冷水可以減肥嗎

關(guān)于減肥的爆冷冷笑話

　　1、少吃姜，有利于減肥，因為有句古話叫“萬瘦無姜”!

　　2、多吃黃花菜，有利于瘦身，因為有句古話叫“黃花瘦”!

　　3、自己的事情自己做，有利于減肥，因為有句成語叫“自作自瘦”!

　　4、保持身體健康，有利于瘦身，因為有句吉祥話叫“健康長瘦”!

　　5、少躺多站，因為很多肥肉是在臥床的時候長的'，要不然怎么會有“肥臥”一詞。

　　5、出行能走則走，飛禽之所以擁有流線型的身材皆因“飛禽走瘦”!

　　6、少到海邊去，因為常在海邊容易發(fā)胖，要不怎么會有“胖大?！币徽f?

　　7、逛公園時，多看紅花，少看綠葉，因為“綠肥紅瘦”!

　　8、少想事，因為一想事腦子就會被思緒占滿，時間一長，必然會“腦滿腸肥”!

　　9、少發(fā)火，退一步海闊天空，忍一時風(fēng)平浪靜，天長日久，減肥效果明顯，要不然怎么會有“忍瘦”一詞?

　　10、多吃鴨舌，國外經(jīng)驗(主要是澳大利亞)表明，常吃鴨舌減肥效果可觀，聽說過“鴨嘴瘦”沒?說的就是這個道理!

　　11、多吃螞蟻，國外經(jīng)驗(主要是南美部分地區(qū))表明，常吃螞蟻減肥效果明顯，聽說過“食蟻瘦”沒?說的就是這個道理!

　　12、如果上述方法均不明顯，建議您買個體重計，用曲別針將其指針固定在理想的體重刻度上，就可收到立竿見影的減肥效果!

1.吃得少不代表熱量低，說不定一包樂事薯片的熱量就抵你兩頓正餐。

2.吃夜宵不一定會長胖，關(guān)鍵是看你這天總共吃了多少。

3.身邊瘦的人吃飯都喜歡細(xì)嚼慢咽，不信你仔細(xì)觀察。

4.睡得少，會長胖；喝水少，也會長胖。

5.多吃蔬菜能減肥，但最好別用油炒；吃沙拉的話，盡量選檸檬汁、油醋汁，別吃沙拉醬。

6.果汁≈肥仔汁，含糖很高！

7.雞蛋是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，一天吃幾個也沒問題。

8.大部分市售酸奶都含糖，不利于減肥。純酸奶其實是很酸的。

9.水果含糖很高，用它替代正餐不一定會減肥，反倒會營養(yǎng)不良。

10.多吃菜、少吃肉，是對減肥餐最大的誤解。低脂肪的魚、蝦、雞胸、瘦牛肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白，只要注意烹飪方法都應(yīng)該多吃。但肥肉、動物皮可以不吃。

11.碳水化合物不是減肥的宿敵，如果完全戒斷，會影響大腦功能、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等。但精制碳水，例如白米、白面，可以少吃。

12.蓮藕、南瓜、芋頭等碳水含量高，它們是主食而不是“配菜”。

13.魷魚是高蛋白、低熱量、低脂肪的綠燈食物，但碳烤、鐵板、油炸的魷魚不是。

14.減脂期主食不建議喝粥，它升糖速度快（高 GI），很容易餓，營養(yǎng)也不夠豐富。更推薦低 GI 的粗糧主食，玉米、紅薯、南瓜等，同時注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

15.喝茶、喝黑咖啡確實對燃脂有幫助，但前提是別加糖。

16.果蔬脆片不是健康食品。大部分都采用低溫油炸，將近一半都是油，和薯片沒區(qū)別。

17.堅果≈油，就算無添加，也別吃太多。

18.世界上沒有負(fù)卡路里的食物，蘋果、西芹、西柚都不是。

19.挨餓可能短期會瘦，但不是健康的減肥方法，還會讓你的身體更傾向于儲存熱量。

20.跑步并不是最高效的減脂運(yùn)動，坡度快走效率更高，結(jié)合高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練更好。

21.減肥別只看體重，還要看體脂和腰圍，尤其對于大部分 BMI 在正常范圍內(nèi)的人來說。

22.不存在只減肚子上或身體某一處的脂肪，但可以有針對性地訓(xùn)練肌肉和塑形。

23.不要相信“瘦腿襪”能瘦腿，它不能減少腿部脂肪，如果勒得太緊還可能導(dǎo)致血液流通不暢。

24.穿暴汗服、裹保鮮膜都沒必要，它們不能幫你加速燃脂，只會讓你加速脫水。

25.酒的熱量都不低，還那么苦，又是一級致癌物，能戒就戒吧。