整夜失眠入睡困難
失眠入睡困難\
病情分析:你好,這種情況啊,主要是由于腦神經(jīng)衰弱證的原因?qū)е碌摹?br/>指導(dǎo)意見:一般情況來說啊,是可以服用適當(dāng)?shù)墓染S素和維生素B1片配合養(yǎng)血安神片等藥物進(jìn)行治療試試的啊,或者試試中藥調(diào)理等都是比較有幫助的。
失眠入睡困難
你好,引起失眠的原因很多,不良的生活習(xí)慣、身體的不適、精神因素等都會(huì)引起失眠的。指導(dǎo)意見建議您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等,另外,臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右,最好在水里加點(diǎn)醋。
我用電動(dòng)按摩器按背后入睡困難整夜失眠?
電動(dòng)的力度掌控不好!沒有人工手按的一樣舒適感!入睡困難可以嘗試泡泡腳??梢源龠M(jìn)睡眠電動(dòng)的力度掌控不好!沒有人工手按的一樣舒適感!入睡困難可以嘗試泡泡腳。可以促進(jìn)睡眠電動(dòng)的力度掌控不好!沒有人工手按的一樣舒適感!入睡困難可以嘗試泡泡腳??梢源龠M(jìn)睡眠電動(dòng)的力度掌控不好!沒有人工手按的一樣舒適感!入睡困難可以嘗試泡泡腳??梢源龠M(jìn)睡眠
睡不著,整夜失眠
晚上失眠怎么辦?
睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng),而是一個(gè)被動(dòng)過程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠,經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就常可得益,具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮,對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對(duì)因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,例如:放松功,已在民間流傳,可以借助。此外,再介紹兩種簡而易行之法:
①閉目入靜法。上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動(dòng)仍在運(yùn)作,然而,交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降,誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
②鳴天鼓法。上床后,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊后腦勺,使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后,頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩側(cè),便會(huì)很快入睡了。
(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響,例如:火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳,養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出:“左側(cè)臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松,睡得安穩(wěn)。
(7)若疲勞而難以入睡者,不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?,這類水果的芳香味,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
(8)若因出差在外,不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時(shí),應(yīng)先有思想準(zhǔn)備,主動(dòng)調(diào)適,有備無患,不致因緊張擔(dān)心睡不好。同時(shí)還可采用以上助眠之法,則可避免失眠。
采用上述諸法,做到寢時(shí)不言談,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不過度用腦,上床后排除一切雜念,保持安靜;另外,注意臥室環(huán)境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好,起床后精力自然充沛。
^^祝你早日擺脫失眠困擾,一覺睡到大天亮!!!
睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng),而是一個(gè)被動(dòng)過程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠,經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就常可得益,具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮,對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對(duì)因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,例如:放松功,已在民間流傳,可以借助。此外,再介紹兩種簡而易行之法:
①閉目入靜法。上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動(dòng)仍在運(yùn)作,然而,交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降,誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
②鳴天鼓法。上床后,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊后腦勺,使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后,頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩側(cè),便會(huì)很快入睡了。
(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響,例如:火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳,養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出:“左側(cè)臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松,睡得安穩(wěn)。
(7)若疲勞而難以入睡者,不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?,這類水果的芳香味,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
(8)若因出差在外,不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時(shí),應(yīng)先有思想準(zhǔn)備,主動(dòng)調(diào)適,有備無患,不致因緊張擔(dān)心睡不好。同時(shí)還可采用以上助眠之法,則可避免失眠。
采用上述諸法,做到寢時(shí)不言談,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不過度用腦,上床后排除一切雜念,保持安靜;另外,注意臥室環(huán)境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好,起床后精力自然充沛。
^^祝你早日擺脫失眠困擾,一覺睡到大天亮!!!
失眠,入睡困難如何改善?
白天多做一些體力運(yùn)動(dòng),累了自然就很容易睡著了,杜絕一切奶茶,茶,咖啡,這些都會(huì)容易失眠
失眠,難入睡
失眠一般是因?yàn)椴涣记榫w所引起的,比如說您的焦慮與抑郁,調(diào)整好您的不良情緒,失眠也會(huì)消失
失眠和難入睡
白天如果有時(shí)間的話可以增加自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。晚餐后不可喝茶。最好是喝一杯牛奶有利于睡眼。盡量少看電視或是電腦。那樣會(huì)讓你的大腦更興奮。
為什么整天犯困嗜睡夜間失眠呢?
?為什么整天犯困想睡覺 失眠和犯困的問題是臨床上很復(fù)雜的問題。整天犯困說明病人的生物鐘受到影響,興奮和抑制受到干擾,成天處于抑制狀態(tài),不夠興奮。平時(shí)有人說,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬仨月,說明在一定季...
