防暑兒歌

赤日炎炎似火燒，

冷飲爽口少飲好。

大中午時(shí)不出門，

勤換衣服勤洗澡。

水果解暑洗凈吃，

不喝生水腸胃保。

多喝溫水（加點(diǎn)鹽）

１．炎炎夏日，不提倡爬山等劇烈活動(dòng)，可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

２．多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝水。切忌口渴后狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

３．不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因。若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。

４．飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。

５．午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

６．忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

７．空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

８．不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

９．夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。

１０．十、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。

預(yù)防中暑方法如下：

1、處在高溫環(huán)境中時(shí)，要多飲水，也可飲用含一些鹽的飲料如鹽汽水，不要等到口渴了才飲水。??

2、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，戴遮陽帽，穿棉、麻、絲類的織物，這樣有利于身體透氣散熱。??

3、對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，如果不適合在高溫環(huán)境中工作，最好就不要冒風(fēng)險(xiǎn)。??

4、保證充足的休息，確保體力充沛。

中暑后出現(xiàn)的癥狀

在高溫環(huán)境下，如果出現(xiàn)大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。

輕癥中暑：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5度以上。

重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現(xiàn)混合型。重癥中暑可導(dǎo)致死亡。

以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-在室內(nèi)竟然也會(huì)中暑？不慎中暑你應(yīng)該這樣做

在炎炎的夏日，從事室外工作時(shí)最好避開上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這一高溫時(shí)間段，同時(shí)一定要備好防曬用具，做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜;施工現(xiàn)場要有充足的水或飲料;備好防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等，以防應(yīng)急之用;工作時(shí)衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。此外，要注意休息，保持充足的睡眠，飲食以清淡、少刺激性食物為主，避免飲酒，因?yàn)榫凭墒贵w溫上升，在熱天高溫環(huán)境下工作，可增加對(duì)身體健康的危險(xiǎn)性。

一旦發(fā)現(xiàn)自己和身邊的人有中暑先兆和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;多喝水或多飲用一些含鹽分的清涼飲料;還可以在額部、太陽穴上涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用藿香正氣水等中藥。對(duì)于重癥中暑者應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院進(jìn)行救治。

防暑好辦法簡筆畫如下：

夏天殲禪防暑降氏碧塵溫的方法：及時(shí)飲水，準(zhǔn)備充足的水，及時(shí)飲用，每次喝水控制在15-2ml，要喝溫開水，不要喝冰水。及時(shí)散熱，多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過于炎熱的時(shí)候應(yīng)該沖淋頭部及頸殲禪部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

1、慧物首先畫出一個(gè)圓柱形作為可樂的瓶蓋子，在可樂瓶蓋子的基礎(chǔ)上畫出可樂瓶的瓶頸，在瓶頸的基礎(chǔ)上我們畫出可樂瓶的瓶體，

2、然后在下面畫出可樂瓶的瓶底，在可樂瓶的瓶頸處我們畫出瓶里面的可樂，

3、再在可樂瓶的上面畫出一個(gè)四邊形作為可樂的標(biāo)簽，這樣簡筆畫可樂就畫好了。

夏季，是一年四季中第二個(gè)季節(jié)，從立夏起至立秋結(jié)束。氣溫高是夏季最顯著的氣候特征，但因地域、干濕環(huán)境的不同，會(huì)產(chǎn)生炎慧物熱干燥或者濕熱氏碧塵多雨的不同氣候。中國幅員遼闊，各地區(qū)夏季的氣候并非一樣。

總體來說，中國東南部季風(fēng)區(qū)夏季高溫多雨，西南高海拔地區(qū)夏季涼爽降水少，西北地區(qū)夏季炎熱干燥。

春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風(fēng)氣候是中國氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，表現(xiàn)為高溫潮濕多雨。雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長，在夏季農(nóng)作物進(jìn)入了茁壯成長階段。

夏季是大家最熟悉的季節(jié)，這時(shí)候大家養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，我們?cè)谶@時(shí)候很容易會(huì)有各種不適問題產(chǎn)生，特別要小心夏季的高溫導(dǎo)致我們中暑，對(duì)健康影響還是很大的，夏季的冷食大家都愛吃，是夏季的時(shí)候大家經(jīng)常會(huì)吃的。

但不過一定要選擇合理的時(shí)間才行，夏季的時(shí)候選擇中午時(shí)段很不錯(cuò)，這時(shí)候不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時(shí)間，因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰最適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。

天氣防暑關(guān)心簡短句子如下：

1、親愛的朋友，近來天氣炎熱，希望你要注意防暑工作，切不可掉以輕心，更不可不聞不問，否則，受傷的可是自己。

2、愿我的朋友你，天天開心，萬事順意！天氣炎熱，注意防暑！

3、天氣炎熱注意防暑，哪涼快哪呆著去。

4、炎炎夏日，送你一份溫馨的大禮，愿花兒代表祝愿，鳥兒代表平安，魚兒代表快樂，風(fēng)兒代表問候，云了代表纏綿，霞兒代表美滿。天氣轉(zhuǎn)熱，注意防暑噢！

5、夏季炎熱氣溫高，降溫防暑防感冒，注意精神要調(diào)養(yǎng)，保持心情多舒暢，生活規(guī)律勤鍛煉，營養(yǎng)平衡保健康！祝你輕松迎夏，平安度夏！

6、夏至熱氣漲，每天關(guān)心不相忘。小心防暑別太忙，注意身體保健康。一起走過風(fēng)和雨，最親關(guān)系叫同窗。昨日一別各東西，今天打拼各自忙。祝夏天快樂！

7、我的朋友，天氣慢慢炎熱，注意防暑?。∽Ｌ焯炜鞓?！

8、夏日炎炎，熱火朝天；抽個(gè)時(shí)間，找點(diǎn)空閑；跑個(gè)小步，鍛煉鍛煉；喝杯清茶，滋潤心間；睡個(gè)午覺，補(bǔ)充睡眠，注意防暑保身體，祝你快樂過夏天。

9、這幾天天氣進(jìn)入炎熱的階段，請(qǐng)朋友們注意防暑，愿您度過一個(gè)健康清涼的夏天！

10、夏日天氣炎熱，阻擋不了給你快樂，多多喝水別口渴，清風(fēng)拂去悶熱，細(xì)雨帶來清爽，問候捎去祝福，愿你夏日快樂舒爽，幸福安康。