紫米粥的功效與作用

食材
主料
紅薯
200g
大米
100g
輔料
油
適量
鹽
適量
步驟

1.紅薯去皮切塊

2.大米洗凈，電飯鍋里放大半鍋水

3.放入紅薯，按下煮粥鍵

4.煮一個小時就可以了，喜歡稀一點的可以不用煮這么久，喜歡稠一點還可以多煮一下，然后放少許油和鹽調(diào)味就可以了，喜歡甜的也可以放糖
小貼士
水盡可能放多點，或者邊煮邊加水也行

大米粥養(yǎng)脾益氣，最是養(yǎng)人，伍鋒誰吃都很有好處。

大白菜滋陰敗火，又有個說法叫百菜不如白菜，營養(yǎng)非常豐富。

這兩樣東西很安全，小孩子吃應(yīng)該沒什么問題，
尤其是消化不或讓太衫橘局好又上火的小孩。

紫薯南瓜粥可以潤肺益氣、降糖降脂、補血養(yǎng)顏、促進消化。在微寒的天氣里喝上一碗，可以達到暖身、暖心的效果。

南瓜是含有豐富維生素A、維生素E的食品，多吃南瓜可以補充人體內(nèi)所需的微量元素。同時，可增強機體免疫力，對改善秋冬燥癥狀大有裨益。長期食用南瓜能夠預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋季多發(fā)病。

而紫薯同樣可以改善秋冬燥的功效，紫薯南瓜粥甘甜潤滑。

做法：

1. 南瓜洗凈，去皮去籽切小塊。
2. 紫薯洗凈，去皮切小塊。
3. 將南瓜和紫薯放入寬口瓦煲，加入清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)文火煮至南瓜和紫薯軟爛，下冰糖煮至融化即可食用。

白米粥是非常清爽的一道主食。大米中的主要成分是碳水化合物。可以補充人體需要的能量。讓人有飽腹感。

是暖胃養(yǎng)胃的，且調(diào)理脾胃不和～

花生大米粥的作用就是為了幫助腸胃消化，而且化上本身也是可以養(yǎng)胃的。

紅豆即海紅豆，有很高營養(yǎng)價值！清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，
薏米入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效【養(yǎng)生密碼】山藥薏米芡實燕麥粉

赤小豆薏米粥食用后，有利水消腫，解毒，排膿，清熱去濕的作用，它既能當飯吃，又能做茶飲。經(jīng)常喝的話，對于治療咽喉痛，咳嗽，痰喘，有一定的功效。對風濕身痛，濕熱腳氣，勢必水腫，有一定的治療作用。還能夠治療肺痿肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰濕熱等疾病。

紅豆薏米粥的功效就是能夠除濕氣，也能夠起到清熱解毒的作用，也有養(yǎng)胃的功效，同時也能夠起到利尿，化膿的功效，并且也可以用來治療關(guān)節(jié)疼痛的病癥，也能降低高血壓，高血糖，高血脂等一些病癥。

薏米紅豆粥的功效就是促進腸胃蠕動，消水腫，補充維生素等等，作用就是美容養(yǎng)顏，提高免疫力，增強抵抗力等的。