調(diào)理脾虛濕氣重的

薏米紅豆粥，薏米與紅豆按1:1比例，再加等量大米，首先是將薏苡仁用涼水泡上1-2個小時，然后用砂鍋煮粥，水開后換成小火慢燉1-2個小時，然后再喝，吃20多天后，可變?yōu)檗裁缀图t豆之比為2:1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀，仍然使用砂鍋，用上述方法熬粥，可以堅(jiān)持長期飲用。

作用就是益氣健脾，祛濕理氣，對調(diào)理濕氣重以及脾虛有比較好的效果，您平時還應(yīng)該注意飲食清淡

脾虛、濕氣重，從脾的病理生理來講，脾主運(yùn)化，運(yùn)化水谷精微，脾虛失運(yùn)，水濕就停留，屬于本虛標(biāo)實(shí)之證。本虛者就為脾虛，需要健脾，可以在平常生活中食用淮山薏米等等。如果是脾虛為主，以健脾為主，佐以化濕，就是輔助以化濕。芡實(shí)就是以祛濕為主，佐以運(yùn)脾。治療原則就是健脾除濕，平時可以用常用的方藥，比如常用的四君子湯合平胃散合二陳湯，側(cè)重點(diǎn)主要是脾虛引起的胃腸道的癥狀。療效比較顯著。

脾虛是一種中醫(yī)的說法，西醫(yī)的基礎(chǔ)是解剖學(xué)，所以沒有這種說法。你可以去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行診斷，按醫(yī)生藥方用藥調(diào)理，就能起到良好效果。

可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健脾祛濕藥物調(diào)節(jié)，多吃溫和性食物以及祛濕，纖維含量豐富的食物，比如山藥，薏米就非常好，可以讓脾虛氣虛濕氣重的癥狀得到緩解。

平常多吃些水果，蔬菜，利水的食物，多運(yùn)動，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。

　　脾虛寒濕其實(shí)就是指脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機(jī)為濕邪困脾，故要健脾祛濕。所以好多健脾的藥物本身有利濕的功效，如：茯苓、薏苡仁、等。

　　如果覺得茯苓薏仁這樣的食物及難做又麻煩的話。那么我建議你喝隨草記的埤泰茶吧，溫和脾胃的，葉針對你所說的病癥，。

陰陽兩虛,濕氣重,脾虛的人平時在飲食上可以多吃點(diǎn)大棗、桂圓、滋補(bǔ)膏方、山藥等。

1、注意冷暖。注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。 2、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。