青少年羽毛球訓練

羽毛球訓練方法與完整訓練如下：

羽毛球項目的安排應圍繞羽毛球?qū)ｍ椀奶攸c來進行。力量是身體素質(zhì)的基礎，羽毛球運動員雖不是強調(diào)發(fā)展絕對力量，但應在具有一定的絕對力量的基礎上發(fā)展速度力量和力量耐力，使之保證比賽所需的較強動作發(fā)力和長時間的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的連續(xù)擊球動作。

發(fā)展速度素質(zhì)是羽毛球運動訓練的核心，它應著重加強反應速度、動作速度（動作頻率）和急停、急動的變向、變速的移動速度。

隨著技術水平的不斷提高，拍數(shù)增多、比賽時間增長，運動員需要承受在50－90分鐘激烈活動的體力要求，速度耐力對羽毛球項目的意義越顯重要，這又要有較好的有氧代謝能力。

在抓主要身體素質(zhì)提高的同時，不應忽視其他身體素質(zhì)的訓練，尤其柔韌性必須從兒童抓起，發(fā)展羽毛球項目所需要的肩、腕、腰、髖、踝等關節(jié)的柔韌素質(zhì)，否則隨著年齡的增大，就會造成動作幅度不大，韌帶僵硬，使之影響技、戰(zhàn)術水平的進一步發(fā)展。

羽毛球技術包括手法和步法其特點是：

1、手法上的一致性特點

無論是后場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術，在擊球時，其身體姿勢即準備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相似，達到動作一致性的要求。

要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機應變，給對手構成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動或準確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。

2、手法上的靈活與突變性特點

手法是羽毛球技術的關鍵，能否靈活運用手指各關節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當發(fā)現(xiàn)對方提前移動，準備接本方將要擊出的球時，突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來不及作出反應。

3、步法的全方位特點

羽毛球步法由墊步。并步?？绮健５挪胶吞轿宸N基本步法構成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào)，才能有利于更快地達到擊球的方位及爭得主動權。

車輪戰(zhàn)。

自己找人組隊，每對人數(shù)不限，但是兩隊一定要人數(shù)一致。

然后一人打一拍，哪隊球掉了，哪隊就輸一分，21分制。

或者哪個人球掉了，就淘汰那個人，這樣人越少，競爭就越激烈。

謝邀，巧了，我就是干這個的，但我不是羽毛球教練，我是開了個專門教小朋友打羽毛球的培訓機構。

小朋友學習任何一項運動都有非常大的好處

身體方面來說，強化骨骼，促進肌肉生長，提高身體平衡能力、反應能力等等好處一大堆。羽毛球運動的好處更多，首先沒有身體接觸對抗，更安全。自行腦部足球、籃球、橄欖球。其次眼隨球走提高小朋友的專注力，還可以預防近視眼。還有運動中的跑跳、急停急轉，都會提高肌肉力量，強化關節(jié)?？傊锰幏浅６唷?/p>

心里方面，羽毛球是一項競技比賽，有比賽就有輸贏。我也是家長，孩子在幼兒園和生活中太多時候都是收到莫名的鼓勵與贊揚，很多人說是跟西方人學的正面鼓勵式教育，這個我懂得也不太多，我只知道每次考試全班所以小朋友都是100分，那這肯定是有問題的，孩子沒有經(jīng)歷過挫折，隨便一個小小的困難就會讓孩子退縮。競技體育的最大魅力也在于此，每一分都是比拼出來的，讓孩子經(jīng)歷挫折才會更加勇敢堅強。

還有就是讓小朋友知道身體鍛煉和數(shù)學、英文等文化課的學習是一樣重要的。人到中年的家長是不是更能體會到身體健康的重要。

一直說好處有沒有壞處呢，也有，首先羽毛球這項運動跟足球、籃球比會貴一些，羽毛球的損耗很大，一個球很快就會抽打掉毛，然后飛行軌跡就有變化，就要更換。長期學習是一筆不小的費用。當然跟馬術、賽車什么的就不要比了。其次要有專業(yè)的少兒教練來教，既提高孩子的學習興趣，又可以保護孩子在運動中不受傷害。

不知道能不能給自己打個廣告，不過我就修改了。

我是做青少年羽毛球這方面創(chuàng)業(yè)的，有興趣一起研究一下的請私信。