兒童維生素缺乏

你好關(guān)于兒童缺乏維生素這個問題要多做了解對于兒童缺乏維生素這個問題為你解答如下：你好這種情況考慮和缺鈣有關(guān)可以先檢查一下微量元素看看吧不用長期口服維生素E一般的食物中維生素E的含量可以維持人體的正常需要維生素B1缺乏一般不會引起眩暈的現(xiàn)象的

吃兒童施兒康或者善存,補(bǔ)充多種維生素,口感好,孩子愛吃.藥店就有.

你好，小孩子不愛吃飯，這是寶寶缺鋅的癥狀，寶寶缺鋅了一定要給寶寶補(bǔ)鋅，鋅在人體中的含量雖少，卻是人體必需的微量元素之一少鋅也會影響孩子發(fā)育緩慢，營養(yǎng)不良問題，在平時媽媽要給寶寶補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，變著花樣給寶寶做好吃的，補(bǔ)鋅食補(bǔ)效果尤佳。

維生素D的作用是調(diào)節(jié)骨骼的發(fā)育。它通過一系列生理作用，促使鈣沉積于骨，使骨骼增長。

調(diào)查統(tǒng)計顯示我國3-5歲兒童維生素D不足率為43％，其中大城市、中小城市、普通農(nóng)村和貧困農(nóng)村兒童維生素D不足率分別為45.5％、42.5％、30.6％ 和47.4％[1]。

缺乏維生素D可導(dǎo)致佝僂病，主要是快速生長的骨骼部位發(fā)生異常改變。在不同年齡段的孩子表現(xiàn)不一樣。

3個月內(nèi)的嬰兒，主要表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性升高，比如 睡眠不安，枕禿 。枕禿是因為煩躁和嬰兒多汗，搖頭摩擦枕禿，導(dǎo)致后腦勺部位頭發(fā)掉落變得稀少。家長可以觀察一下嬰兒后腦勺部位，是否頭發(fā)較其他部位比明顯稀少。

7-8個月以上嬰幼兒，由于骨樣組織增生，導(dǎo)致額骨和頂骨隆起，形成方形頭。

1歲以上，出牙延遲， 一般寶寶在4-10個月時開始出牙，因缺乏維生素D導(dǎo)致佝僂病的兒童可能會1歲仍不長牙。其他如胸廓畸形，多見于1歲左右的兒童，如 雞胸 。雞胸患兒的胸廓就像雞脯的樣子，故名雞胸。因胸骨下段及其相鄰的肋軟骨、肋骨，向胸廓前方生長形成向外突起的胸壁畸形突起，形成雞胸。另外，四肢長骨于骺端增生肥大，引起手腕、足踝部位昰餽形隆起，形似手髑，多見于6個月以上的嬰幼兒。會站立后的幼兒可能呈X型腿等。

曬太陽，陽光照射為人類提供了90％以上的維生素D。北方地區(qū)冬季和南方陰雨天氣缺乏戶外活動，容易造成日曬不夠。

1.“早上曬還是下午曬更好”

不論春夏秋冬，上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)曬太陽，合成維生素D最多。

紫外線有UV-B和UV-A兩種，UV-B波長短，在早晨和傍晚時，太陽斜照而容易放射，這兩個時間段受陽光照射時，皮膚合成維生紫D很少。而上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)(不論春夏秋冬)這段時間UV-B最高，才有足夠的UV-B光子到達(dá)地球表面，使得皮膚高效合成維生素D。

2.“嬰幼兒每天需曬多長時間的太陽 ”

對于兒童，曬太陽的時間應(yīng)逐漸增多，平均戶外活動時間可在1-2小時/天。

3.“隔著窗戶玻璃曬行嗎 ”

不行。紫外線不能穿透窗玻璃，應(yīng)開窗曬。衣服過厚，戴著帽子等也影響紫外線吸收，不是太冷的情況下，最好盡量暴露出頭、臉、手等部位。

天然食物中維生素D含量很少。

除了在一些海魚(如鯊魚)的肝臟含量比較豐富，其他食物如雞蛋的蛋黃、海鮮、菌類、乳類(包人乳及牛、羊乳等)、肉類等含量皆很少，谷物、蔬菜、水果中則幾乎不含。

母乳中維生素D平均含量很低，因此純母乳喂養(yǎng)的嬰兒如不及時補(bǔ)充維生素D或者不及時添加蛋黃、肝泥等富含維生素D的食物，易發(fā)生維生素D缺乏。嬰兒配方奶粉中添加了維生素D，所以奶粉喂養(yǎng)的嬰幼兒不需要額外補(bǔ)充維生素D制劑。

“維生素D制劑吃到幾歲”

一般寶寶從出生30天到寶寶2周歲每天早飯后吃一顆。如果夏天太陽曬得比較多，2天吃一顆。2歲以后小兒生長發(fā)育減慢，戶外活動增多，飲食多樣化，一般不需要繼續(xù)補(bǔ)充維生素D制劑。

參考文獻(xiàn)

1.中國兒童維生素A維生素D臨床應(yīng)用專家共識[J].中國兒童保健雜志2021.29(1):111.

