恐龍地質(zhì)公園

社恐的本質(zhì)是什么?

害怕別人的負(fù)面評價

特別是關(guān)于能力方面的評價，社恐人尤其在意，在一些公開場合交流時，他們也不太敢即興發(fā)揮，因為害怕暴露自己的缺點，常常都是自己埋頭苦干，等確認(rèn)自己的做的東西沒問題的時候，才敢展現(xiàn)在別人面前

討好型人格，唯唯諾諾

社恐人看起來總是唯唯諾諾的，不敢得罪別人，也不敢大聲說話，其中不少人都具有一點"討好型人格"的特征。他們不敢對別人發(fā)表負(fù)面意見，不敢讓別人產(chǎn)生不好的感受，而當(dāng)自己和別人產(chǎn)生利益沖突時，也多半會選擇犧牲自己來成全他人。生怕惹得別人不開心，自己就活不下去了

社交認(rèn)知扭曲，過分自我關(guān)注

社恐的人容易高度自我關(guān)注，對自己的表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)定得比較高，總怕自己出錯，在人前丟臉。對于還沒發(fā)生的事情，過分關(guān)注，導(dǎo)致嚴(yán)重的焦慮情緒，比如下個月公司要準(zhǔn)備團(tuán)建，你從現(xiàn)在開始就考慮到時要穿什么衣服?該和別人聊什么話題?該以什么樣的態(tài)度出現(xiàn)在大家面前

渴望社交又回避社交的矛盾心理

之所以渴望與人建立聯(lián)系，是因為他們十分重視與他人的關(guān)系，如果沒有朋友，不受歡迎，那么就會自我感覺很糟糕，也會感覺更加孤獨；之所以回避社交，又是因為屢屢受挫，因為大多數(shù)射孔人都"不太會找話聊"，別人和他聊天只會感覺很無聊。以至于他們每次獨處時， 都會自我PUA， 不停的回想那些讓人尷尬的時刻