補(bǔ)陽養(yǎng)生的好方法

　　國家人社部與財政部最近剛剛發(fā)出《關(guān)于2016年調(diào)整退休人員基本養(yǎng)老金的通知》，采取定額調(diào)整、掛鉤調(diào)整與適當(dāng)傾斜相結(jié)合的調(diào)整辦法。
　　掛鉤調(diào)整體現(xiàn)為“多工作、多繳費(fèi)、多得養(yǎng)老金”的激勵機(jī)制，與繳費(fèi)年限、基本養(yǎng)老金水平等因素掛鉤，并適當(dāng)對高齡退休人員、艱苦邊遠(yuǎn)地區(qū)企業(yè)退休人員等群體傾斜予以照顧。
　　接下來，各省（直轄市、自治區(qū)）政府將會按照這個通知精神，結(jié)合本地實(shí)際制定實(shí)施細(xì)則，估計正式調(diào)整提高退休金還需要等待一段時間，不過都是會從2016年1月份開始補(bǔ)發(fā)的。

這事是這樣的，吃藥不可能經(jīng)常服用，因?yàn)樗幨撬幦侄?，只有注意平時的飲食，才能更好的調(diào)理，肝功能對于我們?nèi)梭w的健康有非常重要的作用。

水分占身體結(jié)構(gòu)的70%以上，補(bǔ)充水分對于身體健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、維持正常身體需要的功能，但是水也不能過多引用，會產(chǎn)生水中毒，對于其他營養(yǎng)的補(bǔ)充，我們?nèi)粘ｏ嬍持械木S生素中鵬營養(yǎng)認(rèn)為這些已經(jīng)能夠維持正常人一天的所需，所以不需要特意補(bǔ)充維生素和鈣片，可以從食物中攝取，例如菠菜含有很高的鐵和鈣，黃豆和蝦米鈣含量也很高

1、飲食以軟食為主適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等 2、宜進(jìn)食壯陽食物如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等 3、宜補(bǔ)充鋅含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等 4、宜多吃動物內(nèi)臟 5、宜常吃含精氨酸較多的食物如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等

1、飲食以軟食為主適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等 2、宜進(jìn)食壯陽食物如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等 3、宜補(bǔ)充鋅含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等 4、宜多吃動物內(nèi)臟 5、宜常吃含精氨酸較多的食物如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等

買山藥煲雞湯

桂圓紅棗都是補(bǔ)血的。
桂圓（龍眼）功效：性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
紅棗的功效不用說了吧？但是這兩個食材都屬于大補(bǔ)氣血的，一般吃點(diǎn)煎炸東西就上火的人還是少喝，還有在經(jīng)期的時候最好不要喝。

因?yàn)槎礻枤獠赜趦?nèi)，不能宣發(fā)陽氣相對不足，冬天屬水，屬寒，所以冬天要多食熱性食物以溫煦全身機(jī)體。

陰陽兩虛自是雙補(bǔ)，但是因?yàn)槟隳挲g關(guān)系，多補(bǔ)脾胃為要。脾胃旺雜癥自除，補(bǔ)腎很注重陰陽，稍有不妥，病狀加重。

早上補(bǔ)陽,晚上補(bǔ)陰
其實(shí)關(guān)鍵還是心態(tài)與生活習(xí)慣的調(diào)整