情緒和心態(tài)的關(guān)系

第九十九篇

情緒和心態(tài)不是一個(gè)概念

情緒：可以簡(jiǎn)單的理解為喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚。

情緒在許多時(shí)候，可能會(huì)直接反應(yīng)到臉上，有時(shí)會(huì)在行為上，有時(shí)會(huì)在心里。

喜：喜笑顏開、喜眉喜眼、喜出望外、喜不自禁。。。

怒：怒發(fā)沖冠、怒目圓睜、怒不型戚可前源遏、怒氣沖天。。。

哀：哀聲嘆氣、哀而不傷、苦苦哀求、哀痛欲絕。。。

樂：幸災(zāi)樂禍、怏怏不樂、自得其樂、為善最樂。。。

悲：悲痛欲絕、慷慨悲歌、大放悲聲、悲觀厭世。。。

恐：惶恐不安、驚恐萬狀、驚恐失色、爭(zhēng)先恐后。。。

驚：波瀾不驚、膽戰(zhàn)心驚、驚慌失措、受寵若驚。。。

以上都是關(guān)于情緒的部分成語(yǔ)，從中不難感受到情緒的力量。

情緒沒有好壞，但又會(huì)否極泰來，樂極生悲，過猶不及。所以情緒管理是非常重要的學(xué)問和能力。

關(guān)于情緒引發(fā)的故事很多，這里講一個(gè)許多年前，在一次培訓(xùn)課程中聽到的一個(gè)故事：

一位年輕的老板，公司破產(chǎn)，他非常痛苦，喝醉了酒回到家里。打開房門的那一刻，他看到自己的母親在自己的房間里，他沖著母親大喊到：你到我的房間里干什么？你趕快出去。其實(shí)，她的母親在把當(dāng)日的報(bào)紙，如往常一樣放在他的床頭柜上，方便兒子回來看。他這一喊，他的母親大吃一驚，怯怯的望著他，然后像做錯(cuò)了事的孩子，低著頭悄悄的走出了他的房間，并靜靜的把房門關(guān)上了。

第二天早晨，悲劇發(fā)生了，他的母親從樓上一躍而下，跳樓自殺了。。。

這個(gè)悲劇非常慘痛，也非常深刻。在生活中，我們最容易把不良的情緒發(fā)泄在至親的人身上，不在意會(huì)不會(huì)傷害他們，因?yàn)楹退麄儼l(fā)火，不需要付出代價(jià)，他們不和我們計(jì)較，我們不需要為自己的壞情緒買單。

可是，這一次悲劇發(fā)生了，因?yàn)檫@位單親母親不知道兒子怎么了，為什么這樣粗暴的對(duì)待她？她接受這么惡劣的態(tài)度，她承受不了這樣的打擊，她崩潰了。帶著對(duì)兒子的不了解不理解，在一個(gè)晚上沒有合眼后，絕望的結(jié)束了自己的生命。

這個(gè)平時(shí)很孝順的兒子，終身都要為自己的這次情緒買單，永遠(yuǎn)走不出母親自殺的陰影，這樣的代價(jià)太大了。。。

所以，我們無論遇到任何事情，要用心態(tài)去調(diào)整我們的情緒，只有我們擁有了這樣的能力，我們才能在跌入低谷時(shí)，慢慢的總結(jié)自己，快速的調(diào)整心態(tài)。記得許多年前，我家庭破裂，事業(yè)失敗，母親去世，一系列的打擊讓我天天有自殺的想法，心里非?；野担床坏酱巴獾年?yáng)光，對(duì)生活失去信心。有一位朋卜悔陵友鼓勵(lì)我的話，至今我都記得。她說：你要這樣想，你已經(jīng)在谷底，怎么走都是向上的。是的，那時(shí)的我選擇走進(jìn)了教練技術(shù)，從完全封閉的狀態(tài)絕望的狀態(tài)走出來。從那時(shí)起，直到今天，我的人生之路一直是向上的成長(zhǎng)的陽(yáng)光的。