經(jīng)常失眠,入睡困難,睡著了半夜還會(huì)醒,怎么樣可以改善睡眠質(zhì)量?
在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,也可以拿熱水泡腳,這樣的話就可以獲得一個(gè)很好的睡眠質(zhì)量,也可以放松。
失眠整夜整夜的失眠、躺在床上什么也不動(dòng)就是睡不著
可能是想事想多了 心靜自然能入睡
熱門問答
- 1這個(gè)小熊是什么表情
- 2唐代詩人賈島 劍客
- 3傳家電視劇更新時(shí)間
- 4觀察辣椒的作文
- 5埃及王子影片定位是什么
- 6登泰山記各段主要內(nèi)容
- 7帶發(fā)字的成語有哪些?
- 8現(xiàn)在人們常用精衛(wèi)填海這個(gè)成語來比喻什么?
- 9大神傳小小太陽
- 10以文明美德為話題要很新穎作文題目
- 11南 北 (成語 )
- 12魚頭泡餅是怎么做的
- 13逆水寒是個(gè)什么樣的游戲?
- 14和平精英是用什么編程語言編寫的
- 15英語作文一個(gè)收藏物的故事
- 16《鋼鐵是怎樣煉成的》三段戀情
- 17登泰山記每段的主要內(nèi)容
- 18昂首闊步打一生肖
- 19李密寫陳情表的真實(shí)原因是什么
- 20設(shè)計(jì)?;赵趺唇榻B
- 21火箭是誰發(fā)明的 ?
- 22守山人根哥身份
- 23帶有拼搏的名言和事例
- 24求關(guān)于男窮女富的愛情故事或電影??
- 25中醫(yī) 頭發(fā)
- 26羋月傳小冉是誰?
- 27梅艷芳是怎樣的一個(gè)人
- 28金古橋是誰發(fā)明的?
- 29看婦科中醫(yī)
- 30傅玄邈結(jié)局
相關(guān)搜索
- 兒童失眠入睡困難
- 失眠晚上入睡困難
- 晚上入睡困難失眠
- 入睡困難多夢(mèng)易醒長期整夜失眠
- 失眠睡眠淺入睡困難咋辦
- 入睡困難型失眠原因
- 整夜失眠一招入睡
- 失眠入睡困難容易醒淺睡
- 入睡難失眠
- 失眠入睡難
- 失眠難入睡
- 失眠入睡困難什么原因
- 如何治療失眠入睡困難
- 入睡困難失眠治療方法
- 夜晚入睡困難 失眠多夢(mèng)怎么解決
- 睡前胡思亂想入睡困難失眠
- 入睡困難整夜睡不著覺
- 入睡困難型失眠治療方法
- 失眠 難以入睡
- 失眠難以入睡
- 入睡困難型失眠的治療方法
- 失眠入睡難咋辦
- 入睡困難易醒睡眠淺
- 為啥整夜失眠也不困
- 入睡困難失眠多夢(mèng)易醒怎么辦
- 更年期失眠入睡困難怎么調(diào)理
- 失眠入睡
- 夜晚失眠入睡方法
- 早睡易醒入睡困難失眠的解決方法
- 今夜無眠難入睡
熱門搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 愛心培幼兒園
- 艾青詩選前十首
- 安熊的小熊
- 奧爾夫兒童音樂藝術(shù)4
- 傲慢與偏見和
- 奧特曼融合游戲
- 暗黑者三劇情介紹
- 愛奇藝下載安裝免費(fèi)版下載安裝
- 凹凸世界金的生日
- 艾草和生姜煮水的功效
- 暗香 歌詞
- 愛你表白文案
- 安徒生童話拇指姑娘動(dòng)畫片
- 愛了散了 電視劇
- 按摩治療近視眼
- 安徽汽車職業(yè)技術(shù)學(xué)院
- 暗夜無聲
- 澳大利亞悉尼的大學(xué)排名
- 矮腳純白拿破侖大概多少錢
- 阿阿阿阿是什么歌曲女的
- 阿拉丁神燈的段子
- 愛心表白句子大全
- 奧特曼所有歌曲合集
- 傲慢與偏見電影觀看完整版
- 安卓足球游戲
- abc英文兒歌
- 奧運(yùn)女子舉重
- 愛情一陣風(fēng)純音樂dj
- applemusic音樂導(dǎo)出
- 安知曉新作
- 不良人
- 北海道的雪和柴犬
- 白云觀
- 芭蕉葉上詩
- 冰川的形成
- 比較喜歡的節(jié)奏
- 半個(gè)世界下雨
