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睡不著的話就直接不要睡了，吃了晚飯出去走走也行?？措娨?，上網(wǎng)等做其他事好了。你越是想著睡不著失眠了，那就根本睡不著的。很多人都這樣的，你可以睡前喝點(diǎn)牛奶，不要想太多，也不要太興奮什么的。
或者買(mǎi)臺(tái)運(yùn)動(dòng)機(jī)在家，當(dāng)人疲勞感覺(jué)到累的時(shí)候自然就要休息了。睡得早醒得自然就早！

早睡早起和晚睡晚起有什么不同？

2個(gè)回答2022-12-12 01:31

晚睡晚起的人，也就是我們常說(shuō)的經(jīng)常熬夜的人，雖然看上去與早睡早起一樣都睡了8個(gè)小時(shí)，但是明顯精神狀態(tài)以及膚色上都會(huì)有很大的差別，并且經(jīng)常晚睡的人不僅會(huì)注意力不集中／記憶力減退／免疫力下降／膚色暗沉易長(zhǎng)痘／面色發(fā)黃，而且還會(huì)容易發(fā)生便秘以及肥胖，尤其是情緒上也比較消極，人也容易感覺(jué)到疲憊，即便睡充足依舊無(wú)法從根本上緩解這種疲勞，人也會(huì)變的煩躁易怒。從這些狀態(tài)上可以很明顯看得出來(lái)差別，一個(gè)經(jīng)常熬夜的人，改變生活習(xí)慣，只需要一個(gè)星期，身邊的人就可以明顯感覺(jué)到不一樣。

早睡早起好還是晚睡晚起好？為什么？

1個(gè)回答2022-09-22 03:47

不同的環(huán)境，季節(jié)的變化影響睡眠的調(diào)整。一般認(rèn)為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個(gè)小時(shí)），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個(gè)小時(shí)），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個(gè)小時(shí)）。如此以合四時(shí)生長(zhǎng)化收藏規(guī)律。陽(yáng)光充足的日子一般人睡眠時(shí)間短，氣候惡劣的天氣里一般人的睡眠時(shí)間長(zhǎng)。隨地區(qū)海拔增高，一般人的睡眠時(shí)間稍稍減少。隨緯度增加，一般人的睡眠時(shí)間稍要延長(zhǎng)。

早睡早起？晚睡晚起？晚睡早起？集思廣益，洗耳恭聽(tīng)各位意見(jiàn)看法~

1個(gè)回答2024-01-18 10:15

除非你天賦異賓智商爆表，或者你覺(jué)得學(xué)的還算過(guò)去你可以。要不然全國(guó)多少考生比你努力的多的不在少數(shù)

一個(gè)不留神你就會(huì)被別人超過(guò)，尤其是現(xiàn)在這樣在家里上網(wǎng)課，自律能力不夠真的要好好審視自己了，開(kāi)學(xué)成績(jī)差異會(huì)很明顯，而且很難補(bǔ)回來(lái)

高中生熬夜很正常，甚至現(xiàn)在的初中生都有晚上十二點(diǎn)寫(xiě)不完作業(yè)的情況，況且寫(xiě)作業(yè)講究的是效率，你實(shí)在不愿意熬夜的話你就提高自己的效率，白天瘋狂學(xué)習(xí)，晚上安穩(wěn)睡覺(jué)，早點(diǎn)起床不僅是為了上網(wǎng)課，對(duì)自己身體也有好處，你這么在意身體健康，可以早點(diǎn)起床

我也是高中生，我有個(gè)同學(xué)凌晨四點(diǎn)半睡覺(jué)早上六點(diǎn)半起床，不是誰(shuí)逼她的是自己要求的，是會(huì)很傷身體，但是你能和身邊的同學(xué)心無(wú)旁騖只為一個(gè)目的努力的也就這么幾年，死不了人

好好學(xué)習(xí)吧，