養(yǎng)心助眠茶

安神又助眠的養(yǎng)生茶：

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經(jīng)絡、脾經(jīng)、小腸經(jīng)，具備養(yǎng)心安神、促進消化的作用，合適有頭眩、臉色少華、唇甲色淡、易驚、出冷汗、嚴重便秘等血不養(yǎng)神病癥的失眠癥病人服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

2、連藕茶

蓮藕粉一碗，水一碗倒進鍋中連續(xù)不斷的拌和，待攪拌后再添加適量的老冰糖就可以當茶喝，有養(yǎng)心安神的功效。

3、龍眼百合茶

桂圓肉再加上百合花，很合適下午之后食用，有安神助眠、鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)的功效。

4、棗仁

性平、味甘、可入心經(jīng)絡、脾經(jīng)，具備養(yǎng)心安神、益陰斂汗的作用，合適有焦躁不安、易驚驚悸、煩渴、出冷汗等心肝脾肺腎陰血不夠病癥的失眠癥病人服用。

用法：取棗仁15~30克，搗爛，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

5、夜交藤

性微溫、味艱辛，可入大腸經(jīng)、心經(jīng)絡、具備寧心安神、化痰通竅的作用，合適有記憶減退易驚、神智不清恍惚之間、咳嗽有痰難受、乳清蛋白紅腫、心神不寧、夢多等病癥的失眠癥病人服用。

用法：取夜交藤3克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

6、百合花

性生寒、味苦甘，可入心經(jīng)絡、大腸經(jīng)，具備止咳潤肺、清寧心安神的作用，合適有長期咳嗽、痰里有血、虛煩易驚、夢多、神情恍惚等陰虛火旺肺燥、心魄虛損病癥的失眠癥病人服用。

用法：取百合花15~20克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以內的溫水或涼白開水稀釋液后服用。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經(jīng)絡、脾經(jīng)，具備安神助眠開郁、活血化瘀退腫的作用，合適有郁悶不樂、焦躁不安、記憶減退等情緒抑郁癥癥狀的失眠癥病人服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉滋補肺胃、寧心安神，可防止治失眠記憶減退、精神衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，沸水沖調，具備非常好芳香開郁功效。

友情提示睡覺前不必喝太濃的茶，可以喝上邊這種養(yǎng)生茶飲，協(xié)助調養(yǎng)睡眠質量，改進人體病癥。