心態(tài)：可以簡(jiǎn)單的理解為積極、消極、沉穩(wěn)、輕浮、封閉、開放、外向、內(nèi)向等等，是一種處事的態(tài)度。

這里也給大家講個(gè)故事：

曾經(jīng)戲劇界的一位大師，在臨上場(chǎng)的前兩分鐘，收到了一封電報(bào)，打開一看，內(nèi)容是：家母去世，速歸。

這樣的噩耗，當(dāng)時(shí)就讓這位大師悲痛不已，心里很驚慌，也很難過。但他馬上調(diào)整心態(tài)，把電報(bào)疊好放到戲服的口袋里。又快速的調(diào)整好情緒，立馬上場(chǎng)。他擔(dān)心自己抑制不住會(huì)流露出悲傷的心情，比平時(shí)更加的精益求精，更加的賣力氣結(jié)果這場(chǎng)演出空前成功贏得了滿堂喝彩。在謝幕的時(shí)候，他再一次走上臺(tái)來，在大家熱烈的掌聲中，他深深的鞠躬，并示意大家坐下。然后他拿出了那封電報(bào)，悲痛的淚水噴涌而出，他說：就在剛才，在開場(chǎng)的前兩分鐘，我接到了老家的電報(bào)，我的老娘親走了。。。說到此，老藝術(shù)家已是泣不成聲。臺(tái)下的觀眾們，被老藝術(shù)家的行為感動(dòng)的都哭了，并且全場(chǎng)再次起立，經(jīng)久不息的掌聲在劇場(chǎng)回響。這樣德藝雙馨的老藝術(shù)家，就是及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，暫時(shí)放下自己悲痛的情緒，以大局為重，以觀眾為重，帶著失母的哀傷，演出一場(chǎng)精妙絕倫，空前成功的喜劇。

心態(tài)、情緒是很抽象的，又是有內(nèi)在聯(lián)系的，又是相互影響的，對(duì)于每一個(gè)人又是非常重要的。

成熟的人能夠掌控情緒，喜怒哀樂藏于心中，不喜形于色，這樣的人常常被看做有城府。

還些時(shí)候，我們還不成熟，喜怒哀樂溢于言表，容易得意忘形，更容易失意忘形。

其實(shí)，人生無常，經(jīng)歷的多了，歷練的久了，自然會(huì)行到水窮處，坐看云起時(shí)。一切都隨遇而安吧！

曾經(jīng)陪過多少人，為何還要分？曾經(jīng)愛過多少人，為何變成恨？當(dāng)淚眼朦朧的我回過頭，你是否還會(huì)為我停留？當(dāng)往日情份都已淡去，你的眼中是否還有我？

何時(shí)，淡然了的不是你我之間的情感，而是那一如既往淡淡的白開水？何時(shí)，沖擊你心靈的不是那一剎那短短的回眸，而是彼此不茍言笑的沉默？當(dāng)一切都

一、情緒的基本分類

情緒一般分為“快樂”、“憤怒”、“悲哀”、“恐懼”四種基本形式，也就是我們常說的喜怒哀懼。
快樂：是指一個(gè)人盼望和追求的目的達(dá)到后產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。

憤怒：是指所追求的目的受到阻礙、愿望無法達(dá)成時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。

悲哀：是指失去心愛的事物或理想、愿望破滅時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。

恐懼：是指企圖擺脫和逃避某種危險(xiǎn)情境而又無能為力時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。

二、情緒的狀態(tài)分類

1.心境：也叫心情，是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)，沒有特定的指向性，不指某一特定對(duì)象，而是使人們的整個(gè)生活都染上某種情緒色彩。特點(diǎn)：彌散性、微弱、長(zhǎng)期性。
(1)彌散性，說的是情緒具有感染性，例如：感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心、人逢喜事精神爽、喜者見之而喜，憂者見之而憂;

(2)長(zhǎng)期性：持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，例如：小明拿到錄取通知書之后，整個(gè)暑假(時(shí)間長(zhǎng))，都很開心。

2.激情：是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式的、短暫的情緒狀態(tài)。通常是由對(duì)個(gè)人有重大意義的事件引起的，往往帶有特定的指向性，伴隨著生理變化和明顯的外部行為表現(xiàn)。激情會(huì)給人帶來或積極或消極的影響。特點(diǎn)：短暫的、爆發(fā)的，例如：范進(jìn)中舉、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈、興高采烈，小明拿到譽(yù)灶差錄取通知書后高興地手舞足蹈。

3.應(yīng)激：是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。特點(diǎn)：難以應(yīng)慶皮對(duì)的，高度緊張的。個(gè)體在應(yīng)激狀態(tài)下的反應(yīng)有積極的也有消極的，積極的表現(xiàn)為急中生智，消辯塵極的表現(xiàn)為驚慌失措。

當(dāng)你遇到不順心的事，你就想到這會(huì)兒會(huì)過去的，然后泰然處之，這個(gè)方法很好的，我是在一則小故事上看到的，然后試了好多次，真的很好。

情緒與態(tài)度在某種情況下，應(yīng)當(dāng)有一定的關(guān)系。在正常的情況下，情緒好，待人接物的態(tài)度會(huì)很好，如果情緒不好，在處理一些事情上可能有所反映。

無感不是負(fù)面情緒，無感是情緒之外的一種狀態(tài)。
無感就是你撕開酸奶蓋的時(shí)候開心的要死，因?yàn)槟菍影牍虘B(tài)的奶蓋妥妥地停在上面，可你扔了喝空的殼子，居然一點(diǎn)也回憶不起酸奶是什么味道。
酸奶對(duì)你來說，就是無感。
無感有時(shí)是上天的特殊禮物，珍惜就好！