如何解決自己情緒

孩子們遇到的是同樣的事情，但不同的孩子間的情緒反映差別十分大，從孩子們的不同情緒反映中，我們就能讀懂他們與父母的依戀關(guān)系。

01

父母與孩子的依戀關(guān)系影響孩子的情緒表達(dá)

兒童最先是從家庭中學(xué)習(xí)情緒的，依戀通常被定義為一種情緒的聯(lián)結(jié)，即兒童在最初幾年遇到最強(qiáng)烈的情緒經(jīng)歷時(shí)的關(guān)系，孩子與父母的依戀關(guān)系不同，會(huì)導(dǎo)致不同類型的孩子，主要有三種類型：

安全型孩子

嬰兒啼哭后，父母總是會(huì)積極地給予回應(yīng)，從來不冷落孩子，他們餓了、尿了、不舒服了、寂寞了，只要發(fā)出“信號(hào)”，父母都會(huì)第一時(shí)間過來幫助他，照顧他。這樣的經(jīng)歷，會(huì)使孩子對(duì)父母非常信賴，他們不高興也好，高興也罷，都會(huì)及時(shí)地反饋給父母。

本文開頭的故事中，受到驚嚇后立馬跑過去找媽媽，并尋求媽媽保護(hù)的孩子，就屬于安全型的孩子，他們與父母的關(guān)系十分融洽，會(huì)經(jīng)常主動(dòng)表現(xiàn)自己的情緒，同時(shí)也會(huì)對(duì)他人的情緒做出反映，比如看到小伙伴皺眉頭，他會(huì)識(shí)別出這是小伙伴不開心的信號(hào)，會(huì)過去安慰小伙伴。

回避型孩子

回避型孩子在表達(dá)情緒時(shí)，曾有過不斷被拒絕的經(jīng)歷，尤其適用于消極情緒。記得我剛成為媽媽的時(shí)候，身邊一些長(zhǎng)輩經(jīng)常告訴我，孩子哭的時(shí)候，不要著急把他抱起來，讓他哭一會(huì)兒，不然以后總得抱著他。

話雖然這么說，但我真不忍心聽到孩子哭，所以總是控制不住自己，將孩子抱起來，現(xiàn)在看來這是非常正確的。如果孩子哭泣時(shí)，經(jīng)常被忽視和拒絕，就會(huì)讓孩子形成一種隱藏任何苦惱的痕跡的策略。

我們?cè)诨乇苄秃⒆拥哪樕虾懿坏教嗟那榫w變化，高興的時(shí)候也不會(huì)喜形于色，傷心的時(shí)候也會(huì)默默承受。本文開頭的故事中，那個(gè)嚇得躲到角落里，用雙手捂住眼睛的孩子，就屬于回避型的孩子，他并不是不想向家長(zhǎng)求助，而是他曾經(jīng)遭受到的拒絕太多了，所以，他放棄了求助。

反抗型孩子

這類孩子在陌生的環(huán)境中，往往不會(huì)主動(dòng)去探索周圍的環(huán)境，會(huì)表現(xiàn)出明顯的焦慮，母親離開時(shí)，孩子會(huì)很憂傷，重逢時(shí)又難以被安慰，他的內(nèi)心是矛盾的，對(duì)母親缺乏信心，無法從母親那里獲得足夠的安全感。

由此可見，孩子的情緒性會(huì)受到父母與孩子關(guān)系類型的影響，孩子與父母是如何表達(dá)情緒的，隨著他們的長(zhǎng)大，就會(huì)擴(kuò)展到社交中去。從以上三種類型的孩子中，我們可以看出安全型的孩子可以更直接、公開地隨意表達(dá)情緒，是一種健康的表現(xiàn)。

02

父母是孩子學(xué)習(xí)情緒的榜樣

照顧孩子有時(shí)是一件很煩惱的事情，不免會(huì)藏槍走火的時(shí)候，對(duì)著孩子大吼，如果我們經(jīng)常這樣做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的脾氣也和我們一樣大，他們也會(huì)兇神惡煞地和我們大吼，這是因?yàn)楦改甘呛⒆訉W(xué)習(xí)情緒的榜樣。

美國臨床心理學(xué)家勞倫斯·科恩曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是出生幾天的小雞。

