過午不食減肥法科學(xué)

減肥必須節(jié)食
科學(xué)減肥方法
1：每天晚餐六分飽
2：每天睡眠六到七個(gè)小時(shí)
3：每天跑步至少五公里
4：平時(shí)少吃肉多吃菜

你可以用這種方法，有好多人都通過它減下去了，代謝好的，一個(gè)月可以減掉20多斤
早上：便秘的喝一大杯淡鹽水，然后一杯濃蜂蜜水，蜂蜜最好是天然的，超市的不要喝超過兩個(gè)月（蜂蜜是，20g-30g蜂蜜加150ml-300ml水中）其他東西不吃
中午：只吃蔬菜，不吃主食（蔬菜多吃豆腐，菠菜，青菜，花菜，西紅柿炒雞蛋，苦瓜煎雞蛋）一份豆?jié){
晚餐：喝一杯濃蜂蜜水，配比和早上一樣
適當(dāng)可以吃點(diǎn)水果，像蘋果，西紅柿，橘子，柚子，不要吃梨和西瓜
睡覺前四個(gè)小時(shí)不要吃飯，睡覺前兩個(gè)小時(shí)不要喝水，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不強(qiáng)調(diào)

節(jié)食減肥你營養(yǎng)吸收的也均衡，對(duì)身體不好
所以這也是導(dǎo)致月經(jīng)不來的原因
建議你看看醫(yī)生
或者自己補(bǔ)充一下營養(yǎng)，多吃大棗補(bǔ)血的之類的
也可以輔助性的喝一些酵素調(diào)理一下體質(zhì)