- 不要一個(gè)人
- 變與不變
- 悲劇
- 不肯睡
- 扮靚仔
- 蹦迪必備氣氛搞起來
- 白與黑之間
- 不吹牛
- 不要寫情書
- 不許走
- 不想再迷離
- 白老太太
- 把愛塞進(jìn)超載的傷痛里
- 別動(dòng)她
- 不做你的知心朋友
- 邊插茱萸少一人
- 百姓夢(mèng)酒之歌
- 伴相思
- 別讓愛情錯(cuò)過
- 把這首歌送給你們
- 變起不測
- 把善良背在身上
- 濱濱的新衣服
- 初三下英語怎么輔導(dǎo)比較好
- 初三下冊(cè)英語12單元預(yù)習(xí)
- 初中英語英譯漢文章 初三
- 初三中下生怎么學(xué)英語的
- 初三上冊(cè)譯林英語課文翻譯
- 初三英語要考100分怎么辦
- 初三英語上冊(cè)的知識(shí)點(diǎn)有哪些
- 初三做英語考試聽力的技巧
- 初三看高中英語詞匯
- 初三生英語基礎(chǔ)太差了怎么學(xué)
- 初三周日要上課嗎英語作文
- 初三英語考二三十分怎么辦
- 初三生英語太差單詞從哪兒背
- 初三英語考五十多分正常嗎
- 初三開學(xué)一周要考試嗎英語
- 初三英語46頁2b翻譯籃球
- 初三英語一定要寫衡水體嗎
- 初三出差想說點(diǎn)什么呢英語
- 初三家鄉(xiāng)的變化英語作文
- 初三介紹杭州風(fēng)景的英語作文
- 初三生活即將結(jié)束英語作文
- 初三啊中考英語怎么學(xué)比較好
- 初三英語上冊(cè)m10u2翻譯
- 初三英語最后一篇詩歌怎么寫
- 初三上英語m4u2
- 初三英語第六單元3a翻譯
- 初三下學(xué)期英語滬教
- 常州初三英語口語在市里哪里買
- 初三上英語譯林版期末復(fù)習(xí)
- 初三上冊(cè)英語第六課
- 讀古文觀止有什么意義
- 動(dòng)物園英語繪本7頁六年級(jí)
- 讀完古文觀止明白了什么
- 讀古文觀止哪些該背
- 東邊吹來的海風(fēng)古文觀止
- 讀古文觀止能學(xué)什么
- 讀古文觀止有感900字
- 讀初一英語的臺(tái)燈
- 讀了古文觀止之后讀什么
- 對(duì)古文觀止左傳的介紹
- 讀古文觀止能學(xué)到什么
- 帶靖字的古文觀止
- 讀古文觀止讀后感
- 道阻且躋古文觀止
- 丁甘仁 古文觀止 下跪
- 大學(xué)生必讀古文觀止
- 讀古文觀止可以提高什么
- 董宇輝讀古文觀止
- 讀古文觀止悟道的內(nèi)涵
- 大學(xué)生學(xué)古文觀止
- 大師講古文觀止經(jīng)典誦讀
- 讀古文觀止一年
- 點(diǎn)撥榮德基7年級(jí)下英語
- 讀古文觀止還是讀論語
- 對(duì)古文觀止閱讀的目的
- 讀古文觀止大字拼音版
- 大道至簡 古文觀止
- 對(duì)古文觀止最深的印象
- 多少天背完古文觀止
- 奪冠金卷英語四年級(jí)上冊(cè)7
- 兒童嫁衣小故事
- 兒童故事狐貍與貓
- 俄語孩子幾歲合適學(xué)英語
- 二三歲孩子英語歌曲
- 兒童定格繪畫故事
- 兒童經(jīng)典睡前故事兒
- 兒童睡前小故事皇冠
- 兒童戰(zhàn)爭故事啟蒙
- 兒童民間短小故事
- 兒童說故事ppt
- 兒童故事文章摘抄文案
- 兒童講故事模板素材
- 兒童迷上聽故事
- 兒童經(jīng)典睡前故事播放
- 兒童故事乘電梯
- 兒童睡前小故事小孩
- 兒童自述的故事
- 兒童故事怎么關(guān)閉配樂
- 二歲半孩子讀英語
- 兒童經(jīng)典故事點(diǎn)評(píng)
- 兒童故事搭窩
- ef英語考試內(nèi)容
- 兒童故事霍勒大媽
- 兒童狗的故事視頻
- 兒童故事不睡覺文案
- 兒子過四級(jí)英語考試的心情
- 兒童故事病毒視頻
- 兒童紅色故事朗誦背景
- 兒童故事超爆小故事
- 兒童睡覺前故事合集
- 非常可樂
- 父母的心
- 分歧
- 繁華夢(mèng)