第一次實(shí)驗(yàn)中，他把一群小雞中的一只捧起來，然后死死地盯著小雞的眼睛，等到把小雞放下來的時(shí)候，小雞一動(dòng)不動(dòng)，做裝死狀。1分鐘以后，小雞才“活”過來，恢復(fù)正常，這只小雞在未受到外界環(huán)境干擾下從害怕到恢復(fù)正常的一個(gè)過程。

第二次實(shí)驗(yàn)中，他同時(shí)嚇唬兩只小雞，結(jié)果這兩只小雞一同裝死，持續(xù)了5分鐘，這說明兩只小雞裝死的時(shí)間要比一只小雞裝死的時(shí)間長(zhǎng)。

第三次實(shí)驗(yàn)中，他在嚇唬一只小雞的同時(shí)，讓另一只小雞隨意閑逛，結(jié)果被嚇得這只小雞只躺在地上數(shù)秒鐘就“活”過來了。

由此，勞倫斯·科恩得出了這樣的結(jié)論：

被嚇唬的小雞會(huì)通過觀察第二只小雞在做什么，來判斷環(huán)境是否安全，如果第二只小雞沒有害怕的樣子，那么，被嚇唬的小雞也會(huì)感到安全；如果第二只小雞裝死，第一只小雞會(huì)更害怕，裝死的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。

勞倫斯·科恩的這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明，我們遇到問題時(shí)，有怎樣的情緒表達(dá)會(huì)直接影響到孩子的情緒表達(dá)，所以就會(huì)出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：溝通順暢的家庭，父母與孩子的溝通會(huì)一直順暢下去；親子關(guān)系緊張的家庭，父母與孩子經(jīng)常會(huì)說著說著就大吼起來。

這是因?yàn)楦改傅那榫w會(huì)影響到孩子，只有父母做出改變，孩子才能從我們的身上學(xué)會(huì)正確地表達(dá)情緒?？傊?，父母與孩子是一同修行的，唯有共同進(jìn)步，大家才會(huì)越來越好。

