站樁功練什么樁最好

如何練習(xí)站樁功
3個回答2022-05-31 17:07
從三體式練到渾元樁,再練回三體式。100天一式,一共是300天。每次練習(xí)不得少于1小時(總共加起來1小時,但初學(xué)者5分鐘必須要堅持),時間逐步加長,不可站僵。能告訴你的只有這些。
王鄉(xiāng)站樁功的正確練法?
1個回答2024-04-05 22:08

學(xué)自抽象起,精神須切實。有形則力散,無形則神聚。用法不露形,用力純在意。意力不出尖,渾圓無定勢。

樁功的千古不傳之秘:為什么傳統(tǒng)武術(shù)一定要練習(xí)站樁
1個回答2024-03-14 09:25
形意拳本身也很重視樁功。當(dāng)年天津國術(shù)館館長薛顛就說:站樁能站到兩個小時以上,功夫才算是入門了。形意拳的樁功主要是三體式,還有詠春拳的二字鉗羊馬,也是一種樁功。葉問宗師的下身樁法就是二字鉗羊馬。為什么傳統(tǒng)武術(shù)一定要練習(xí)站樁呢?很多武學(xué)著作都強調(diào)站樁的重要性,但站樁為什么重要卻不肯明說,今天我就把道理說清楚:
人身體的狀態(tài)無非放松、緊張兩種狀態(tài),但是完全的放松和完全的緊張都不能技擊。所有的拳術(shù)說的放松都是要在緊中求松。站樁就是緊中求松。緊中松是真松。求得真松之后,真緊自然就會了,松中緊才是真緊。練的是緊中松,用的是松中緊,用真緊打出剛猛爆列來。不明白這些道理,一輩子都是門外漢。
明白了真松真緊之后,身體就會發(fā)生質(zhì)的變化。就會感覺到身體的節(jié)節(jié)貫通,原來不通的地方都通了。比如一吸氣就會有氣息被吸到腦袋里的感覺。這時候就會感覺自己充滿活力,這就是有感覺了,接下來打通任督二脈真的就是水到渠成了。
站樁是什么,是不是根據(jù)功夫不同,對站樁的要求也不同?
1個回答2022-09-23 14:56
站樁是人站立中所做的增長人體勁力和耐受能力的一種武術(shù)訓(xùn)練方法。
站樁可分為養(yǎng)生樁和技擊樁。每家拳派的目地不同,站樁的方法與效果當(dāng)然就會不同,這是毋庸置言的。內(nèi)家拳實戰(zhàn)拳法邯鄲旋鋒武道中有非常豐富的內(nèi)家拳樁法,既可養(yǎng)生也可技擊,既有定勁樁也有活步樁,效果極好。
站樁是什么,是不是根據(jù)功夫不同,對站樁的要求也不同?
1個回答2024-04-23 22:41
馬步樁,只是樁法中的一類,并不能代表所有的樁法。
站樁,即以某種規(guī)范,在相對長時間內(nèi),保持特定的站立姿勢。是傳統(tǒng)武術(shù)重要的訓(xùn)練手段之一。站樁訓(xùn)練的主要目的是增氣力、養(yǎng)精神、熟規(guī)矩。
由生理功效來看,站樁首先強化了腿部力量,加大了呼吸的深度,提高了身體耐力。由姿勢要求上講,各流派拳法都有自己獨特的樁法要領(lǐng)的要求,以使練習(xí)者熟悉本門拳術(shù)的基本姿勢要領(lǐng)。由技擊功效來看,站樁是一個“換力”的過程,將人日常應(yīng)用的“力”,換成符合技擊要求的“勁”。
當(dāng)然,每種樁法對于訓(xùn)練目的的側(cè)重是不同的,有的是側(cè)重于身體綜合素質(zhì)的提高,有的是側(cè)重于肢體某一局部能力的加強,有的是側(cè)重于某一具體技術(shù)的掌握。而且同一樁法在訓(xùn)練的不同層次上,其要求側(cè)重也是有變化的。以馬步樁為例,這是一類以馬步的步型為姿勢基礎(chǔ)的樁法總稱,其中典型的樁法有四平樁(少林)、兩儀樁(八極)等等。四平樁的基本要求則是側(cè)重于力量及身體耐力的培養(yǎng),而兩儀樁更注重對八極十字撐勁的理解。再如內(nèi)家拳各流派內(nèi)都有養(yǎng)生和技擊兩類樁法,每類樁法少則兩三種,多則十?dāng)?shù)種。但其中技術(shù)規(guī)范各家較為一致的,只有無極樁和渾圓樁兩種,前者屬于側(cè)重“換力”的樁法,后者屬于側(cè)重調(diào)養(yǎng)身體的樁法,這如同外家拳的鷹手樁和四平樁。
另外,傳統(tǒng)武術(shù)中,還有樁拳合一的說法,即以拳架姿勢為樁,認為快練即是拳,慢練即是樁。這類樁法有很多,象外家拳的金雞獨立、虛步樁;形意拳中的降龍、伏虎、鷹捉等樁法皆是。此類樁法在練法上多采用動靜結(jié)合的訓(xùn)練方式,側(cè)重于強化特定的身體能力及技術(shù)動作。
象樓主練的是跆拳道。跆拳道本身是否有專門的樁法訓(xùn)練,這我不得而知(由其流源分析,傳統(tǒng)跆拳道練法中應(yīng)該有類似的練習(xí)手段)。但站樁訓(xùn)練應(yīng)對跆拳道技術(shù)的提高無疑是有幫助的。建議樓主可由馬步樁開始練起,同時,可將跆拳道品勢中一些特定的型作為樁法來練習(xí)。
站樁有什么用?怎么站樁
1個回答2023-01-29 01:38
開始還是有個師父帶比較好…只是說的話畢竟好多地方體會不到
站樁站樁怎么站
1個回答2022-12-06 02:10
那要看你為什么要站樁。
如果目的是健身,可以隨便站,要點大腿以上充分放松。
如果是練武,必須找個師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯了想改就很困難了。
沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田都是和發(fā)力打人有關(guān),如果不是練武根本就不用理會。就是照著去練也沒啥用。因為練那些東西的效果是動起來和發(fā)力的時候才能顯現(xiàn)。站在那里不動,練不練沒啥區(qū)別。不會打人而又特別強調(diào)這些東西的都是騙子。武術(shù)是打人的技術(shù),不是修仙。
站樁講究多,怎樣自己練習(xí)站樁
2個回答2022-11-28 01:42
站樁講究三個字:
一,松;
二,靜;
三,定。
站樁有混元樁和無極樁怎么練起什么作用
1個回答2023-05-27 12:04
練習(xí)站樁,刻意促進血液循環(huán),加快新陳代謝,有強大的修復(fù)和恢復(fù)自身免疫力的功能
站樁時候可以聽音樂看電視練習(xí)英語聽力么?
1個回答2024-03-29 07:53
可以啊...只要你肯!

你自己都沒有去試過!你怎么知道不可以啊

英語而已嘛!又不是什么難搞的事情!

建議先摸清自己的英語底細,再好好補習(xí)\(^o^)/~
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