- 發(fā)現(xiàn)龜殼
- 放克節(jié)拍
- 放克音樂炸彈完整版
- 佛的游子
- 富饒的故鄉(xiāng)
- 風(fēng)情彩鈴
- 防暈車醒腦電
- 風(fēng)吹雨打
- 放我的真心在你的手心
- 風(fēng)聲有時(shí)
- 分手后的話
- 負(fù)心郎
- 法身非相
- 翻越音牆
- 封魔錄
- 風(fēng)情小妖電
- 楓葉做的風(fēng)鈴
- 封夜
- 浮生舞臺(tái)
- 風(fēng)兒吹向原野
- 風(fēng)平浪靜
- 發(fā)帖
- 富貴牡丹
- 鳳舞九天土嗨
- 風(fēng)云變
- 浮沉
- 關(guān)心愛護(hù)他人兒歌幼兒園
- 關(guān)于地域文化的兒歌歌曲
- 跟著小鴨子學(xué)兒歌
- 公園怎么引人來玩兒兒歌
- 關(guān)于手球的兒歌
- 關(guān)于踩高蹺的順口溜兒歌
- 關(guān)于超級(jí)英雄的兒歌
- 哥哥弟弟種樹兒歌
- 關(guān)于春天里的故事兒歌歌詞
- 公共標(biāo)志的英語兒歌有哪些
- 關(guān)于雨的簡單童謠兒歌
- 跟年齡有關(guān)的英文兒歌
- 廣州少兒歌手薛沁珍映山紅
- 關(guān)于交通規(guī)則的親子兒歌
- 跟著動(dòng)物一起跳舞兒歌
- 恭喜恭喜兒歌林佳妮
- 關(guān)于不等號(hào)的兒歌
- 乖乖吃飯第5集兒歌
- 跟爸爸在一起兒歌
- 狗寶寶能聽到兒歌
- 歌詞里有新的一年兒歌
- 古詩兒歌試聽
- 關(guān)于國旗的兒歌曲
- 狗狗想睡覺兒歌
- 鋼琴曲譜久石讓兒歌
- 關(guān)于小小兵兒歌有哪些歌
- 搞笑的動(dòng)物兒歌
- 歌在飛誰唱得好看點(diǎn)兒歌
- 關(guān)于稻谷音樂兒歌
- 關(guān)于勞動(dòng)的兒歌或古詩
- 河南高考英語時(shí)間多長
- 湖北英語高考考幾次
- 海南高考英語咋樣學(xué)
- 湖南高考英語考不考
- 海南高考的英語作文
- 衡水體作文英語高考
- 河南英語高考?xì)w納總結(jié)
- 淮南高考英語口試報(bào)名
- 恢復(fù)高考1977英語卷子
- 湖南新高考英語學(xué)習(xí)
- 衡中高考調(diào)研英語
- 河南新高考英語交流
- 海南高考 考英語嗎
- 河南2022年英語高考
- 河南高考英語幾號(hào)考
- 畫畫水平英語高考2022
- 杭州高考英語滿分多少
- 合肥成考高考英語
- 會(huì)計(jì)英語口試技巧高考
- 河南高考英語學(xué)習(xí)重點(diǎn)
- 湖北高考英語閱讀方法
- 河南高考英語重要單詞
- 湖北英語高考名詞詞匯
- 湖北高考2020英語試卷
- 海南高考英語400分
- 湖北黃陂高考英語晚點(diǎn)
- 河南高考英語人教
- 河北高考英語卷面分?jǐn)?shù)
- 海南2017高考英語科目
- 河津高考英語聽力
- 介紹昆明五年級(jí)英語
- 九年級(jí)全一冊(cè)英語3a課文
- 九年級(jí)下英語第14單元3a翻譯
- 九年級(jí)上冊(cè)英語四單元3a翻譯
- 九年級(jí)英語五單元3a被動(dòng)語態(tài)
- 節(jié)日英語怎么讀四年級(jí)
- 九年級(jí)上冊(cè)英語第五單元3a講解
- 架構(gòu)英語筆記五年級(jí)
- 精英小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)英語
- 九年級(jí)英語上冊(cè)八單元3a的朗讀
- 九年級(jí)英語下冊(cè)第十單元3a講解
- 九年級(jí)上冊(cè)第二單元英語3a總結(jié)
- 江蘇無錫四年級(jí)英語下冊(cè)
- 季節(jié)類四年級(jí)句子英語
- 九年級(jí)英語第七單元A3a朗讀
