兒童心理疏導(dǎo)有哪些指導(dǎo)
2、老師和家長需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié),不要給自己太多的心理壓力。有的學(xué)生在臨近考試時,都會有一些奇怪的生理癥狀,比如拉肚子,感冒,緊張的寫不好字等等彎并,這些都是緊張的因素導(dǎo)致的。
3、壓力過大的學(xué)生,家長應(yīng)該重視,及時進(jìn)行心理輔導(dǎo),讓學(xué)生轉(zhuǎn)移一些注意力。有的人不把高考埋鬧譽到一回事時,反而考得很好,很多中等的學(xué)生,在最后發(fā)揮超??家粋€不錯的成績。
2、巧用夸獎激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。家長適當(dāng)?shù)目洫剬W(xué)生,就是讓學(xué)生享受成功的喜悅,從而培養(yǎng)自信心和意志力去獲得又一個成功。及時有效的夸獎會帶給學(xué)生無窮的動力和自信心。
3、階段性目標(biāo)。家長要善于引導(dǎo)學(xué)生分階段制定目標(biāo),指導(dǎo)學(xué)生把眼前的事做好,從而讓學(xué)生更多地感受成功的樂趣。有了階段的目標(biāo),就會有更多成功的機會,階段的目標(biāo)往往難度小,易成功,而這些小小的目標(biāo),就是大海中的一滴水,就是森林中的一棵樹,匯聚多了自然就成了汪洋大海、茂密森林。
高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法有哪些?
情緒需要發(fā)泄,可以選擇享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。
1、偶爾享受美食。
美食美景,可以抵擋全世界的迷茫和失落。當(dāng)我們心情不好時,可以從食物開始,安撫好自己的胃,讓身體的壓力得到釋放。食物不僅可以填飽肚子,還可以在不同的故事不同的環(huán)境里,在你的味蕾中品嘗出一種特殊的情感。
2、學(xué)著獨處冥想。
冷靜下來,閉上眼睛,放松自己,盡情想象。想象一下,走在沙灘上,聽著海浪的聲音,感受細(xì)沙在腳趾上滑動,或在森林里漫步,聽鳥兒歌唱,享受微風(fēng)吹過臉頰。享受這段故事,讓你忘記煩惱,放松身心。
3、做深呼吸。
坐在家里或在公園草地上,放空自己,不要想任何事情,不要在意你周圍發(fā)生的事情,忘記煩惱,深呼吸。當(dāng)你深呼吸時,找到適合自己的節(jié)奏并緩慢呼吸。盡量使用腹式呼吸,吸氣時,腹部會隆起,直到整個肺部充滿空氣,讓空氣停留在肺部幾秒鐘,然后慢慢呼氣。
4、找人傾訴。
心情不好,最好和朋友聊聊,把自己心里的苦水一吐而干。有時我們不希望朋友提出解決方案,只是想擁有一個完全信任的人來傾聽,道出你的郁悶所在,心情會放松得多。注意朋友只是你的聽眾,而不是你的麻煩傳遞者,別對你的朋友發(fā)脾氣。
心理撫慰和技術(shù)指導(dǎo)并重:
1、心理有了問題,就得開導(dǎo)撫慰,但有時候光是情緒撫慰,不幫助學(xué)生解決技術(shù)問題效果也不怎么樣。
2、學(xué)校教育與家庭教育有機結(jié)合。心理問題,往往與家庭教育的失誤或家庭特殊情況有關(guān),而家庭造成的心理問題不容易發(fā)現(xiàn)。的確,有時候發(fā)現(xiàn)一個學(xué)生的病癥比解決問題更難。
3、生活關(guān)心和心理疏導(dǎo)并重。心理問題往往不是孤立的,可能與學(xué)習(xí)壓力相關(guān),也可能與生活狀況有聯(lián)系。如果遇到這種情況,將生活方面的關(guān)心做到位,心理問題也就能得到根本的解決。
4、分類研究,區(qū)別對待。高三學(xué)生的心理,有普遍性,也有個性。說大路話容易,針對不同情況區(qū)別處理難。為了真正有效,必須摸清病癥,區(qū)別對待.
