適合大基數(shù)的減肥方法

你都快高考了還整這些事情，身體更重要，照你這樣吃三個月瘦不了三十斤，該吃的吃，但不要暴飲暴食，食物熱量網(wǎng)上可以搜到一個食物熱量表，網(wǎng)上也有那種專門計算熱量的計算器，建議你結(jié)合運(yùn)動，因?yàn)槟氵€在上學(xué)所以不要選擇太難的，每天走路三四十分鐘今本一個月就會有效的。

我有一套方案是自己定的不知道合不合適你 起碼能瘦到苗條的說。我以前也想了很多方法還查了很多資料，不過大多都不實(shí)際或者不管用，我制定了一套比較適合學(xué)生的減肥計劃，滿有效的哦。原來我156cm_96斤重。堅(jiān)持了幾個月瘦到了83斤。一個禮拜應(yīng)該會有點(diǎn)成效。但減肥是要養(yǎng)成習(xí)慣的哦。要不然就算猛瘦下來又瞬間長回去……

早上就吃一個蘋果加一杯豆?jié){和一個小面包（小的哦）

如果很餓的話可以嘗試喝冰紅茶、很有效

中午吃半碗飯，然后多吃菜（切記不要多吃肉啊油炸的啊這寫脂肪多的，多吃豆制品）因?yàn)閷W(xué)生還在長身體所以建議你買多維生素片，這樣可以把失去的營養(yǎng)補(bǔ)回來不會有少吃的副作用，中餐晚餐后各吃一顆。

晚上可以不吃或吃點(diǎn)小水果之類的。千萬不可多吃哦0

晚上上晚自習(xí)切忌不可吃夜宵哦~那樣會一瞬間半途而廢的。

我晚上會喝一瓶純奶……不過這是我個人習(xí)慣

下了晚自習(xí)可在家內(nèi)轉(zhuǎn)呼啦圈100下跳繩100下

這些簡單的家內(nèi)活動其實(shí)很有效哦，

我有一套方案是自己定的不知道合不合適你起碼能瘦到苗條的說。我以前也想了很多方法還查了很多資料，不過大多都不實(shí)際或者不管用，我制定了一套比較適合學(xué)生的減肥計劃，滿有效的哦。原來我156cm_96斤重。堅(jiān)持了幾個月瘦到了83斤。一個禮拜應(yīng)該會有點(diǎn)成效。但減肥是要養(yǎng)成習(xí)慣的哦。要不然就算猛瘦下來又瞬間長回去……

早上就吃一個蘋果加一杯豆?jié){和一個小面包（小的哦）

如果很餓的話可以嘗試喝冰紅茶、很有效

中午吃半碗飯，然后多吃菜（切記不要多吃肉啊油炸的啊這寫脂肪多的，多吃豆制品）因?yàn)閷W(xué)生還在長身體所以建議你買多維生素片，這樣可以把失去的營養(yǎng)補(bǔ)回來不會有少吃的副作用，中餐晚餐后各吃一顆。

晚上可以不吃或吃點(diǎn)小水果之類的。千萬不可多吃哦0

晚上上晚自習(xí)切忌不可吃夜宵哦~那樣會一瞬間半途而廢的。

我晚上會喝一瓶純奶……不過這是我個人習(xí)慣

下了晚自習(xí)可在家內(nèi)轉(zhuǎn)呼啦圈100下跳繩100下

這些簡單的家內(nèi)活動其實(shí)很有效哦，

其實(shí) 減肥藥 百分之九十九 都是以破環(huán) 服用者 的身體器官功能的方法達(dá)到減肥目的的 別說是小孩 大人吃久了都會有問題~~

建議不要服用，花錢還傷身~~


11歲 生長階段 多散步 晚飯后去 減肥還健身

還有一個辦法，效果好，不過效果不一定快（看人來，有的快有的慢），就是多動腦，因?yàn)槟X力勞動是最消耗能量的，11歲稍微控制下飲食，晚飯后別吃東西，利睡的還是可以吃了，這樣 一舉兩得啊 ，不過用腦多不是時間的長短定的，是動腦時的投入度決定的，可能比較難的問題還有轉(zhuǎn)彎比較多的問題所用的腦力會多些。
還有需要涉及知識面廣游戲（像成語接龍，故事接龍等需要聯(lián)想）也需要腦力。


還有一個，喝茶，傳統(tǒng)的中國茶不是奶茶啊~ 可以減肥，但是不能過量，過量對身體也有害的~！ 適合夏天用，茶也解渴嘛~ 你們可以運(yùn)動后喝茶呀


嗯，我覺得這幾種結(jié)合比較好，呵呵，參考參考吧，都是我和我同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，是真的有效，只是沒有減肥藥明顯了~~
深刻 建議 別給孩子用減肥藥~

指導(dǎo)意見:你好，根據(jù)你描述的情況，哺乳期最好不要過度運(yùn)動，可以口服西洋參含片調(diào)理身體。
指導(dǎo)意見:你好，可以產(chǎn)后6周開始適量運(yùn)動。選擇在每次喂完寶寶之后。這樣你的胸部不會因?yàn)槊浤潭屇愀械讲皇娣?，你的寶寶也會吃得很好?/div>