緩解疲勞最好的方法

1. 形容極度疲倦的四字成語(yǔ)

精疲力竭、竭：盡。精神、力氣消耗已盡。形容非常疲勞。

心力交瘁、交：一齊，同時(shí)；瘁：疲勞。精神和體力都極度勞累。

疲憊不堪、疲憊：極度疲乏；不堪：不能忍受。形容非常疲乏。

勞形苦心、身體疲勞，精神困乏。

身心交瘁、身體衰弱，精神不振。

人困馬乏、人馬都很疲乏。形容旅途勞累。

鞍馬勞頓、頓：困頓。騎馬趕路過(guò)久，勞累疲困。形容旅途勞累。

舟車勞頓，

舟車：船與車，泛指一切水陸交通工具。勞頓：勞累疲倦。形容旅途疲勞困頓。

出 處

錢鐘書《圍城》第二章：“那兩位記者都說(shuō)：‘今天方博士舟車勞頓，明天早晨到府聆教?！?/p> 2. 已經(jīng)非常疲勞,能表示的成語(yǔ)四字成語(yǔ)

精疲力盡 [ jīng pí lì jìn ]

【解釋】：精神疲乏，氣力用盡。形容精神和身體極度疲勞。

【出自】：漢·焦延壽《焦氏易林·巽》：“蹇驢不材，駿驥失時(shí)，筋勞力盡，罷于沙丘。”唐·韓愈《論淮西事宜狀》：“雖時(shí)侵掠，小有所得，力盡筋疲，不償其費(fèi)?！?/p>

【示例】：我才逃到這里來(lái)，已經(jīng)~了，還有什么辦法呢？

◎巴金《寒夜》

【語(yǔ)法】：聯(lián)合式；作謂語(yǔ)、賓語(yǔ)、定語(yǔ)；形容精神和身體極度疲勞

3. 表示困乏的四字詞語(yǔ)

鞍馬勞倦 指長(zhǎng)途跋涉或戰(zhàn)斗中備嘗困乏

短吃少穿 指衣食困乏

勞形苦心 身體疲勞，精神困乏

鞍馬勞困 指長(zhǎng)途跋涉或戰(zhàn)斗中備嘗困乏。

蒙袂輯屨 用袖子蒙著臉，腳上拖著鞋。形容十分困乏的樣子。

身心交病 交：一齊，同時(shí)；?。豪ХΑＩ眢w和精神都很困乏。

車煩馬斃 形容旅途勞頓困乏。

魂勞夢(mèng)斷 形容日夜思念，精神困乏。

缺吃少穿 指衣食困乏。亦作“缺吃短穿”。

車怠馬煩 〖解釋〗車危且馬疲。形容旅途困乏。怠：通“殆”。同“車殆馬煩”。

缺吃短穿 〖解釋〗指衣食困乏。同“缺吃少穿”。

抒情?；颍模?。

授人以魚不如授人以漁

怎樣寫讀后感：
讀后感的意思就說(shuō)讀了一本書，一篇文章，一段話，或幾句名言后，把具體的感受和得到的啟示寫成的文章，這就稱之為讀后感
讀后感的格式：
第一段把書里面的一些主要的內(nèi)容，加以概括，作者寫了些什么，想表達(dá)些什么。
第二段選擇一個(gè)其中比較重要的點(diǎn)，也可以是自己認(rèn)為重要的一些地方，把它表達(dá)出來(lái)，切記是要用記得語(yǔ)言最好不要摘抄。比如說(shuō)我覺(jué)得那些地方寫得好哪些地方有隱含的意思，我有什么樣的看法。
第三段聯(lián)系實(shí)際的生活，把書里的和生活中的結(jié)合起來(lái)，抒發(fā)下真情的實(shí)感，生活中怎么怎么樣，我覺(jué)得怎么怎么樣，我學(xué)到了些什么。
做到以上3點(diǎn)，那么這篇讀后感基本就出來(lái)了
當(dāng)然不一定就三段
中間可以自己分，詳略得當(dāng)就好
但是結(jié)構(gòu)層次一定要鮮明，讀和感結(jié)合，重點(diǎn)在“感”上。
讀后感通常有三種寫法：一種是縮寫內(nèi)容提綱，一種是寫閱讀后的體會(huì)感想，一種是摘錄好的句子和段落。題目可以用《×××讀后感》，也可以用《讀×××有感》。?
首先事要審清題目。在寫作時(shí)，要分辨什么是主要的，什么是次要的，力求做到“讀”能抓住重點(diǎn)，“感”能寫出體會(huì)。?
其次要選擇材料。讀是寫的基礎(chǔ)，只有讀得認(rèn)真仔細(xì)，才能深入理解文章內(nèi)容，從而抓住重點(diǎn)，把握文章的思想感情，才能有所感受，有所體會(huì);只有認(rèn)真讀書才能找到讀感之間的聯(lián)系點(diǎn)來(lái)，這個(gè)點(diǎn)就是文章的中心思想，就是文中點(diǎn)明中心思想的句子。對(duì)一篇作品，寫體會(huì)時(shí)不能面面俱到，應(yīng)寫自己讀后在思想上、行動(dòng)上的變化，摘取其中的某一點(diǎn)做文章。?
第三，寫讀后感應(yīng)以所讀作品的內(nèi)容簡(jiǎn)介開頭，然后，再寫體會(huì)。原文內(nèi)容往往用3～4句話概括為宜。結(jié)尾也大多再回到所讀的作品上來(lái)。要把重點(diǎn)放在“感”字上，切記要聯(lián)系自己的生活實(shí)際。?
最后，寫讀后感的注意事項(xiàng)：①寫讀后感絕不是對(duì)原文的抄錄或簡(jiǎn)單地復(fù)述，不能脫離原文任意發(fā)揮，應(yīng)以寫“體會(huì)”為主。②要寫得有真情實(shí)感。應(yīng)是發(fā)自內(nèi)心深處的感受，絕非“檢討書”或“保證書”。③要寫出獨(dú)特的新鮮感受，力求有新意的見解來(lái)吸引讀者或感染讀者。

最簡(jiǎn)單的辦法就是泡腳！也可以叫家人幫你按摩一下，幫你捶捶背，揉揉肩，時(shí)間大藥半個(gè)多小時(shí)就能感覺(jué)舒服極了，疲勞也隨之緩解了，不信你就試試，一定會(huì)緩解你的疲勞的！平時(shí)也要多注意休息哦！

你可以先去試一試

那要看聽的什么樣的歌了，一般睡覺(jué)前聽一聽旋律優(yōu)柔不要太搖滾。是有助于睡眠的。可以放松你的心情，這樣更容易入睡，相反如果聽搖滾或者音量太大，這樣就會(huì)刺激你的大腦讓你心情激動(dòng)難以入睡。

我一般都是回家好好泡個(gè)澡，最近用的是森林雪松活泉泡泡浴鹽，感覺(jué)效果很好，洗完后，全身通體舒暢，晚上也睡的香了~~

注意生活規(guī)律，注意飲食健康，保證足夠的睡眠
工作回家后，放下所有事情，關(guān)好門，拉好窗簾，穿上寬松的衣服（或者不穿），泡一杯茶，放一點(diǎn)輕音樂(lè)，現(xiàn)在是夏天，有藤椅這類的更好，閉上眼靜靜的躺著，盡量讓自己放松，忘掉一切煩惱的事情。
我經(jīng)常用這種方式放松的，你可以常識(shí)一下~呵呵

泡個(gè)澡，泡個(gè)腳，舒舒服服睡個(gè)覺(jué)

飲食、作息規(guī)律，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，每日八杯水不可少