?高中學(xué)生心理疏導(dǎo)可以采取以下方法:
一、引導(dǎo)學(xué)生客觀評價現(xiàn)實,提高適應(yīng)環(huán)境的能力。
高中生受認(rèn)識水平的局限,還不能正確、客觀地評價客觀現(xiàn)實,往往由于自我估計過高或過低,造成主客觀不協(xié)調(diào),無法滿足自己的心理需求,于是有可能出現(xiàn)以上一系列心理問題。
教師有必要幫助學(xué)生正確認(rèn)識和評價社會及自我,學(xué)會情緒調(diào)節(jié),發(fā)揮自身潛能,面對現(xiàn)實,迎難而上。
如能對學(xué)生做出恰如其分的分析與評價,可增進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)識的能力。另外,可通過家長會向家長闡述,使家長正確對待考試成績、孩子早戀等問題,從而減輕學(xué)生來自家長的壓力。
二、加強學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo),減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。
高中以后,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重,對學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)生從一開始沒有很好地加以調(diào)整,掌握高中階段正確的學(xué)習(xí)方法,不適應(yīng),就會感到學(xué)習(xí)壓力大,學(xué)習(xí)效果差,成績跟不上。要注重加強對學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo),引導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計劃,合理利用時間,注重勞逸結(jié)合,學(xué)會科學(xué)用腦,使學(xué)生不會感到學(xué)業(yè)壓力過大,減輕學(xué)生的焦慮情緒。
對于學(xué)生心理疏導(dǎo)有疑問的家長可以找豚海心理咨詢對于學(xué)生的心理很有研究,可以幫助學(xué)生認(rèn)識的心理的癥結(jié),盡快解決問題。
高中生的情緒發(fā)展有如下特點:
(1)延續(xù)性。如果說,小學(xué)、初中生情緒易激動、易感染、易表現(xiàn),情緒延續(xù)時間短,那么,高中學(xué)生的情緒暴發(fā)的時間延長,穩(wěn)定性提高。
(2)豐富性。高中生正處在多夢的年齡階段,幾乎人類所具有的情緒種類都可能在高中生身上體現(xiàn)出來,并且各類情緒的強度不一,有層次的不同。如哀傷,有遺憾、失望、難過、悲傷、哀痛、絕望之分。另外,情緒體驗在內(nèi)容上,也表現(xiàn)的千頭萬緒、豐富多彩。
(3)特異性。高中生的情緒體驗有個人的獨特的“光環(huán)”,有個性的差異、自我感知的差異,同樣是憂愁,可以有林黛玉式的郁郁寡歡,也可以有諸葛亮式的深謀遠(yuǎn)慮。
心理疏導(dǎo)的內(nèi)容?(1)認(rèn)知調(diào)整:幫助教師、學(xué)生盡快適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活,通過疫情來客觀認(rèn)識自身的優(yōu)缺點,更加積極地面游扒對未來。 (2)情緒管理:提倡疫情中的積極情緒反應(yīng),學(xué)會調(diào)節(jié)開學(xué)引發(fā)的焦慮和緊張情緒,培養(yǎng)積極樂觀的情緒。
通過調(diào)查分析,我們可以看出,大部分學(xué)生在心理上都存在著一定的問題,通過調(diào)查,掌握了他們的具體情況,這樣便可有針對性地開展好具體工作:
1、通過開家長會、家旅磨槐訪等途徑,向家長介紹同學(xué)們在校表現(xiàn),向他們提供心理教育方面的指導(dǎo),幫助他們了解不同年齡階段學(xué)生的心理拆友特點和應(yīng)對策略,積極創(chuàng)造適于學(xué)生成長的社會心理環(huán)境,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
2、對學(xué)生的心理問題提供必要的幫助,幫助他們形成良好的心理品質(zhì)。如:通過召開“讓別人妒嫉我吧”主題班會,培養(yǎng)同學(xué)們敢為人先、勇于進(jìn)取的心理品格和成就事業(yè)的毅力。通過主題辯論“怎樣對待家長、老師對我們的批評、指責(zé)”,幫助同學(xué)們培養(yǎng)耐受挫折、寬厚待人、能屈能伸的心理品格和堅忍不拔的性格。
當(dāng)時因為臨近高考、學(xué)習(xí)壓力大、大家都很緊張。
我們四個人一間、我下面的那位同學(xué)人際關(guān)系總不好。
見了我們一個也不理、后來大家也不去理他、
后來我開始緊張、怕他一努之下會不會投毒???
越想越怕、越怕越想、結(jié)果晚上睡不好、
就是睡著了也會做惡夢、做的全是有人要殺我之類、
后來就是睡著時感到心象例開來一樣疼、胃也不舒服、
我很難過時、就想一死了之。
后來媽媽幫我看了心理醫(yī)生、吃了藥、但心結(jié)還是介不開。
但醫(yī)生的話我記住了:萬事要想得開、
不要在背后說別人壞、已經(jīng)說了也不怕、要幫助別人等于在幫助自己、
要包容別人的缺點、對人要真誠、
后來我就試著去做、有一天他下來時找不到鞋子、我就幫他找
他好感動、沒人時我給他吃了一個桔子、他說我不喜歡吃桔子
我沒生氣、日復(fù)一日、我的心情也比以前好多了、
到了考試結(jié)束、他到我家來了。
說:好同學(xué)啊、是你幫了我大忙、我當(dāng)時的心情真是壞透了、
每天晚上睡不好、
我以為全世界的人都不理我了、我做人還有什么意思啊、
后來你理我以后、口里不說但心里好開心、總算有人來理我了。
于是我也說了真話:當(dāng)時你的樣子好嚇人的、我還以為你會害我呢。
他笑得把茶水灑了一地說:我怎么會啊、大家是同學(xué)好都來不及呢。
現(xiàn)在大二了、萬事想得很開、還經(jīng)常和同學(xué)一起探討學(xué)習(xí)問題。
我想你的事雖然和我有不同、
但跟高考的壓力有關(guān)系的、
其實這又不是什么大事、
咬牙別去管它了、
眼不見為凈呀、
高考才是一生中的大事啊、
你得對得起多年來的努力呀、
相信我吧、不會錯的、
祝你高考成功!
“幸福并不取決于你是誰,或你擁有什么,而完全取決于你怎么想。” 可以把這句話送給疏導(dǎo)對象,以鞏固疏導(dǎo)成果。
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