很多小孩子小的時候都有挑食的不良習(xí)慣，對于愛挑食的小孩子來說，很容易出現(xiàn)維生素缺乏，只有均衡飲食才能充分補(bǔ)充身體所需的所有營養(yǎng)，生活中小孩缺乏維生素的有很多，那么小孩缺乏維生素會有哪些癥狀？小兒容易缺乏的維生素有哪些？
1、小孩缺乏維生素的癥狀
1、維生素A缺乏：孩子皮膚變得干澀、粗糙，渾身起小疙瘩，形同雞皮;頭發(fā)稀疏、干枯、缺乏光澤，指甲變脆、形狀改變等。
2、維生素B類缺乏：如缺乏維生素B1，易引起食欲不振、消化不良、體重減輕、生長緩慢等病癥；如維生素B2缺乏，顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑。
3、維生素C缺乏：缺乏維生素C，表現(xiàn)出來的便是食量減少，貧血，牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等癥狀。對孩子的智商也有不利影響，其發(fā)育較同齡兒童落后。
4、維生素D缺乏：小兒佝僂病的罪魁禍?zhǔn)?。主要表現(xiàn)有枕禿、多汗、囟門遲閉、煩躁不安等。
5、維生素E缺乏：主要表現(xiàn)為皮膚粗糙干燥、缺少光澤、容易脫屑以及生長發(fā)育遲緩等。
6、維生素K缺乏：輕者皮膚與外界物體碰撞即發(fā)烏或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、腸以及泌尿道等處自發(fā)性出血。
2、小兒容易缺乏的維生素
維生素A：
維生素A被稱為“明眸皓齒的美麗維生素。
維生素D：
維生素D缺乏癥通常發(fā)生在出生后2個月到1周歲的嬰兒、孕婦和哺乳期婦女身上。兒童一旦缺乏維生素D，很容易得佝僂病。補(bǔ)充維生素D的最簡單方法就是曬太陽。
維生素B1：
維生素B1在帶有胚芽和糠皮的糧食制品中含量最高。
維生素B2：
我國的維生素B2缺乏癥比較普遍
維生素C：
維生素C最常見的缺乏癥是牙齦出血、皮下點(diǎn)狀出血。
3、小孩吃什么補(bǔ)充維生素
含維生素A最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是胡蘿卜，底下依次是黃油、鱔魚、牛奶、韭菜、橘子等。
含維生素B最多的食物，排名第一的是小麥胚芽，排名第二的是含麩皮的谷物（全谷類），底下依次是動物肝臟、酸奶、豆類、瘦肉等。
含維生素C最多的食物，排名第一的是獼猴桃，排名第二的是紅棗，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。
含維生素D最多的食物，排名第一的是魚肝油，排名第二的是深海魚類，動物肝臟排第三。
含維生素E最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是小麥胚芽，底下依次是芝麻油、紅花籽油、麥芽糖、甘薯、萵苣等。
含維生素K最多的食物，有油菜、菠菜、萵苣、苜蓿等綠葉類及根莖類蔬菜。
4、維生素的作用
1、維生素A
維生素A也叫胡蘿卜素，主要作用是促進(jìn)人體生長，增強(qiáng)對傳染病的抵抗力。它可以維持上皮細(xì)胞的健康，預(yù)防夜盲癥、干性眼炎、結(jié)膜硬化、皮膚干燥、蛀蟲和生長遲緩、發(fā)育不良等癥狀。含維生素A的食物有魚肝油、動物肝、牛奶、菠菜、番茄、胡蘿卜等。
2、維生素B
維生素B也有很多種類，但與人體關(guān)系密切的有維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B6(吡哆醇)和B12(鈷胺)。
維生素B1可以促進(jìn)食欲、幫助消化、維持神經(jīng)健康、促進(jìn)生長和增強(qiáng)抗病能力。它在進(jìn)入人體以后可以結(jié)合成磷酸鹽，能幫助糖類的代謝作用，對于神經(jīng)組織之正常生理機(jī)能特別重要。它能防止消化不良、便秘、腳氣病神經(jīng)炎和各種神經(jīng)痛.含維生素B1的食物有米糠、花生米、胡桃、蠶豆、酵母片;
維生素B2也能維持神經(jīng)、消化器官和視覺器官的健康，并為生長發(fā)育所必需。人體缺少了它。會產(chǎn)生口角潰爛、唇炎、舌炎和眼內(nèi)干燥、角膜炎等癥狀。含B2豐富的食物有干酵母、動物肝、蛋黃、卷心菜、菠菜和蘿卜;
維生素B6能促進(jìn)氨基酸和脂肪的代謝作用。人體缺了它會產(chǎn)生貧血、肌肉無力和粉刺等。含B6豐富的食物有酵母、肝、蛋、牛奶、豆類、花生等;維生素B12又稱抗惡性貧血維生素，缺乏會引起慢性腹瀉、癩皮病等。含B12豐富的食物有動物肝臟、奶、肉、蛋、魚等，植物中一般不含。
3、維生素C
維生素C，也叫抗壞血酸。其主要作用是維持人體細(xì)胞間聯(lián)絡(luò)組織的正常機(jī)能，能促進(jìn)人體生長。人體缺乏它時，會引起齒骨不固、血管脆弱、發(fā)育不良，嚴(yán)重時會出現(xiàn)皮下出血，口腔和消化器官黏膜出血和壞血病。含VC豐富的食物有檸檬、橘子、菠菜、番茄、茶葉等。
4、維生素D
它的主要作用是增進(jìn)人體的鈣化，促使齒、骨正常發(fā)育。人體缺乏維生素時，兒童會出現(xiàn)佝僂病，成年人會患軟骨病、齒質(zhì)生長不良。含維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、動物肝、牛奶等。
5、維生素E
維生素E也叫生育酚。它能輔助腦下垂腺分泌促進(jìn)卵巢黃體激素，是安胎助產(chǎn)、促進(jìn)生殖能力的重要物質(zhì)。缺乏維生素E會出現(xiàn)不孕、早產(chǎn)和肌肉萎縮、疼痛等癥狀。含這類維生素的食物有各種植物油、花生、萵苣、蛋黃、牛奶等。
6、維生素K
維生素K也叫凝血維生素。它是人體肝臟制造凝血物質(zhì)所必需的。人體缺了它，凝血時間會延長并容易產(chǎn)生皮下出血。含這種維生素的食物有卷心菜、菠菜、番茄和其它綠葉蔬菜。
7、維生素P
維生素P也叫檸檬皮精，主要功能是能與蛋白質(zhì)化合成酵素，促進(jìn)細(xì)胞復(fù)原增強(qiáng)微血管的抵抗力。缺乏這種維生素會產(chǎn)生皮下出血、鼻出血及其他微血管出血的癥狀。含維生素P的食物有檸檬、橘子、蔬菜和水果。
8、尼克酸
可降低血液膽固醇水平，能協(xié)助碳水化合物、脂肪和氨基酸的代謝作用;可穩(wěn)定情緒，使精力旺盛。
9、葉酸
能形成新的紅細(xì)胞。
10、泛酸
能維持腎上腺的健康，并可將脂肪和葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量。

