補(bǔ)腎補(bǔ)虛的食療都有哪些

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。

這不是補(bǔ)腎的方法，這樣的做法也是錯(cuò)誤的，的確蛋白質(zhì)很多時(shí)候是人體很需要的營(yíng)養(yǎng)，重視蛋白質(zhì)的補(bǔ)給是對(duì)的，但是總是吃這些大魚大肉，肯定是不對(duì)的

講的很詳細(xì)，同意

多吃些黑色的食物，適當(dāng)吃些堅(jiān)果和卵類，平時(shí)活動(dòng)鍛煉。

可以適當(dāng)?shù)木毺珮O拳，可以適當(dāng)?shù)娜ヅ懿?，同時(shí)也要注意日常的飲食，可以吃山藥粥。

可以在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行輔助治療，平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效?？梢赃M(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力。
你好腎陰虛可以吃的藥物（1）六味地黃丸空腹服用，每次10克，1日2～3次。（2）左歸丸適用于陰虛精血虧損諸證。（3）大補(bǔ)陰丸適用于陰慮而有內(nèi)熱諸證。平時(shí)可以用枸杞泡水喝

日常生活中多吃魚

山藥，芡實(shí)，石斛，黑豆，黑米，海參，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是補(bǔ)腎食物

黑枸杞，桑葚，黑豆