學(xué)生厭學(xué)是目前中職學(xué)校普遍存在的問題，也是制約中職學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的重要原因，解決學(xué)生的厭學(xué)問題，對(duì)改變學(xué)?，F(xiàn)狀，提高教學(xué)質(zhì)量，提高教師的上課積極性，體現(xiàn)教師自身價(jià)值都有著極大的好處。 一、厭學(xué)原因分析 1.家庭原因 現(xiàn)在的家長(zhǎng)自己大多也是比較忙，對(duì)孩子的關(guān)心少，尤其是對(duì)初中已經(jīng)是學(xué)習(xí)不好上職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，更是有放棄孩子學(xué)習(xí)的心理。孩子受家長(zhǎng)的鄙視后，也是破罐破摔，放棄學(xué)習(xí)后對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣。 2.老師的原因 現(xiàn)在老師對(duì)職業(yè)學(xué)校的學(xué)生學(xué)習(xí)也是你想學(xué)我就給你說，你不想學(xué)我也不勉強(qiáng)，反正也沒有升學(xué)壓力，對(duì)學(xué)生缺乏耐心，教育力度不夠。 3.學(xué)校的原因 學(xué)校沒有按照這些學(xué)生的年齡安排更多適宜他們并讓他們喜歡的活動(dòng)，只是用查人數(shù)來控制班級(jí)的管理，使學(xué)生感到學(xué)習(xí)沒有樂趣，更加產(chǎn)生抵觸情緒。缺乏所設(shè)好的學(xué)習(xí)氛圍。 4.學(xué)生的原因 學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，自控能力差，缺乏正確的學(xué)習(xí)方法，對(duì)于課程內(nèi)容聽不懂，越來越?jīng)]有興趣，越來越?jīng)]有信心同，導(dǎo)致破罐破摔，干脆不學(xué)。.學(xué)生年齡小，對(duì)自已的未來缺乏設(shè)計(jì)，選擇中職學(xué)校很多都不是學(xué)生的興趣，而是家長(zhǎng)的意愿，有些學(xué)生還是被家長(zhǎng)逼近來的，因此，不可能愛一行，才學(xué)一行，要想讓學(xué)生學(xué)一行，愛一行，難度更大。有些學(xué)生沒有正確的人生觀、價(jià)值觀，缺乏更長(zhǎng)遠(yuǎn)的考慮，只想眼前痛快了，不管以后會(huì)不會(huì)后悔。 5.社會(huì)的原因 職業(yè)學(xué)校的升學(xué)壓力小，學(xué)生的課余時(shí)間充足，學(xué)生在課余時(shí)間受到的社會(huì)誘惑也多，學(xué)生缺乏正確的判斷能力，自控能力差，注意力很容易被吸引。加之畢業(yè)后的就業(yè)前景渺茫，干脆就沒有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。 二、建議解決辦法 1.找到學(xué)生厭學(xué)的原因，比如是自身基礎(chǔ)差跟不上進(jìn)度;或者對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣沒有學(xué)習(xí)目標(biāo);還是學(xué)習(xí)壓力大，心理不能承受等，找到原因后，結(jié)合家長(zhǎng)對(duì)癥教育。學(xué)校要與家長(zhǎng)聯(lián)系溝通，及時(shí)反饋學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活情況，要做到學(xué)校和家庭共同對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活監(jiān)督和督促(不要讓學(xué)生傳話失真)。使學(xué)生在校有老師在家有家長(zhǎng)，使學(xué)生回家后也有一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境。 3.改進(jìn)教法，激發(fā)學(xué)生的興趣。教學(xué)時(shí)，我們要采取豐富多樣的方法，設(shè)置各種巧妙的情景，努力將學(xué)生的注意力牢牢吸引住。 4.創(chuàng)設(shè)好的學(xué)習(xí)氛圍建立班級(jí)集體榮譽(yù)感，讓好帶動(dòng)全班共同進(jìn)步 5.創(chuàng)設(shè)成功機(jī)會(huì)，讓不同的學(xué)生在不同的學(xué)習(xí)活動(dòng)中獲得表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，以揚(yáng)其所長(zhǎng)，抑其所短，對(duì)于那些學(xué)習(xí)成績(jī)不佳而厭學(xué)的學(xué)生更應(yīng)如此。 6.經(jīng)常開展關(guān)于人生觀、價(jià)值觀等方面的講座，幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想，請(qǐng)成功優(yōu)秀的畢業(yè)生進(jìn)行講座，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。 7.班主任的管理理念很重要。不能光強(qiáng)調(diào)考勤不扣分就行了，要引導(dǎo)學(xué)生把學(xué)習(xí)放在第一位，同時(shí)教學(xué)管理和學(xué)生管理相結(jié)合，不能光強(qiáng)調(diào)生活管理，學(xué)生的學(xué)習(xí)還應(yīng)放在首位。 8.豐富學(xué)生的課余生活，凈化校園，避免不良習(xí)氣進(jìn)入校園，讓其免受或少受社會(huì)不良因素的影響。 9.學(xué)校要盡量協(xié)助解決學(xué)生的就業(yè)問題，好就業(yè)后學(xué)生自然就會(huì)學(xué)。 10.有一些學(xué)生是在經(jīng)歷了一定的社會(huì)鍛煉之后又回來上學(xué)的，此部分學(xué)生普遍比一般的學(xué)生好學(xué)、懂事，可以創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)，讓這些學(xué)生給其他學(xué)生講一些自己的經(jīng)歷及想法，使他們的經(jīng)歷能感染部分學(xué)生，從而起到助學(xué)的作用。

學(xué)生厭學(xué)是目前中職學(xué)校普遍存在的問題，也是制約中職學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的重要原因，解決學(xué)生的厭學(xué)問題，對(duì)改變學(xué)?，F(xiàn)狀，提高教學(xué)質(zhì)量，提高教師的上課積極性，體現(xiàn)教師自身價(jià)值都有著極大的好處。 一、厭學(xué)原因分析

1.家庭原因 現(xiàn)在的家長(zhǎng)自己大多也是比較忙，對(duì)孩子的關(guān)心少，尤其是對(duì)初中已經(jīng)是學(xué)習(xí)不好上職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，更是有放棄孩子學(xué)習(xí)的心理。孩子受家長(zhǎng)的鄙視后，也是破罐破摔，放棄學(xué)習(xí)后對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣。

