肚子減肥和小腿減肥

減肥!減大腿 !
1個回答2024-03-22 20:28
誒 那種一個禮拜都只吃黃瓜和雞蛋 很不好的 以后你總還還要正常飲食了 這樣很容易反彈的 個人建議是

一日三餐要喲規(guī)律 早上要吃好,中午要吃飽 晚餐要吃少 這才是減肥最好午餐和晚餐少吃 六分飽就夠了 早餐一定要吃 這很重要 雞蛋,牛奶,燕麥,蜂蜜都可以

改善飲食結(jié)構(gòu) 多吃蔬菜水果 例如苦瓜 里面含有苦瓜素有一定的減肥效果但是不能一天吃太多,少吃肉食 要吃的話也少吃點(diǎn)瘦肉,牛肉,魚肉 飯后多走動 光靠節(jié)食 也不行還要加強(qiáng)運(yùn)動 找?guī)讟幼约合矚g的運(yùn)動 比如滑旱冰,打羽毛球,還可以跳繩 比較實(shí)用就是跑樓梯 不過這些都是貴在堅(jiān)持 最后最后還是貴在堅(jiān)持 你的毅力有對少,就能減下多少斤 祝愿樓主減肥成功
給小肚子減肥
1個回答2024-02-03 09:12
你可以跪在比較平的墊子或比較軟的地上,然后慢慢下腰,直到后背貼上腳。近量貼,每次堅(jiān)持十幾秒,每天四至五次,可以拉近肚皮上的贅肉的。
肚子怎么減肥
1個回答2024-02-09 21:47

  苗條的身材愛美人士都想擁有的,有了這樣的身材可以讓人變得更加的有自信??墒巧町?dāng)中一些人的肚子上脂肪長得比較多,這會讓人的身材看起來比較臃腫。不過現(xiàn)在的技術(shù)比較發(fā)達(dá),面對這一問題可以采用吸脂的手術(shù)方法來減肥,效果是比較顯著的,而且安全性很高,手術(shù)做的切口比較危微小,維持的時間也比較長,是比較安全可靠的減肥方法。

  吸脂減肥手術(shù)的優(yōu)勢:

  1、切口?。鹤鑫中g(shù)的時候,都會在手術(shù)部位做一個小的切口,然后將脂肪溶解掉,并且再用儀器吸取出來,在這個時候是很簡單的,因此得到了人們的認(rèn)可。

  2、很安全:做吸脂手術(shù)的醫(yī)生比較專業(yè),做的時候會避開神經(jīng)組織,因此不用擔(dān)心感人的身體會帶來太大的影響。

  3、手術(shù)方便快捷:做吸脂手術(shù)所使用的時間不長,在一個小時左右就可以讓人的肚子脂肪得到改善,1~3個月就可以有良好的效果。

  4、不易反彈:做吸脂瘦肚子手術(shù),可以持久保持,一般不易反彈。但是求美者在手術(shù)之后要做好相關(guān)的護(hù)理,不要暴飲暴食。

  通過上面的介紹可以看出,吸脂減肥的效果是比較理想的,可以讓人們的小腹便得更加的平坦一些。但是做此手術(shù)盡量選擇比較有實(shí)力的機(jī)構(gòu)去做,那里的醫(yī)生在這方面的技術(shù)水平是比較專業(yè)的,而且吸取脂肪的時候很細(xì)心,可以避開神經(jīng)組織,防止安全隱患的出現(xiàn)。在手術(shù)之后多加注意休息,飲食也要合理安排,短期之內(nèi)不要做重的體力活。

肚子如何減肥
1個回答2024-02-17 03:14
你好,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。
減肥減肥減肥!我要減肥啊
1個回答2022-09-13 04:30
你真的很極端哦,立刻停止你的催吐習(xí)慣,每次吃飯前建議你喝一碗湯,如果嫌少就喝兩碗,早上一定要吃飽,中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯(水都喝飽了,估計(jì)也吃不下了)晚上吃點(diǎn)清淡的,重要的是菜一定要不要太放油,在家的話就燒水燙蔬菜吃,吃多少都沒關(guān)系哦??!呵呵....最后祝你減肥成功!
減肥怎么減肚子?
3個回答2022-12-28 00:22
(100%親身經(jīng)驗(yàn)哦~而且絕對健康!)給大家介紹幾個減肥小妙招吧~有效又簡單!
日常:
1.每天堅(jiān)持搖呼啦圈,不求多,500個就夠(看上去多,其實(shí)可容易啦)可以一邊聽音樂(RAP
搖滾比較好)一邊搖,不要一心只想湊數(shù),按音樂節(jié)奏搖,一下子就搖完了~搖完后你會感覺到腰上的脂肪在燃燒哦!
2.吃蘋果,很常見,以蘋果代零食吧!其實(shí)蘋果也是很香甜的!對減肥好處還很大呢!
3.喝普洱茶,刮脂哦,或者用絞股藍(lán)泡茶,效果都很不錯!
4.雙手半握拳捶打脂肪多的地方,一次捶100-200次,一天多捶幾次,幫助脂肪燃燒!
5.早餐別吃油脂類食物,吃谷物!晚餐呢就喝粥加蘋果吧!
心理(減肥的理由)時時提醒自己哦!:
1.減肥既為自己好看些,也為了自己在別人心目中的形象哦
2.減完肥,可以大膽的問朋友們:“去游泳嗎?”
3.好看的衣服那么多,去過太胖,再好看也不適合我···
4.減肥后跟朋友們共享零食的時候,用不著再在意別人的眼神與想法啦!
5.瘦了以后,跟異性朋友在一起時,可以經(jīng)??吹絋A用欣賞的眼光偷看我~個人認(rèn)為很有用!我一個月瘦了10斤捏~希望這些對你們有用哦!加油??!
減肥!減肥~!減肥~!~!
1個回答2022-11-04 13:55
我以前是128斤,三個月后我96斤,我其實(shí)主要是不吃飯,我也運(yùn)動,不過呢不太厲害,怕都是肌肉,我覺得這樣減下去的不好增上來,半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右,我現(xiàn)在三餐照樣吃,只不過控制點(diǎn)罷了,覺得減肥也沒那么難,只要堅(jiān)持就好了,記住春天比較容易減下去,不過對皮膚不好,容易干燥,要多喝水哦!
減肥,減肥,減肥!
2個回答2022-10-21 06:52
對于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說,減肥對身體健康大有好處,但減肥最好是控制飲食,多運(yùn)動鍛煉身體,盡可能不要服用減肥藥,這樣才是健康的城肥,避免藥物的副作用。
減肥減肥我要減肥!啊啊
2個回答2022-12-22 22:37
我個人有多次減肥經(jīng)歷,在此給與您真誠的回答。首先,要想保證自己的健康且不想讓壽命受損,一定不能使用任何節(jié)食法!?。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式,都是不真實(shí)的,切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要記住,凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的,因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西,都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二:一是運(yùn)動,只要堅(jiān)持合理運(yùn)動,會在某一天整個人突然瘦下來,這就是人們常說的堅(jiān)持運(yùn)動的效果,但反之,三天打魚兩天曬網(wǎng),不僅不會瘦,還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品,純中藥的,效果確實(shí)不錯,吃了兩個月,一共瘦了32斤,停藥兩年多了,一直都沒有反彈,希望以上建議對您有所幫助,天天快樂,健康美麗!
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減肥如何減肚子
2個回答2022-07-14 00:21
減肥全靠合理控制飲食
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。