什么運(yùn)動(dòng)不傷膝蓋還能減肥

病情分析：你好、排除骨折后、可考慮是局部挫傷、首先應(yīng)休息、合理飲食、增加營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充維生素、注意局部保暖、避免寒濕、早期冷敷、后期熱敷、
指導(dǎo)意見：外涂傷痛酊、紅花油等、服用芬必得、雙氯芬酸、三七傷、氯唑沙宗、維生素Ｅ、Ｃ、云南白藥等、具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師的指導(dǎo)、以上供參考、

膝蓋出現(xiàn)疼痛感，如果是膝蓋前有疼痛，這可能是關(guān)節(jié)病變引起的，常見于關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，其次如果是膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛，可能是股薄肌損失引起的。如果膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，可能是半月板損傷導(dǎo)致的疼痛感。適當(dāng)補(bǔ)充健力多氨糖克幫助改善膝關(guān)節(jié)炎癥,提高骨骼密度

膝蓋受傷后導(dǎo)致軟組織的損傷，所以恢復(fù)是很慢的，常言都說傷筋動(dòng)骨一百天，所以需要耐心的接受治療就會(huì)慢慢的康復(fù)?？祻?fù)期間要盡量的少運(yùn)動(dòng)，不然又會(huì)導(dǎo)致膝蓋損傷后引起病情加重。建議每天用平躺的方式來(lái)進(jìn)行恢復(fù)治療。

膝蓋受傷后導(dǎo)致軟組織的損傷，所以恢復(fù)是很慢的，常言都說傷筋動(dòng)骨一百天，所以需要耐心的接受治療就會(huì)慢慢的康復(fù)?？祻?fù)期間要盡量的少運(yùn)動(dòng)，不然又會(huì)導(dǎo)致膝蓋損傷后引起病情加重。建議每天用平躺的方式來(lái)進(jìn)行恢復(fù)治療。

提供兩種可能性:

1.半月板損傷:半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的一個(gè)小墊片，用于緩沖，防止脛骨受力過大。半月板比較容易受傷，而且一般不大容易愈合。想確診的話可以拍一個(gè)核磁共振，不過你的不是很像。

2.滑膜炎:滑膜是關(guān)節(jié)內(nèi)分泌滑液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，有時(shí)在外傷后會(huì)出現(xiàn)炎癥。雖然休息一段時(shí)間后會(huì)好轉(zhuǎn)，但是活動(dòng)后會(huì)再次充血水腫，產(chǎn)生疼痛。吃點(diǎn)消炎鎮(zhèn)痛藥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

應(yīng)該是受寒著涼，再加上過度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)比較急的話，造成的稍微有一些軟組織損傷，實(shí)際上這種情況我們只需要注意保暖，以及局部熱敷治療，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以配合口服一些活血止痛膠囊和布洛芬緩釋膠囊來(lái)治療就行了，這種情況不會(huì)造成后遺癥和其他不良反應(yīng)現(xiàn)象

閱讀你的提問描述，綜合分析癥狀，體征，14歲，男生，23天前打球不小心弄傷了膝蓋，現(xiàn)在正常走路沒問題，但不能完全伸直，不能小跑，是因?yàn)橛覀?cè)脛骨上段骨垢前外側(cè)挫傷，周圍軟組織損傷；炎癥，沒有注意休息，引起右側(cè)髕上囊級(jí)膝關(guān)節(jié)積液，引起的膝關(guān)節(jié)功能障礙。需要絕對(duì)休息，痊愈后逐步活動(dòng)。急性期需要注意休息，口服肌肉松弛劑，非甾體類抗炎藥物，如氯唑沙宗片，雙氯芬酸鈉腸溶片藥物治療，注意避免勞累，注意避免局部受涼。一般注意休息，積極治療，會(huì)能痊愈，不會(huì)影響發(fā)育，和運(yùn)動(dòng)功能。

膝蓋疼的原因很多。首先去醫(yī)院確定疼痛的原因，然后根據(jù)醫(yī)生的建議，合理的安排活動(dòng)，保護(hù)好膝蓋。平時(shí)可以走走路，注意不要時(shí)間太長(zhǎng)，時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)膝蓋是有損傷的，一般半個(gè)小時(shí)就可以了，還可以騎騎自行車，減少膝蓋的負(fù)重。

克老頭或者說克郎頭，這才是肥東話，肥東人從來(lái)不會(huì)講什么不羅蓋！！

每天跳繩，骨頭你是改變不了了....