柔術(shù)舞蹈

練習(xí)軟度要看方法:

1、時間就是一切。不管是橫叉還是豎叉，一直耗著最重要!最多一次可以耗30分鐘!你剛剛開始要循序漸進(jìn)!

2、心理作用。壓腿的時候心里想什么很重要!要是想著‘疼死了，不壓了!’那就糟透了，因為這樣想你的身體會使反勁，就越壓越疼!有時會越壓越硬! 要喜歡舞蹈，都想陽光和主動壓腿的方法，不要想疼。

3、注意呼吸。壓腿、壓腰不能憋氣啊!呼吸順暢練習(xí)效果才好!

4、踢腿。壓完腿后要多踢腿!比例是:耗一分鐘踢20腿。這樣軟度和力量都練到了。

5、正確的方法最重要!一定要找科班出身的正規(guī)老師學(xué)習(xí)!

最后送你一句!不瘋魔!不成活!

你是不是要邊練舞蹈 邊練柔道啊

　　從小進(jìn)行韌帶拉伸的訓(xùn)練，達(dá)到韌帶的柔軟度，然后再由專門的師傅對舞蹈進(jìn)行訓(xùn)練，一般從孩童時期就開始訓(xùn)練韌帶的柔軟和舞蹈。
　　柔術(shù)，作為雜技家族中一個傳統(tǒng)項目，被譽(yù)為“超越極限的人體藝趴前臉/下腰三道彎術(shù)”，
　　三折或許大家不了解柔術(shù)這個名詞，但大概都知道一些雜技中有滾燈等項目，滾燈就是柔術(shù)的一種，柔術(shù)隸屬于雜技范圍，與一般的雜技不同，柔術(shù)更多的是追求人的視覺感受和人的極限，一般雜技大都以驚險或者高難度，復(fù)雜著名。但柔術(shù)是通過對人的疼痛訓(xùn)練著稱，一般雜技是靠對人的大腦四肢訓(xùn)練，下腰訓(xùn)練柔術(shù)是對人的身體內(nèi)的結(jié)締組織韌帶的被動抻拉訓(xùn)練，大家都知道芭蕾，舞蹈演員可以劈叉下腰，其實訓(xùn)練劈叉下腰的這個過程就是對人的韌帶的抻拉，只不過柔術(shù)所要求的軟度比舞蹈演員高的多，優(yōu)秀的柔術(shù)演員大都從7歲左右開始訓(xùn)練柔韌性，要經(jīng)過近十年才能成為優(yōu)秀的柔術(shù)演員。在訓(xùn)練中由于被動的韌帶撕拉，人往往有劇痛的感覺，而柔術(shù)的訓(xùn)練可以把疼到大哭乃至韌帶撕裂，要日復(fù)一日，年復(fù)一年的堅持，能堅持到最后的少如翎毛。

中華傳統(tǒng)文明讓我們憧憬與向往，它是我們幾千年來的智慧的象征，吳橋雜技讓我們記憶猶新，也傳承多年，讓我們一起去欣賞他吧，一起去共同熏陶文化吧！掌聲有請XXX為我們帶來的雜技柔術(shù)吧
！

生活舞蹈是人們?yōu)樽约旱纳钚枰M(jìn)行的舞蹈活動；藝術(shù)舞蹈則是為了表演給觀眾欣賞的舞蹈

看你自己興趣愛好了

藝術(shù)是一種讓人辛苦的東西。在我的生活沒有舞蹈的話，我可能就是人們口中的“眼中釘”我是一個既喜歡音樂，有喜歡舞蹈的女孩，因為學(xué)舞蹈需要音樂的配合，所以我也慢慢變成一個對音樂的癡迷者。我曾經(jīng)跟舞蹈有著不解之緣。
我從五歲就已經(jīng)和舞蹈“談戀愛”了，可是因為我那時候家里很貧窮，沒辦法渠道什么舞蹈班之類的。我自己一個人只能隨隨便便的跳，有時候還自編自跳，自己也曾經(jīng)幻想過自己是多么的會跳舞，還上舞臺跳給很多人看。幾年過去了，我還是那樣的喜歡舞蹈。媽媽看我這么多年過去了，我還是那么喜歡舞蹈，就給我報了個舞蹈班。我憑著自己的信念和毅力，刻苦的練這舞蹈，上課時認(rèn)真地聽老師上課。
記得第一天上課時，老師不殉私情的“整”我們，我們的手腳弄得痛死了，有些人人已號啕大哭，在那個班上的人都哭了，就我沒有哭，因為我知道每一門藝術(shù)都是經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練才有“果實”的，沒有打不到的敵人堅信自己的信念絕對沒有錯。經(jīng)過一個月的訓(xùn)練和自己在家的練習(xí)，老師講的每一課我都記得清清楚楚。不知不覺地過了兩個月過去了。我們誒過了兩個月的辛苦，我們上最后一節(jié)課的時候，老師叫我們把學(xué)過的舞蹈跳一遍。雖然老師名義上是叫我們跳一次，但是其實是一次考試，老師把我們的分?jǐn)?shù)綜合了一下，說誰誰誰第幾名，等他說到第一名的時候，我們用十分期待的眼神望著老師，他吞吞吐吐地說：“第一名是——是——是——黃——會——群?！蔽壹拥靥饋?，耶耶的叫起來。老師看到我這樣的癡迷，也不想浪費(fèi)我這么一個學(xué)生，就叫我留下來繼續(xù)學(xué)，不用收我的學(xué)費(fèi)，不過要幫他教一下*新生。
雖然訓(xùn)練的過程很辛苦，但是最后的成果一定是美麗的。我既然選著這一條路，我一定會給這條路加上一個美麗的句號的，我們一起努力吧！爭奪你想要的成果吧！

是在找抄襲題材？

這個沒有基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)還是最好有教練的 自己學(xué)會形成不良的習(xí)慣 以后就不好改了。尤其是武術(shù) 建議先到武館去學(xué) 基本會了自己再練也無妨。舞蹈和武術(shù)是不同的 一個柔一個剛 還真沒見過兩種都學(xué)的好的 呵呵 不過你可以試試