牛奶什么時(shí)候喝最有營(yíng)養(yǎng)

這款牛奶還是比較好喝的，但是它有很多種品種，像一些草莓味的或者是香蕉味的，味道還是比較不錯(cuò)的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的品牌也是有得到可以得到保證。

兒童6~10歲 ，喝嬰幼兒配方奶粉 最有營(yíng)養(yǎng) 。酸奶 能夠起到改善 胃腸消化吸收的功能 。各種純牛奶主要是起到補(bǔ)鈣的作用 。所以6~10歲 兒童 ，要綜合以蔬菜水果 ，魚肉禽奶 ，五谷雜糧 這些食物的營(yíng)養(yǎng) 為主 ，只要不偏食 什么東西都吃 ，就不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)的 。

純牛奶本身營(yíng)養(yǎng)就很豐富，蒙牛牛奶在奶源的甄選上，又特別嚴(yán)苛，所以營(yíng)養(yǎng)還是很豐富的，而且它采用了先進(jìn)的脫氣工藝，所以說(shuō)源奶的異味被很有效的去除了，口感更加鮮美純粹，喝一口真的都是滿滿的健康，還是挺值得購(gòu)買的。

因?yàn)榍宄咳丝崭箷r(shí),血糖量較低,身體急需補(bǔ)充葡萄糖.蛋白質(zhì)是可以大量的轉(zhuǎn)化成葡萄糖的,如果這時(shí)喝了牛奶,牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,造成了蛋白質(zhì)的浪費(fèi).而吃一些面包,面包中的淀粉就會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,提供人體所必須的能量.蛋白質(zhì)就能夠得到有效的利用了.

市場(chǎng)上的差不多，伊利、蒙牛、夏進(jìn)、光明、只要是純奶，堅(jiān)持適量飲用，都有效果。

早上吃早餐的時(shí)候,如果不是的話,在早上喝牛奶時(shí)最好和一些含碳水化合物的食物(面,飯,餅之類)一起吃,這樣營(yíng)養(yǎng)吸收得較好,因?yàn)榭崭购扰Ｄ?牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)轉(zhuǎn)化為能量,以支持新陳代謝,所以不要空腹喝牛奶。晚上睡覺(jué)前一小時(shí)喝牛奶也比較容易吸收，而且可以幫助睡眠。

當(dāng)然是保質(zhì)期越短營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，總的來(lái)說(shuō)，酸奶好些，里面添加了保加利亞桿菌和嗜熱鏈球菌，更有利于腸道健康和營(yíng)養(yǎng)的吸收，成年人腸道內(nèi)的乳糖酶比嬰幼兒少，有的人乳糖酶含量很低，和純牛奶很可能拉肚子，這樣的人建議喝酸奶。調(diào)味酸奶、調(diào)味牛奶其實(shí)就是飲料，營(yíng)養(yǎng)成分很低。而甜牛奶會(huì)加很多的糖分，容易長(zhǎng)胖，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。純牛奶蛋白質(zhì)含量應(yīng)不低于2.9%，脂肪含量不低于3.1%。買時(shí)要看好了。

超市里純牛奶、酸奶還有各種牛奶制品比如酸奶飲料、乳酸菌飲品、奶酪等等，純牛奶、酸奶、奶酪含牛奶的成分比較高，是比較營(yíng)養(yǎng)的，而其他牛奶制品在營(yíng)養(yǎng)方面就稍微欠缺了，而更多是改善了口感、風(fēng)味方面的內(nèi)容。如果為了營(yíng)養(yǎng)方面考慮，還是多喝含牛奶成分多的要好。

當(dāng)然是酸奶了
酸奶 比純牛奶 更容易吸收。酸奶好,因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)比純牛奶多.
酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，父母很樂(lè)意讓孩子喝酸奶。不過(guò)，北京兒童醫(yī)院兒科研究所營(yíng)養(yǎng)中心主任齊可民提醒指出：一歲以內(nèi)的嬰兒別喝酸奶。
齊教授分析說(shuō)，處于嬰兒期的孩子，胃腸道系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低，4—6個(gè)月時(shí)也僅為成人的1/2。而酸奶的加工經(jīng)過(guò)一個(gè)酸化過(guò)程，PH值較低，進(jìn)入胃腸道后，可“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜，影響消化吸收。
此外，嬰兒胃腸道的微生物菌群處于生長(zhǎng)變化階段，尚不穩(wěn)定，飲用酸奶可能會(huì)引起嗜酸乳桿菌群攝入過(guò)多，導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)腸道疾病。
因此，一歲以內(nèi)的孩子不宜喝酸奶。一歲以上的孩子雖可以喝酸奶，但不要空腹喝，原來(lái)，空腹時(shí)胃內(nèi)的環(huán)境不利于嗜酸乳桿菌的生長(zhǎng)，這會(huì)讓酸奶失去應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此餐后兩小時(shí)喝最佳

營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然各有各的了
酸奶調(diào)節(jié)腸胃適合晚上喝
純牛奶適合早上喝