要領(lǐng)。俗話說，“熟能生巧”，拍球時(shí)要有一定的力度和節(jié)奏，每次用的力氣要一樣，多給予孩子表揚(yáng)與鼓勵(lì)，多練習(xí)盡早找到感覺和節(jié)奏，孩子的進(jìn)步是飛快的很快就有孩子學(xué)會(huì)了拍球，并且成為其他孩子的老師。2、請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子平等地玩。家長(zhǎng)是孩子的第一個(gè)老師，更應(yīng)該是孩子的玩伴和朋友，對(duì)于在幼兒園學(xué)習(xí)拍皮球時(shí)沒有學(xué)會(huì)的孩子，我和家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)盡量把自己的水平降低到孩子的水平，和孩子一起練習(xí)。有時(shí)甚至可以請(qǐng)孩子教自己老師教的拍球的分解動(dòng)作，不能讓他感覺到自己的水平與家長(zhǎng)的水平相差太遠(yuǎn)，這樣有的會(huì)產(chǎn)生沮喪情緒。當(dāng)然，家長(zhǎng)的示范也很重要，要拍得好看，花樣翻新，孩子看了高興，就有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。同時(shí)提醒家長(zhǎng)要在游戲中，適時(shí)地對(duì)孩子的動(dòng)作予以指導(dǎo)和幫助，當(dāng)然看到了孩子的進(jìn)步一定不能忘記由衷的贊賞和鼓勵(lì)，好孩子都是夸出來的，表揚(yáng)和鼓勵(lì)能讓孩子體驗(yàn)到成就感，增強(qiáng)自信心，激勵(lì)上進(jìn)心，取得進(jìn)步也就是水到渠成的事情了。3、堅(jiān)持就是勝利，耐心才會(huì)成功。每個(gè)孩子都不是一開始什么都會(huì)的，學(xué)習(xí)拍球也是如此，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，因此，我要求家長(zhǎng)不能太過于心急，更不能說一些打擊孩子自尊心的話，比如:你怎么這么笨啊?你怎么還不會(huì)啊?那樣孩子有可能會(huì)一看見球就心里發(fā)慌，就不想拍。心里有了障礙，學(xué)起來就更麻煩了。拍不好的時(shí)候，家長(zhǎng)的鼓勵(lì)非常重要，只要能夠拍好 1個(gè)，就應(yīng)該肯定他的進(jìn)步。其實(shí)，孩子只要能拍好 1個(gè)，就能連續(xù)拍好 10個(gè)、100個(gè)。只要有足夠的耐心，每天讓孩子按照動(dòng)作要領(lǐng)，堅(jiān)持練習(xí)一會(huì)兒，孩子就一定能夠早日學(xué)會(huì)的。最后我想說的是，其實(shí)，快樂才是游戲的目的，拍球也可以成為一個(gè)很快樂的過程，而不只是一個(gè)枯燥的教學(xué)科目。孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步和成長(zhǎng)，都離不開家長(zhǎng)和老師的心血，付出與收獲永遠(yuǎn)是成正比的。只要多花點(diǎn)時(shí)間陪孩子玩，多付出些愛心和耐心，相信每個(gè)孩子都是最棒的。