2.老師的原因 現(xiàn)在老師對(duì)職業(yè)學(xué)校的學(xué)生學(xué)習(xí)也是你想學(xué)我就給你說，你不想學(xué)我也不勉強(qiáng)，反正也沒有升學(xué)壓力，對(duì)學(xué)生缺乏耐心，教育力度不夠。

3.學(xué)校的原因 學(xué)校沒有按照這些學(xué)生的年齡安排更多適宜他們并讓他們喜歡的活動(dòng)，只是用查人數(shù)來控制班級(jí)的管理，使學(xué)生感到學(xué)習(xí)沒有樂趣，更加產(chǎn)生抵觸情緒。缺乏所設(shè)好的學(xué)習(xí)氛圍。

4.學(xué)生的原因 學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，自控能力差，缺乏正確的學(xué)習(xí)方法，對(duì)于課程內(nèi)容聽不懂，越來越?jīng)]有興趣，越來越?jīng)]有信心同，導(dǎo)致破罐破摔，干脆不學(xué)。.學(xué)生年齡小，對(duì)自已的未來缺乏設(shè)計(jì)，選擇中職學(xué)校很多都不是學(xué)生的興趣，而是家長(zhǎng)的意愿，有些學(xué)生還是被家長(zhǎng)逼近來的，因此，不可能愛一行，才學(xué)一行，要想讓學(xué)生學(xué)一行，愛一行，難度更大。有些學(xué)生沒有正確的人生觀、價(jià)值觀，缺乏更長(zhǎng)遠(yuǎn)的考慮，只想眼前痛快了，不管以后會(huì)不會(huì)后悔。

5.社會(huì)的原因 職業(yè)學(xué)校的升學(xué)壓力小，學(xué)生的課余時(shí)間充足，學(xué)生在課余時(shí)間受到的社會(huì)誘惑也多，學(xué)生缺乏正確的判斷能力，自控能力差，注意力很容易被吸引。加之畢業(yè)后的就業(yè)前景渺茫，干脆就沒有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。 二、建議解決辦法 1.找到學(xué)生厭學(xué)的原因，比如是自身基礎(chǔ)差跟不上進(jìn)度;或者對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣沒有學(xué)習(xí)目標(biāo);還是學(xué)習(xí)壓力大，心理不能承受等，找到原因后，結(jié)合家長(zhǎng)對(duì)癥教育。學(xué)校要與家長(zhǎng)聯(lián)系溝通，及時(shí)反饋學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活情況，要做到學(xué)校和家庭共同對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活監(jiān)督和督促(不要讓學(xué)生傳話失真)。使學(xué)生在校有老師在家有家長(zhǎng)，使學(xué)生回家后也有一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境。 3.改進(jìn)教法，激發(fā)學(xué)生的興趣。教學(xué)時(shí)，我們要采取豐富多樣的方法，設(shè)置各種巧妙的情景，努力將學(xué)生的注意力牢牢吸引住。 4.創(chuàng)設(shè)好的學(xué)習(xí)氛圍建立班級(jí)集體榮譽(yù)感，讓好帶動(dòng)全班共同進(jìn)步 5.創(chuàng)設(shè)成功機(jī)會(huì)，讓不同的學(xué)生在不同的學(xué)習(xí)活動(dòng)中獲得表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，以揚(yáng)其所長(zhǎng)，抑其所短，對(duì)于那些學(xué)習(xí)成績(jī)不佳而厭學(xué)的學(xué)生更應(yīng)如此。

6.經(jīng)常開展關(guān)于人生觀、價(jià)值觀等方面的講座，幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想，請(qǐng)成功優(yōu)秀的畢業(yè)生進(jìn)行講座，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。

7.班主任的管理理念很重要。不能光強(qiáng)調(diào)考勤不扣分就行了，要引導(dǎo)學(xué)生把學(xué)習(xí)放在第一位，同時(shí)教學(xué)管理和學(xué)生管理相結(jié)合，不能光強(qiáng)調(diào)生活管理，學(xué)生的學(xué)習(xí)還應(yīng)放在首位。