- 介紹涼山英語短文四年級(jí)
- 舊版五年級(jí)下冊(cè)英語
- join in 五年級(jí)英語
- 簡單默寫四年級(jí)上冊(cè)英語
- 九年級(jí)英語人教七單元3a翻譯
- 句子包含英語六級(jí)單詞嗎
- 講網(wǎng)絡(luò)的英語六級(jí)范文
- joinin英語五年級(jí)下
- 記敘文初二英語范文60詞
- 九年級(jí)英語第二單元3a朗讀翻譯
- 九年級(jí)英語課文五單元3a翻譯
- 講解五年級(jí)英語作文
- 近年英語六級(jí)試卷云盤
- 江蘇 五年級(jí)英語 作業(yè)
- 九年級(jí)上學(xué)期英語第二單元3a
- 科幻獵奇有聲小說在線收聽
- 口碑最好的有聲小說書
- 酷聽網(wǎng)有聲小說怎么找不到
- 科幻世界有聲書
- 快穿之炮灰女配逆襲記有聲書
- 快穿之我只想死
- 抗日之戰(zhàn)將紅顏有聲小說
- 昆塔有聲讀物
- 看盤解盤操盤有聲書
- 康熙微服私訪記
- 氪金玩家楚天歌有聲書
- 開局訂婚希羅娜有聲書
- 快穿之不服來戰(zhàn)
- 空靈客棧笑談邪乎事
- 苦瓜的私人電臺(tái)
- 恐怖有聲小說星期五有鬼
- 空間田園妃有聲小說
- 抗戰(zhàn)之諜海獨(dú)狼有聲小說
- 狂龍戰(zhàn)王楚天辰葉傾城有聲小說
- 庫客有聲讀物
- 狂兵李飛有聲小說
- 抗戰(zhàn)之烽火有聲小說
- 開市大吉有聲書
- 侃侃的雜七雜八
- 口譯筆記法
- 酷狗有聲小說收費(fèi)
- 狂修仙之徒有聲小說
- 抗戰(zhàn)gl有聲小說
- 可復(fù)制的溝通力有聲書
- 恐怖捉鬼小說有聲
- 亂用禮貌用語相聲材料
- 六一相聲六一相聲
- 理工男說相聲
- 臉半邊男半邊女相聲
- 盧鑫張玉浩相聲全集非誠勿
- 劉蘭的評(píng)書三俠劍
- 澧州大鼓十把穿金扇第一集
- 遼河大鼓
- 李伯清評(píng)書各地方言的含義
- 鈴聲二人轉(zhuǎn)西廂記
- 劉伶?zhèn)髟u(píng)書單田芳
- 李金斗郭德綱相聲全集免費(fèi)
- 劉涌東北評(píng)書
- 劉小紅唱的東北大鼓
- 澧州馬寧漁鼓
- 劉超快板
- 老秦和何九華說相聲
- 盧鑫玉浩相聲吃熊手手
- 樂亭大鼓曹麗萍演唱
- 劉蘭芳評(píng)書大全移動(dòng)版
- 劉謙是相聲演員
- 李毛毛的二人轉(zhuǎn)
- 來一段評(píng)書白眉大俠
- 澧縣澧州漁鼓演唱
- 老齊教你打快板
- 臨淄相聲培訓(xùn)班
- 劉風(fēng)義大鼓
- 老北京人快板
- 李連偉相聲師傅
- 李本山二人轉(zhuǎn)
- 木牘教育中考英語
- 面對(duì)中考的作文英語
- 目標(biāo)中考英語如何補(bǔ)
- 馬海青中考英語復(fù)習(xí)
- 夢(mèng)想類作文英語中考
- 貿(mào)易英語作文中考
- 名師講中考詞匯英語
- 綿陽英語中考模擬卷
- 明年中考英語閱讀
- 美麗家鄉(xiāng)揚(yáng)州中考英語
- 滿江紅中考英語
- 默寫英語詞組中考
- 綿陽中考英語試卷2022
- 美式中考英語數(shù)詞用法
- 綿陽中考英語語法
- 綿陽南山中考英語
- 美德的中考英語作文
- 滿分中考英語作文寫給
- 眉山中考英語2021
- 綿陽中考英語作文2020
- 木牘中考185英語
- 秒殺中考英語試卷2021
- 美洲豹中考英語
- 名詞在中考英語中
- 夢(mèng)到中考英語出成績
- 每年中考英語作文
- 綿陽中考英語a優(yōu)
- 夢(mèng)想英語短語中考語文
- 閔行英語中考聽力
- 魔都英語中考詞匯
- 牛津上海版英語八年級(jí)上冊(cè)
- 農(nóng)媳重生奮斗日常有聲小說
- 男女合播有聲小說軟件
- 逆天邪神有聲小說565話
- 內(nèi)科醫(yī)學(xué)有聲讀物
- 男生賈里全傳