孩子有缺乏維生素D3的現(xiàn)象時，可以采取以下這些措施進(jìn)行補(bǔ)充：
1.通過飲食調(diào)理的方法來補(bǔ)充維生素D3?？梢栽谄綍r給孩子添加輔食的時候，吃一些深海魚、動物的內(nèi)臟、蘑菇、木耳、雞蛋。這些食物中含有豐富的維生素D3，采取以上這些飲食調(diào)理后能使孩子維生素D3缺乏的現(xiàn)象有所緩解。
2.遵醫(yī)囑服用一些維生素D3以及維生素D2，能補(bǔ)充孩子成長所需。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來正確地服用，才有助于維生素D3缺乏現(xiàn)象的改善。在此過程中要多帶孩子曬曬太陽，而且要適度地進(jìn)行活動。

1.維生素B12：多存在於動物性食物里，像肉類、魚類、海鮮等，故長期吃素的人比較會缺乏?？裳a(bǔ)充海藻類、酵母類的食物，如：海帶、紫菜、昆布等。

2.維生素B2：選擇深綠色蔬菜，如：青江菜、芥藍(lán)菜、綠色花椰菜等。

3.鈣：從牛奶即可獲得完整的補(bǔ)充。

4.鐵：植物性鐵質(zhì)來源的吸收率，比動物性少了25%，專家建議，每天每餐都要吃到黃豆的制品，增加鐵質(zhì)的補(bǔ)充。
此外，專家建議含鐵的食物可搭配含有維生素C的食物一起吃，例如柳橙、檸檬、芭樂等，能有助于鐵質(zhì)的吸收。

孩子畢竟是孩子，
沒有大人考慮的周到，
家長不要擔(dān)心，著急，
等到孩子長大了，成熟了，
就不會有這些小問題了。

這個小學(xué)生讀幾年級了呢？4到10歲兒童可以用湯臣倍健多種維生素咀嚼片（兒童型），11到17歲青少年可以用（青少年型）。建議咀嚼！