健康養(yǎng)生保健培訓(xùn)

營養(yǎng)保健專業(yè)被譽(yù)為"二十一世紀(jì)白金專業(yè)".營養(yǎng)保健師更當(dāng)之無愧被列入金領(lǐng)行業(yè).從事多年“營養(yǎng)保健師雙證”培訓(xùn)的中國國際營養(yǎng)學(xué)院老師認(rèn)為：

參加營養(yǎng)保健師考證兩大直接理由:

1、讓您及您的親人朋友擁有私人營養(yǎng)保健師.一人學(xué)習(xí),大家受益.
2、業(yè)余創(chuàng)收的白金第二職業(yè).營養(yǎng)保健師職業(yè)超過律師、會計師薪酬.已成為名副其實(shí)的金領(lǐng)行業(yè).私人營養(yǎng)保健師職業(yè)已成為行業(yè)發(fā)展趨勢.

跟健康的人生活在一起

多大了，可能是前列腺炎，到泌尿科檢查

的11月我幸參加了“國培計劃”——農(nóng)村中小學(xué)“留守兒童心理關(guān)愛”教師培訓(xùn)，通過培訓(xùn)，我學(xué)到了許多班級管理方面的知識，使我對班主任工作有了新的思考，尤其是學(xué)了學(xué)生心理健康教育這一專題后，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何看展學(xué)生心理健康教育呢？我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到了心理健康教育的重要意義。心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。在中小學(xué)開展心理健康教育，是我們學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉壍掠ぷ鞯囊粋€組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育。結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去，形成多渠道實(shí)施，如班主任工作團(tuán)隊工作等等，同時也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去，每一個任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展。
學(xué)校日常的教育教學(xué)活動應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活。
教師本身也要注重自己的心理健康。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

幼兒的心里比較脆弱容易受到傷害，作為保育員。首先要用愛心和關(guān)懷與他（她）們溝通，比如和他（她）們一起做游戲。第二要用誠實(shí)和真誠去取得他（她）們的信任，使他（她）們知道你所做的一切都是對他（她）們是有益的。這就是保育員的心得謝謝！

想要自己健康的話，平時一定注意要飲食，不要熬夜，平時多鍛煉身體。

素質(zhì)教育的實(shí)質(zhì)就是促進(jìn)每個受教育者全面主動發(fā)展，促進(jìn)每個受教育者健康人格的養(yǎng)成。作為基礎(chǔ)教育的小學(xué)教育，培養(yǎng)塑造學(xué)生“健康人格”，預(yù)防和矯正剛剛抬頭的心理偏差，就顯得尤為重要。因此，加強(qiáng)心理健康教育，培養(yǎng)小學(xué)生的“健康人格”是當(dāng)務(wù)之急。那么，如何培養(yǎng)學(xué)生的“健康人格”呢？我們認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面入手。
（一）班級實(shí)行民主動態(tài)管理

班級是學(xué)生學(xué)校生活的中心，它在學(xué)生心理發(fā)展中有不容忽視的作用，學(xué)生的一喜一怒發(fā)生在班級里，一得一失也發(fā)生在班級里。針對有的學(xué)生“小干部權(quán)威”和對“自我”認(rèn)識不清等問題，在班級管理中實(shí)行民主動態(tài)管理，為盡可能多的學(xué)生提供在實(shí)踐中鍛煉成長的機(jī)會。如我班實(shí)行的小干部輪崗制，就破除了教師的“一言堂”和“小干部權(quán)威”。任何學(xué)生都可以向班住任申請擔(dān)任某一職務(wù)，并參加小干部評選，向全班同學(xué)闡明自己的觀點(diǎn)及做法。當(dāng)在民主選舉中當(dāng)選后，班主任可以時常用班干部會、個別談心等形式協(xié)助學(xué)生反思工作中的方法、人際交往等方面的問題，并指導(dǎo)他們及時寫出工作總結(jié)，使每位同學(xué)在每屆任期都能有所收獲。在滿足學(xué)生”自我實(shí)現(xiàn)”這一最高需要的過程中，在有針對性地教學(xué)生學(xué)做人、學(xué)做事的過程中，完善學(xué)生的個性和能力。
（二）上好品德課
品德 課是面向全體學(xué)生的教育活動，針對性強(qiáng)。它涉及到學(xué)生成長過程中諸多方面的問題，即自我、人際交往、學(xué)習(xí)、價值觀、人生觀等，非常有利于健康人格的發(fā)展，可大大提高學(xué)生的全面素質(zhì)。那么怎樣上好品德課呢？
品德課要上得充滿趣味。生活中沒有幽默是令人乏味的，課堂上沒有幽默是枯燥的。作為教師，應(yīng)努力使自已的教學(xué)語言像火種，點(diǎn)燃學(xué)生心底的興趣之火；像石塊、濺起學(xué)生心靈港灣的興趣之波，使我們的課堂擺脫“悶氣”和“匠氣”，從而充滿“生氣”和“靈氣”。

