8到10歲兒童健康兒歌

女生宿舍，男生止步

健康是全方位的“養(yǎng)生”：
經(jīng)常保持樂(lè)觀、胸懷寬廣、精安神得、情緒穩(wěn)定；
再配以適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)和體育鍛煉。
就有可能推遲衰老、延年益壽。
適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)對(duì)人體的健康是非常有益的，它可使其精神愉快，增強(qiáng)體質(zhì)從而增加抵抗力

第一：健康是兩個(gè)字，健健康康是四個(gè)字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。說(shuō)起來(lái)就不通順了。
第三：從某種意義上來(lái)說(shuō)健健康康比健康感覺(jué)更親熱，也更強(qiáng)調(diào)。

　　健康生活，健康人生，健健康康每一天。

我在閱讀有關(guān)格言的書(shū)籍時(shí)，發(fā)現(xiàn)有不少養(yǎng)生保健的健康格言。這些格言深入淺出，通俗易懂，對(duì)于自我保健頗益。

一些健康格言寓含醫(yī)理，如“健康是第一財(cái)富”、“無(wú)債富裕，無(wú)病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上萬(wàn)種，但是健康只有一種”、“出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸”、“寒從腳上起，病從口中入”、“有病早治，無(wú)病早防”、“常開(kāi)窗，透陽(yáng)光；通空氣，保健康”、“小病不治，大病難醫(yī)”、“三分藥，七分養(yǎng)”、“大病要養(yǎng)，小病要抗，無(wú)病要防”等，這些健康格言真可謂妙語(yǔ)連珠，極富哲理，可以說(shuō)是一味味利于養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體的良藥。

“恒勞而知逸”、“吃人參不如睡五更”，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地強(qiáng)調(diào)說(shuō)明，保證充足的睡眠才是身體健康的重要基礎(chǔ)?！叭粢俨〔簧?，常帶饑餓三分”、“若要身體壯，飯菜嚼成漿”，則直截了當(dāng)?shù)刂赋鲲嬍秤泄?jié)的重要性。“清心生活貪欲少，清醒頭腦睡得早”、“心安病自除”、“笑口常開(kāi)身體健，愁腸百結(jié)長(zhǎng)壽難”，強(qiáng)調(diào)了心理健康能排除煩惱和憂郁。至于像“身勤則強(qiáng)，逸則病”、“豐收靠勞動(dòng)，健康靠運(yùn)動(dòng)”、“若要健、天天練”、“鍛煉是靈丹，衛(wèi)生是妙藥”等格言貼近生活，趣味無(wú)窮。

許多格言告誡人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都?xì)g喜；晚晚睡，晚晚起，渾身上下沒(méi)力氣”、“若要不失眠，煮粥加白蓮”、“常常曬陽(yáng)光，身體健如鋼”、“冷飯不入口，晚飯減三口”、“少吃多餐，益壽延年”。另外，經(jīng)常注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，有益身體健康。如“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不來(lái)染”。

情緒與健康的關(guān)系十分密切。凡是情緒樂(lè)觀、心情舒暢的人，能增強(qiáng)抵抗力，有益于健康長(zhǎng)壽。如格言“生氣催人老，笑口變年少”、“一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老”等，有著一定的道理。我在退休后的這幾年中，經(jīng)常閱讀這些格言，起到了時(shí)刻提醒自己珍惜生命，重視自我保健的作用。不僅提高了晚年生活的質(zhì)量，同時(shí)也給自己的精神文化生活增添了樂(lè)趣。

親，本周孕媽媽要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂和維生素的攝入。這段時(shí)間還需要充分的維生素D和鈣來(lái)幫助胎寶寶的骨骼生長(zhǎng)。如果孕媽媽攝入鈣不足，一方面影響胎寶寶的骨骼發(fā)育；同時(shí)，由于母體的骨鈣供給了胎兒，也會(huì)造成母體缺鈣，出現(xiàn)夜里腳抽筋等癥狀。

含鈣豐富的食物中以牛奶為最佳。牛奶中含鈣量高，而且容易被人體吸收。每100Ml 中含鈣約120毫克，因此孕媽媽每天需要喝250ml的牛奶，即可補(bǔ)充300毫克的鈣，占孕中期孕婦每日推薦攝入量的1/3。

海產(chǎn)品中，如蝦皮、魚(yú)干、海帶、海魚(yú)等都是富含鈣的食物；
豆制品中，黃豆、黑豆、豆腐、干絲等含鈣量也比較多；
五谷雜糧中，黑芝麻、花生、核桃、葵花籽等也是富鈣食物；

健健康康和健康意思上是一樣的。但在使用體驗(yàn)上有略微的不同，健健康康更容易出現(xiàn)在口頭語(yǔ)上，更富含人物情感色彩在里面。而健康一詞就很正規(guī)，多用于書(shū)面語(yǔ)的表達(dá)。