健康運(yùn)動(dòng)有哪些

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)最健康。

旱上跑十圈拉仁帶

生物的基本定律之一就是活動(dòng)，不活動(dòng)則導(dǎo)致疾病和死亡?；顒?dòng)之于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，猶如食物之于消化系統(tǒng)，空氣之于呼吸系統(tǒng)，水之于循環(huán)系統(tǒng)。身體的每一個(gè)器官都有特定的工作，其能力有賴乎培養(yǎng)發(fā)展。我們鍛煉肌肉，肌肉就結(jié)實(shí)有力;我們鍛煉手指，手指就靈活，可以寫字、彈琴、拿筷子、打字、割稻……用則進(jìn)，廢則退。

運(yùn)動(dòng)(體育鍛煉)對(duì)于身體有哪些益處?

1、經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，能明顯提高腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力。刺激腦產(chǎn)生腦啡呔提供健康的愉悅感。運(yùn)動(dòng)可使思維更加敏捷。

2、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的發(fā)展有巨大的推動(dòng)作用。如增強(qiáng)信心，培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒，發(fā)展智力等。

3、運(yùn)動(dòng)使心臟更有效率，心肌強(qiáng)健。運(yùn)動(dòng)使血壓正常，如果血壓偏高，運(yùn)動(dòng)能使其降低。

4、運(yùn)動(dòng)增加血液的載氧能力，并把帶充足氧氣的血液輸送到全身。運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)更加活躍，可增加免疫力。

5、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使呼吸肌強(qiáng)健，增加肺活量。

6、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，助人減肥，燃燒熱能，還提高新陳代謝，增加人的活力。

7、運(yùn)動(dòng)可以放松肌肉的緊張，并通過肌肉給骨骼組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存。

8、運(yùn)動(dòng)使內(nèi)分泌系統(tǒng)保持生理平衡，使垂體、胰腺、腎上腺更有效能。

9、運(yùn)動(dòng)增加耐力，延遲疲勞發(fā)生。

10、運(yùn)動(dòng)使腦組織獲得電能，自主神經(jīng)和不自主神經(jīng)得到更好的平衡。

還有其它很多益處，總之，就是有益健康。唯一要注意的是避免過度運(yùn)動(dòng)。

您好,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于健康.

生命在于運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)人心弦
dòng rén xīn xián
【解釋】把心比作琴，撥動(dòng)了心中的琴弦。形容事物激動(dòng)人心。

【出處】魏巍《依依惜別的深情》：“這些動(dòng)人心弦的贈(zèng)禮，使得另一些戰(zhàn)士們難熬了?！?br/>
【結(jié)構(gòu)】動(dòng)賓式。

【用法】一般作補(bǔ)語。

【正音】弦；不能讀作“xuán”。

【近義詞】扣人心弦

【反義詞】平淡無奇、黯然失色

【辨析】～和“扣人心弦”意義基本相同；?？赏ㄓ?。

【例句】這是一場(chǎng)～的比賽。

龍馬精神，龍精虎猛，福壽康寧，身強(qiáng)力壯，身壯力健，膘肥體壯，生龍活虎，氣壯如牛，龍神馬壯,
老當(dāng)益壯,
精神抖擻,
紅光滿面、人壽年豐、六脈調(diào)和、歡蹦活跳、美意延年、茁壯成長、康強(qiáng)逢吉、年輕力壯。
龍騰虎躍！

戶樞不螻】比喻經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的東西不容易受侵蝕。也比喻人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身。同“戶樞不蠹”。
戶樞不朽】戶樞：門的轉(zhuǎn)軸；朽：腐爛，敗壞。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸就不會(huì)朽壞。比喻經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的東西不易受侵蝕。

運(yùn)動(dòng)在于永，健康源于易！一句話很貼切的說明了，任何運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持，才會(huì)有效，懂得如何運(yùn)動(dòng)，才能更好帶來健康；而真正的健康必須堅(jiān)持簡單的信念，回歸自然，尋求心靈的寧靜和簡單，才能達(dá)到心理到軀體的健康。永易網(wǎng)不僅為中國百姓提供產(chǎn)品、資訊和服務(wù)，而且還一直倡導(dǎo)的就是“簡單運(yùn)動(dòng)、健康一生”的生活方式，讓健康走進(jìn)尋常百姓家庭，讓健康觸手可及。