便秘應(yīng)該怎么通便

小孩子便秘想要快速通便可以服用兒童醫(yī)院常開的小葵花芪斛楂顆粒健脾和胃，調(diào)節(jié)消化功能。小孩子的胃腸道發(fā)育不完善，腸胃功能也比較弱，腸蠕動慢，吃太多的東西又不易消化，就會導(dǎo)致消化不良，而消化不良就會引起便秘，只有調(diào)節(jié)好消化功能才能緩解便秘。

飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜與水果，蘋果,香蕉,主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，加強腹部的運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。

飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜與水果，蘋果,香蕉,主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，加強腹部的運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。

便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特別注意多喝開水，以有助于大便的軟化；適當(dāng)吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使糞便變軟、便于排泄。

經(jīng)常便秘的人，最好的辦法就是。吃紅薯。香蕉。西瓜，南瓜和北瓜。這些都是通便的。食物

便秘還是應(yīng)該多從飲食上注意，盡量不要吃辛辣容易上火的食物，多吃水果蔬菜和一些粗纖維的食物，每天早起可以喝一杯溫蜂蜜水，如果便秘的很嚴(yán)重，可以用開塞露快速通便。

吃柿子能夠起到通便的作用，但是因為柿子含糖分比較多，血糖高的人少吃。

平時要注意飲食，多喝水，多吃水果和蔬菜，可以喝些蜂蜜水或者喝酸奶，可以起到潤腸通便的作用，合理休息，不要熬夜，多鍛煉運動。而之前我便秘，老媽給我買的好健時清好清暢潤腸膠囊，也可以幫助緩解便秘。

理論上來說，應(yīng)該是。

媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當(dāng)，盡量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米面和米粉做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動，使便便易于排出。媽媽們平時應(yīng)注意多給寶寶喝水.