煩悶的時候怎么排解自己的情緒

排解心中的郁悶，方法很多，比如說將自己好好梳理打扮一番，穿一件自己喜歡的衣服。再比如說到自己喜歡去的地方，看看走走玩玩，到人多的地方去熱鬧熱鬧，或者與親朋好友傾訴自己心中的郁悶，不快，這些方法都是排解心中郁悶的好方法。

要想拍給心里的憂郁和無聊的情緒，就要把自個心情放松一點。

方法很多，因人而異。轉(zhuǎn)移注意，比如投入到工作中。或者找個人傾訴，說出來就好了。有時候在開導別人的時候也開導了自己。壓力大了可以狠狠的放縱一次。太空虛的人需要給自己訂下目標并為之奮斗。不同的年齡有不同的煩惱，''駭處糞肺荼鍍諷僧釜吉總之，要相信一切困難都會過去，所有的一切都能通過實際行動來實現(xiàn)。祝你早日找準前進的方向，不在彷徨！

你好，心情不好，可以出去走走散散心，或者聽聽音樂，找朋友傾訴下，心情都會得到釋放，書的話，遇見未知的自己這本書還不錯，我自己也有看，可以慢慢去細品一下

可以去和親朋好友聚聚會聊聊天，也可以去戶外活動去大自然欣賞美景。也可以看看電影緩解壓力?？傊嘶钪y免會有許多不盡人意的事情，只有自己調(diào)整好心態(tài)才能更好的面對生活。

眉頭不伸 ? ?形容憂愁煩悶的樣子。 ? ?

噯聲嘆氣 ? ?因傷感、煩悶或痛苦而發(fā)出嘆息的聲音。 ? ?

咳聲嘆氣 ? ?因憂傷、煩悶或痛苦而發(fā)出嘆息的聲音。 ? ?

消愁解悶 ? ?消除憂愁，解除煩悶。 ? ?

消愁釋憒 ? ?指消除煩悶，愉快身心。 ? ?

移情遣意 ? ?變易情志，消遣煩悶。 ? ?

自尋煩惱 ? ?自找的煩悶苦惱。意思是，本來不該有煩悶苦惱。 ? ?

表達心情煩悶的句子
　　1、翻出回憶往身上套，只是不想有人能夠看出我現(xiàn)在的頹廢。
　　2、就象在屋里看花，隔著窗戶，在煩悶的空氣里呼吸，我真想打開窗戶，深呼吸，可是沒有什么辦法，我煩悶，我討厭，討厭煩悶的空氣，討厭在屋里看花。
　　3、當你說想忘記我旳時候，我沉默著一句話都不說，因為我無力訴說。
　　4、躲在某一時間，想念一段時光的掌紋;躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。
　　5、我一個人就傻傻地坐在電腦前，腦子里幻想著奇跡的出現(xiàn)，可是，你依然沒有來，我的心七上八下，真是如坐針毯，也許你不相信?？墒?，我希望你能理解我的心情。
　　6、你硬要把單純的事情看得很嚴重，那樣子你會很痛苦。描寫心情煩悶的句子
　　7、我好狼狽你滿意嗎，眼睛呆滯了沒有愛情了，你拿什么賠我，命嗎。
　　8、心累了，就休息下吧。忙碌的生活，好像繃緊的發(fā)條，箭在弦上，不得不發(fā);躲在想象中的世外桃源，邀看世事變遷，我只是旁觀!我只是在逃避!
　　9、世界上有兩種人：索取者和給予者。前者也許能吃得更好，但后者絕對能睡得更香。
　　10、哀莫大于心死，累莫大于心累。一個人最大的勞累，莫過于心累。傷感的句子
　　11、你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
　　12、多年以后。當我又開始回憶那些失去的人或事時。我一定會豁達的抿著嘴微笑。微笑著回憶一切，包括你，包括曾經(jīng)迷失過自我的自己。
　　13、喜歡就喜歡了，心被牽動，無須理由，愛上你是我的自由，請打開窗口，讓我的靈魂與你的靈魂相擁。
　　14、不要等到失去了，才懂得珍惜;不要等到受傷了，才懂得原諒;不要等到淋濕了，才懂得遮擋;不要等到病入膏肓，才懂得保養(yǎng)，因為人生有許多等待，不可以重來。
　　15、我就想做我自己，不做別人，走到哪里，停在哪里。
　　16、世上最心酸的事就是：當你握著你愛的人的手時，不經(jīng)意間觸摸到一枚陌生的戒指。
　　17、習慣了悲傷，想笑時卻突然發(fā)現(xiàn)~原來早已忘記了、如何去笑。
　　18、如果一個人的'欲望能夠得到實現(xiàn)，我想郁悶肯定是會遠離自己的?；蛘咭粋€人干脆什么欲望也沒有，純粹順其自然隨遇而安，那也有可能不會有郁悶的。
　　19、是我學不會忍讓，是我學不會放棄，是我學不會在你背叛我之后還必須面帶微笑。
　　20、透支了眼淚，我們便會沒心沒肺的笑，如果有人可以依靠，誰會愿意獨立。
　　21、人生的煩惱是自找的。不是煩惱離不開你，而是你撇不下它。
　　22、現(xiàn)在，我真的做不到那么瀟灑了，我真的后悔了，真的難過了，真的心煩了。
　　23、打開空間，不由地，寫下了一行又一行的心語，流下了一顆又一顆的淚滴。滾燙的淚就這么洶涌著，淹沒孤寂的夜，淹沒孤寂的靈魂。你可知?今夕，思你最濃，念你最深。盡管咫尺天涯，你永遠是我一生魂牽的人兒。
　　24、我在等待你的出現(xiàn)，我想著你的頭像會忽然變成亮的，可是，奇跡一直沒有發(fā)生，我徹底失望了，我感到了煎熬的滋味，我領受到了等待的蹂躪，我體會到了期盼的折磨。
　　25、讀書，每次想到這條路，望著這條路，可總是望不到盡頭，看不到希望。
　　26、別人手牽手，我牽我的狗，走一走，游一游，看誰不爽咬兩口。
　　27、福報不夠的人，就會常常聽到是非;福報夠的人，從來就沒聽到過是非。
　　28、每個人的性格中，都有某些無法讓人接受的部分，再美好的人也一樣。所以不要苛求別人，不要埋怨自己。玫瑰有刺，因為是玫瑰。
　　29、別說一輩子，別說永遠，誰能對未來承諾呢?我們能掌握的，無非是當時當?shù)氐母星椤５惠呑?，也是無數(shù)個現(xiàn)在組成的，努力好了每個瞬間，也就是永遠了。
　　30、看你消失在昏暗的巷口，昨天所有的承諾拋在腦后，你說過從來不會有天長和地久。

可以去運動，找朋談談

我是在哈爾濱求學的爺們，閃了~