- 逆襲之星途閃耀小說有聲
- 那不勒斯四部曲意大利語有聲書
- 逆襲末世任我行
- 那些玄乎事有聲小說
- 逆天神算子
- 逆商教育繪本
- 農(nóng)門辣女有聲小說
- 奶爸的系列餐廳有聲讀物
- 虐文有聲書
- 女人沒心機(jī)活活被拋棄
- 你要么出眾要么出局
- 內(nèi)涵有聲小說
- 男人高情商的有聲小說
- 哪個(gè)有聲書斗破好聽
- 那個(gè)有聲小說是騰訊軟件
- 尼羅有聲小說花花世界
- 女巫請(qǐng)睜眼
- 倪匡有聲小說全集
- 牛大寶的有聲小說小青
- 嗯嗯有聲小說閱讀網(wǎng)
- 女尊一對(duì)一有聲小說在線收聽
- 哪個(gè)軟件有聲小說全的
- 女總裁的至尊高手
- 南懷瑾國學(xué)智慧
- otg如何下載小說
- 偶像時(shí)代小說
- oo小說網(wǎng)手機(jī)版
- 歐陽夏飛的小說
- overlord小說18卷
- okr工作法電子書
- 歐亨利短篇小說英文
- 藕圓子的全部小說
- 偶練團(tuán)寵范丞丞小說
- ore漫畫免費(fèi)在線閱讀
- 歐洲三大小說家
- 歐布奧特曼的旅途下載
- 歐陽澤與佟小曼的小說
- oracle導(dǎo)入文本文件
- 歐美動(dòng)漫自拍另類小說
- 歐美春色小說校園
- 歐亨利英文短篇小說
- 歐亨利短篇小說鑒賞
- 歐曼西小說全文
- 歐暢的小說
- oraclesql電子書
- 歐美牧場莊園類小說
- 偶像活動(dòng)之草莓回歸小說
- 歐亨利小說時(shí)代背景
- 偶什么好看的小說
- 歐陽娃娃軒轅凌奕小說
- 偶練團(tuán)寵湯圓小說
- 歐亨利小說對(duì)話篇
- 歐美剛交小說
- 歐陽娟小說交易
- 蘋果期貨蘋什么小說
- 朋友小說網(wǎng)
- 叛逆的魯魯修小說全集
- 霹靂貝貝書在線閱讀
- 拍拍言情小說全文閱讀
- 破冰行動(dòng)小說完整版
- 漂泊旅人云別傳
- 破案推理小說在線閱讀
- 破云小說簡介
- 蓬萊蛇妖
- 啪啦啪小說網(wǎng)站免費(fèi)
- 陪你去隱居云
- php保存到
- 平凡的明穿日子精校
- 派派小說備用
- 琵亞諾杜子涵gl小說
- 平淡生活刺紅
- 蒲鈺小說全集
- 叛城棄吳鉤書包網(wǎng)
- psp電子書鬼吹燈
- 片刻歡愉ab0云
- 碰一下懷孕了小說免費(fèi)看
- 平凡世界全文在線免費(fèi)閱讀
- 蘋果玩游戲不能聽小說
- 烹飪食譜免費(fèi)
- 漂亮的女高中生小說
- 批量轉(zhuǎn)chm
- 平凡之路小說小寶
- 皮皮魯和魯西西在線閱讀免費(fèi)
- 菩薩四銀
- 青門雪
- 情是最美
- 全民起勃萬眾齊嗨
- 千年流香
- 曲新
- 氣氛嗨
- 牽手在一起
- 氣氛男水泡唱腔
- 七秒足矣
- 麒麟のテーマ
- 情歌天下唱
- 其實(shí)我想說的還很多
- 情回鷺島
- 情無獨(dú)鍾
- 期待你的愛
- 情字傷
- 輕聲說我愛你
- 秋褲之歌
- 秋葉賦
- 情人街
- 漆黒
- 青山百里月無眠
- 全城出擊
- 牽袖
- 錢向利事發(fā)
- 全新索菲亞
- 橋下
- 千禧龍年
- 強(qiáng)勢的愛情
- 秋水湖畔
- 人教三年級(jí)下冊(cè)數(shù)學(xué)應(yīng)用題
- 人參敗毒散的功效
- 如何報(bào)考雅思英語
- rb3nceouwgeparpj
- 榮昌大學(xué)
- 熱門暗戀純音樂
- 人間小團(tuán)圓電影
- 如何獲取騰訊視頻免費(fèi)會(huì)員
- 人格魅力提升
- 汝南天氣預(yù)報(bào)
- 人際交往的技巧有什么
- 瑞倪維兒透明質(zhì)酸凝膠的功效
- 潤肺的食物
- 如何去除甲醛最有效的方法
- 人間正道是滄桑54集
- 人間正道是滄桑李賀
- 如何提高孩子的英語聽力
- 如果歲月可回頭在哪里拍的