品德課要上得飽含人情味。品德課是什么最吸引學(xué)生？通過實(shí)踐我們知道：首先上課談?wù)摰氖虑楦鷮W(xué)生關(guān)系密切，是他們最關(guān)心，最需要了解的；其次，是課上可以坦誠相言，直抒胸臆，體會那種情感交流和心理碰撞帶來的心理滿足?？梢?，一節(jié)品德課有無實(shí)效，首先看是否貼近學(xué)生實(shí)際和使學(xué)生動情。所以，從設(shè)計到實(shí)施，挖掘“情”的因素就是品德課成功的關(guān)鍵。
（三）注重家庭氣氛的熏陶
健康人格的形成，與個體所處的環(huán)境、家庭氛圍以及與父母雙親的言行較為密切。因此，學(xué)校在加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的同時，還應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生家長的指導(dǎo)，讓心理健康教育走進(jìn)家庭，不僅要讓家長了解學(xué)校面向?qū)W生開展的各類心理健康教育活動，更重要的是要利用各種有效途徑和方法和家長進(jìn)行溝通交流，創(chuàng)設(shè)良好的家庭氛圍，使學(xué)生身心得到健康發(fā)展。
1、開設(shè)專題講座。每學(xué)期學(xué)校都要聘請在心理健康教育方面有一定研究的專家、教師，為不同年級的學(xué)生家長作專題講座，讓每一個孩子的家長都對心理健康教育引起足夠重視。如：針對小學(xué)高年級學(xué)生即將步入青春期的身心特點(diǎn)，我們教師對家長進(jìn)行了一次“青春期少年的心理特征與教育”的專題講座，受到了廣大家長的普遍歡迎。
2、交流教子經(jīng)驗(yàn)。在每個學(xué)期一次的家長會上，都要邀請幾位注重孩子心理素質(zhì)培養(yǎng)的家長交流教子經(jīng)驗(yàn)，以發(fā)揮典型示范的作用。
3、家訪指導(dǎo)。家訪，是教師對家庭教育進(jìn)行指導(dǎo)的有效途徑。通過家訪，老師和家長能夠面對面進(jìn)行溝通探討，解決家庭心理健康教育方面所出現(xiàn)的難題。這樣更有針對性和實(shí)效性。
4、開通班主任心理咨詢熱線。我的做法是，向每位家長發(fā)了一張班主任咨詢熱線卡，規(guī)定每天晚上七點(diǎn)至九點(diǎn)向家長開通熱線電話。家長可利用這個時間和班主任保持經(jīng)常性的聯(lián)系，解決教育孩子過程中的心理問題，同時也便于老師隨時指導(dǎo)家庭教育活動的開展。

總之，培養(yǎng)學(xué)生的健康人格不是一朝一夕的事，必須通過多種方式、途徑對不同年齡層次的學(xué)生堅持不懈地進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，才能幫助他們提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)挫折承受能力，適應(yīng)新環(huán)境的能力，才能迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。雖然我們在心理健康教育的探索與實(shí)踐中，取得了一些成效，但畢竟還是處于起步階段。因此，作為教育工作者，我們必須清醒地認(rèn)識到這項任務(wù)的長期性和艱巨性，并為之付出不懈的努力，以期取得更大的成績。

健身和健美不一樣的。 是屬于兩個不一樣的職業(yè)。 健美運(yùn)動員是分職業(yè)和愛好、 健身教練是屬于私人教練。 需要在健身房上班的。你想去打比賽的話建議你去做段時間的教練。

我關(guān)注的是養(yǎng)生密碼的?您也可以去看看