減肥操瑜伽

本人曾經(jīng)也是非常的胖，減肥將近持續(xù)了有6年之久，但是都沒有成功，肥胖真的給我?guī)砹朔浅６嗟臒溃瑦矍?，事業(yè)，健康等等方面，在經(jīng)歷各種減肥方法都沒有效果之后，我身邊的一個(gè)朋友告訴我有一個(gè)【中 醫(yī) 世 家 內(nèi) 外 去 脂 法】，是一位產(chǎn)后媽媽在42天狂瘦40斤的減肥經(jīng)歷分享，他使用了不到30天便瘦了22斤，我聽了也沒當(dāng)回事兒，畢竟失敗那么多次了，后來在他的一再強(qiáng)烈推薦下，還是抱著試試看的態(tài)度買了一個(gè)月，真的沒有想到8天就瘦了4斤，而且腹部有明顯的發(fā)熱感，20天過了，居然瘦了12斤，再一次我有有了減肥的希望了，現(xiàn)在過去三個(gè)月了，本人成功減肥40斤，非常棒！推薦大家去了解一下！

思 生政行維政博 生信明

瑜伽減肥、塑身的功效非常明顯并且持久。

首先，瑜伽特有的胸、腹式呼吸法對(duì)控制食欲的腦部攝食中樞有很好的調(diào)節(jié)作用，防止過度進(jìn)食。練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)油膩食品及肉類等被瑜伽歸類成的“惰性食物”逐漸排斥，轉(zhuǎn)而偏好清淡、新鮮的“悅性食物”同時(shí)深長(zhǎng)緩慢的呼吸可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助你消除多余的脂肪，特別是按摩腹腔器官。

其次，瑜伽配合呼吸的韻律圍繞脊椎完成的各種姿勢(shì)，可以后效的按摩腹腔器官，實(shí)現(xiàn)對(duì)內(nèi)臟活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗。體位的動(dòng)作還可以直接刺激身體相應(yīng)的部位，消除掉多余脂肪。

總之，瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)，每周2-3次的瑜伽練習(xí)會(huì)幫助你消耗多余的熱量，不但能后減肥，同時(shí)還會(huì)增長(zhǎng)你的肌肉力量并通過各種伸展姿勢(shì)拉長(zhǎng)肌肉線條，讓你漸漸練出修長(zhǎng)緊實(shí)，毫無贅肉的身材，這些正是其它運(yùn)動(dòng)所無法帶給您的。

推薦你去鳳凰高溫瑜伽會(huì)館看看。

想練減肥瑜伽，哪家比較有效，貴點(diǎn)兒沒關(guān)系，我家在曙光山色，最好離得近一點(diǎn)，下午六點(diǎn)以后有時(shí)間，有知道的朋友就謝謝幫忙了，打廣告的勿來，多謝多謝

7周歲一下不可以練習(xí)

高血壓 心臟病不可以

其他人群就沒要求了

要是 動(dòng)過手術(shù)



還是你去鍛煉的目的都要跟教練說清楚

到現(xiàn)在還沒有這樣的書。而且普通的瑜伽老師如果要求幫助你的孩子減肥也不要相信，因?yàn)閮和鲨ょ焓怯泻芏嘣瓌t和禁忌的，一旦出現(xiàn)問題可能對(duì)孩子來說是一輩子的遺憾，切記！

瘦會(huì)快塑形好

是可以的，但是要堅(jiān)持下去。能量代謝當(dāng)量由于走路強(qiáng)度極低，所以與慢跑相比，走路減肥在每分鐘的能量代謝當(dāng)量?jī)H為4 METs，而慢跑可達(dá)7 METs。（豆知識(shí)：MET指能量代謝當(dāng)量，音譯為梅脫，是以安靜、坐位時(shí)的能量消耗為基礎(chǔ)，表達(dá)各種活動(dòng)時(shí)相對(duì)能量代謝水平的常用指標(biāo)。）吸脂是快速的方法。

鄭州瑞麗品牌瑜伽，很不錯(cuò)的，老師會(huì)針對(duì)您的情況給你合理的建議，幫您最快速的瘦腰腹！！

睡前瑜伽對(duì)減肥是非常有效的，它可以將身體內(nèi)多余的熱量消耗掉，避免晚上長(zhǎng)肉肉哦~ 個(gè)人親身經(jīng)驗(yàn)。
關(guān)于效果是否明顯的問題 我想說的是瑜伽是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng) 它的主要目的不是短時(shí)期內(nèi)瘦身 而是由內(nèi)而外的使身體得到鍛煉和平衡 提升氣質(zhì)和身體素質(zhì) 雖然瑜伽的減肥功效比較緩慢 但絕對(duì)不會(huì)反彈 而且對(duì)身體只有益處沒損傷
還有種說法是晚飯前練習(xí)最易于減肥 但就個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而談 練完瑜伽會(huì)吃更多的食物 您可以試下 看什么方式最適合 但一定要記住飯后2小時(shí)內(nèi)和沐浴前后半小時(shí)都不要練習(xí)~~
高溫瑜珈減肥可能快一些 但并不是適合每一個(gè)人的 沒有專業(yè)老師指導(dǎo)很容易對(duì)身體有損傷