- 如夢(mèng)令李清照的朗讀
- 人生如夢(mèng)天明著
- 人機(jī)英語口語對(duì)話訓(xùn)練
- 人體腸道
- 日語情話帶諧音
- 讓女朋友不再生氣的話
- 熱映電影
- 人皮筆記在線全文免費(fèi)聽
- 日語簡單讀法
- 如何培養(yǎng)自己耐心的能力
- 如何陪伴有抑郁情緒的人
- 人工日語翻譯
- 四年級(jí)數(shù)學(xué)英語怎么寫
- 四年級(jí)上冊(cè)英語的第1頁
- 四年級(jí)上冊(cè)英語對(duì)話PEP版
- 山東版三年級(jí)英語上冊(cè)u(píng)nit 2
- 三年級(jí)上冊(cè)第1頁對(duì)話英語
- 四年級(jí)上冊(cè)英語1到6頁
- 四年級(jí)下冊(cè)英語閱讀40篇
- 四年級(jí)下冊(cè)英語微課堂1課
- 三年級(jí)下冊(cè)1到二十的英語
- 四年級(jí)下冊(cè)蘇教版英語project1
- 四年級(jí)英語unit1b部分
- 三年級(jí)下冊(cè)英語U1訓(xùn)練
- 四年級(jí)下單詞的音標(biāo)英語
- 四年級(jí)的英語作文多少分
- 四年級(jí)英語量詞詞組有哪些
- 四年級(jí)下冊(cè)英語三模塊翻譯
- 守衛(wèi)地球的英語作文五年級(jí)
- 三年級(jí)英語unit1 lets talk
- 四年級(jí)英語同課異構(gòu)time
- 三年級(jí)英語上冊(cè)第2頁讀法
- 四年級(jí)科普版期中英語
- 三年級(jí)上冊(cè)英語2到6頁
- 四年級(jí)英語下冊(cè)55頁內(nèi)容
- 三年級(jí)P1P英語下冊(cè)
- 三年級(jí)英語unit 1 詞匯表
- 三年級(jí)英語上冊(cè)1到3模塊
- 四年級(jí)下冊(cè)英語科普版letslearn
- 四年級(jí)英語單詞t開頭
- 三俠劍單田芳評(píng)書43
- 四年級(jí)學(xué)生用英語介紹浙江
- 聽力錯(cuò)十三個(gè)能過四級(jí)嗎
- 天才與殘疾的孩子英語作文
- 甜蜜懲罰漫畫全集完整版免費(fèi)觀看
- 天氣對(duì)話英語幼兒
- 跳舞的孩子都非常自律英語
- 推動(dòng)孩子學(xué)英語的外部方法
- 天天和孩子講英語的英文
- 天天唱英語歌的孩子
- 童林傳單田芳評(píng)書六十回
- 推薦早教英語小詩課
- 田老師英語適合孩子學(xué)嗎
- 提高孩子的金錢觀念英語
- 推薦西游記理由
- 童林傳單田芳評(píng)書30回
- 鐵木金單田芳
- 提高5年級(jí)孩子英語
- 托福大作文孩子學(xué)英語
- 太子妃教孩子說英語
- 太忙沒顧上孩子學(xué)習(xí)英語
- 天龍八部評(píng)書單田芳全集
- 聽書單田芳評(píng)書全集水滸傳
- 通過多種方式幫扶孩子英語
- 天津?qū)W英語的孩子多嗎
- 天天陪孩子學(xué)英語200句
- 天津孩子怎么學(xué)英語口語
- 聽力障礙的孩子英語聽力
- 通訊的特點(diǎn)
- 天天學(xué)英語女孩子好嗎
- 聽小說包公案單田芳
- 它想吃掉小孩子英語
- 武神空間全集下載完整版
- 我把你們當(dāng)哥們迎陽
- 我和我的母親全文下載
- 我的美女大小姐有聲小說在線
- 我的租客是女神何東小說
- 萬物靜默如謎下載
- 巫九小說陰陽先生
- 我的餛飩城
- 武道帝尊陳楓小說
- 望梅止渴小說鄭秀梅王維
- 巫祝少女小說
- 武破三國下載
- 我做校貸那些年李健51章
- 臥底姜?jiǎng)P陽小說
- 五歲養(yǎng)媳全文在線閱讀
- 武煉鼎峰小說全集
- 五公里小說
- 武俠之劍噬天下求小說
- 王者張龍?jiān)诰€閱讀
- 網(wǎng)游之重生刺客
- 我不要生小孩兒
- 我吃的西紅柿同類風(fēng)格小說