8.豐富學(xué)生的課余生活，凈化校園，避免不良習(xí)氣進(jìn)入校園，讓其免受或少受社會(huì)不良因素的影響。

9.學(xué)校要盡量協(xié)助解決學(xué)生的就業(yè)問題，好就業(yè)后學(xué)生自然就會(huì)學(xué)。

10.有一些學(xué)生是在經(jīng)歷了一定的社會(huì)鍛煉之后又回來上學(xué)的，此部分學(xué)生普遍比一般的學(xué)生好學(xué)、懂事，可以創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)，讓這些學(xué)生給其他學(xué)生講一些自己的經(jīng)歷及想法，使他們的經(jīng)歷能感染部分學(xué)生，從而起到助學(xué)的作用。

1、原因：孩子害怕出錯(cuò)。有的孩子好勝心比較強(qiáng)，所以遇到有難度的題目，他就不想去做了。因?yàn)樗麤]有把握做對(duì)，擔(dān)心自己會(huì)做錯(cuò)。這種孩子主要是害怕失敗，所以不敢去嘗試。依賴心太強(qiáng)。這些孩子普遍比較膽小，依賴心理強(qiáng)，所以一遇到難題，就會(huì)去逃避，依賴父母給他講解，或者需要父母陪在他身邊，他才能定下心來做。孩子的心太散。還有一部分孩子，他的學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)，只要他認(rèn)真地去做，作業(yè)都難不倒他，但是，他的心太散，不愿意把時(shí)間花在做作業(yè)上，所以，一看到作業(yè)多，他就覺得太難了，所以不想做。

2、孩子畏難情緒的整改措施：多鼓勵(lì)孩子，樹立孩子自信心。孩子其實(shí)最信任的人就是父母，父母的鼓勵(lì)，對(duì)孩子而言，是一份肯定和動(dòng)力。小孩子的思想很簡(jiǎn)單，父母肯定了他們，鼓勵(lì)了他們，他們就會(huì)努力去嘗試。美國兒童心理學(xué)家魯?shù)婪?德雷克斯曾在書中寫過：孩子需要鼓勵(lì)，就像植物需要水。離開鼓勵(lì)，孩子的性格就不能健康發(fā)展，孩子就沒有歸屬感。支持和理解孩子，改變孩子的自我認(rèn)知。如果孩子經(jīng)常說太難了，我不行之類的話，父母就要注意引導(dǎo)孩子了，這個(gè)時(shí)候的孩子可能形成了錯(cuò)誤的自我認(rèn)知。父母可以對(duì)孩子說你真棒，你可以的類似的話語來引導(dǎo)孩子，站在孩子的角度，去體會(huì)孩子的感受，讓孩子感受到自己被理解，從而重拾信心。每個(gè)畏難的孩子也許都有一個(gè)不斷否定自己的父母，如果你的孩子有畏難心理，不妨看看自己有沒有做的不對(duì)的地方。希望每個(gè)孩子都能克服畏難心理，不斷進(jìn)步。

不應(yīng)該讓情緒決定選擇

可以通過飲食調(diào)理，把孩子的飲食調(diào)整好，情緒會(huì)好的。
方法是：每種食物或水果，每隔3-5天才再次服用為最佳。
舉例：今天吃了白菜和蘋果，那么最好在3-5天內(nèi)不再給孩子吃白菜和蘋果，等過了3-5天后再吃白菜和蘋果。
因?yàn)槭澄镏械幕瘜W(xué)農(nóng)藥殘留物，通過食道會(huì)被身體吸收，在孩子年齡小的時(shí)候，代謝能力低下，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生蓄積。那么通過延長(zhǎng)食物的再次服用，讓身體自身代謝出去，那么很快就會(huì)自我調(diào)整情緒，從而情緒穩(wěn)定。

每個(gè)人都會(huì)有情緒波動(dòng)的時(shí)候，即使是孩子也是如此。

所以都需要正確的去看待。也要給孩子正確的發(fā)泄渠道。

意思說：情緒來了，你等感受下情緒，停頓下，再做決定。
不然，很容易沖動(dòng)之下做錯(cuò)了決定

小情緒，就是說，很多時(shí)候會(huì)有點(diǎn)無理取鬧，，最好的辦法就是，哄唄