- 我的繁星海潮
- 五五五小說免費(fèi)閱讀
- 完美教學(xué)速寫人物8s電子書
- 完美世界小說萬書吧
- 為了你熱愛全世界小說
- 無賴勇者鬼蓄美學(xué)小說
- 魏滿十四碎popo小說
- 我的前半生小說經(jīng)典語錄
- 小學(xué)三年級(jí)英語怎樣學(xué)的更好
- 小童怎么學(xué)習(xí)啟蒙英語
- 學(xué)科啟蒙英語怎么寫
- 小學(xué)英語律動(dòng)學(xué)習(xí)內(nèi)容
- 小學(xué)英語歌曲分聲部
- 新托福聽力得分
- 小學(xué)英語的教授方法
- 小學(xué)一年級(jí)英語口語的口型和連讀
- 賢寶貝英語啟蒙兒歌
- 小學(xué)英語四年級(jí)上冊(cè)朗讀全文
- 小學(xué)英語線上英語排名
- 學(xué)英語對(duì)幼兒好不好
- 宣宣媽啟蒙英語
- 小學(xué)英語魯湘版語法
- 小學(xué)外研英語單詞背誦神器
- 新東方泡泡幼兒英語產(chǎn)品
- 小學(xué)生一年級(jí)帶中文諧音的英語
- 新世紀(jì)少兒英語 mp3
- 學(xué)前水果英語啟蒙單詞
- 小學(xué)英語教資詞匯課考什么
- 學(xué)英語進(jìn)雙語幼兒園
- 學(xué)前幼兒園英語單詞
- 小恐龍英語啟蒙玩法
- 向幼兒介紹猴子的英語作文
- 新鄉(xiāng)外國語小學(xué)一年級(jí)有英語嗎
- 小學(xué)生六年級(jí)英語上冊(cè)學(xué)霸筆記
- 小學(xué)英語句式背誦口訣
- 萱萱媽咪英語啟蒙
- 學(xué)英語的啟蒙時(shí)間
- 小學(xué)英語歌曲展示
- 一窗之隔在線閱讀
- 怨念在線閱讀
- 云遲晉蒼陵小說目錄
- 余生與你長相廝守
- 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)技術(shù)電子書
- 予我渡北川清堯小說免費(fèi)閱讀
- 閆欣老張小說名字經(jīng)典
- 有關(guān)倚天屠龍記網(wǎng)絡(luò)小說
- 原點(diǎn)小說網(wǎng)手機(jī)版
- 有聲小說蒼穹九變
- 楊純小說你有血光之災(zāi)
- 月點(diǎn)擊榜小說排行榜
- 有個(gè)小說女的叫閔
- 眼鏡女知青小說
- 原路看斜陽全文加番外
- 一攻三受的穿越小說
- 夜色侵霜免費(fèi)下載
- 以會(huì)話形式的小說軟件
- 有點(diǎn)色的小說閱讀
- 異界奪取神格成神的小說
- 有葉凡的聊天群小說
- 異界網(wǎng)吧流小說
- 言情小說閱讀軟件好
- 憶瑾年小說有哪些
- 有關(guān)重生洪荒小說
- 一對(duì)情侶收我做腳下的奴小說
- 壓腿壓下去小說
- 余生有你心不傷小說
- 言情小說十章校園
- 玉女極樂寶鑒小說
- 主角穿越游戲世界小說
- 中國礦業(yè)大學(xué)圖書館
- 智能背景音樂主機(jī)品牌排行榜
- 珠光玲瓏局
- 早上七點(diǎn)出生是什么時(shí)辰
- 針鋒對(duì)決廣播劇資源
- 怎么寫古詩自編
- 張杰飆高音
- 趙平李晴晴小說全文免費(fèi)閱讀
- 張飛的字
- 真的有包青天這個(gè)人嗎
- 早晨聽的純音樂
- 重生之鳳臨天下
- 怎么調(diào)理皮膚
- 中國通史解說
- 直銷的經(jīng)營模式
- 最省錢的農(nóng)村簡易涼亭
- 自相矛盾 告訴我們什么道理
- 在線全文聽我的時(shí)空穿梭手機(jī)
- 坐船用英語怎么說
- 自制幼兒繪本毛毛蟲的蛻變
- 張予曦演的電視劇
- 長沙二手房最新消息
- 知足常樂作文800字高中
- 重生永生世界的小說
- 中外必讀名著
- 真實(shí)的三國
- 詹姆斯說過的勵(lì)志名言
- 最好玩的傳奇手游排行榜
- 早立秋和晚立秋怎么分