滋補甜品

人參是百草之王，都知道服用人參好處很多?，F(xiàn)在人工種植的有機人參，藥效溫和，適合大多數(shù)人春季滋補養(yǎng)生，你也可以嘗試一下。 ?

戀愛并不一定都是甜甜的，很有可能會是苦澀的

枸杞自古以來就是名貴的藥材和滋補佳品。那枸杞究竟有哪些滋補的作用呢?小編今天就跟大家講一講關(guān)于枸杞的滋補作用以及各種做法。

? 春季。

? 春天萬物復(fù)蘇，人體的氧氣逐漸的上升，枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可以配合一些溫潤之物同時服用，例如黃芪，可以有助于人陽氣的散發(fā)。

? ?夏季。

? 夏季炎熱，可以將枸杞與菊花，金銀花，綠茶搭配，飲用后可以感覺心曠神怡。尤其是和菊花搭配，可以滋陰明目，去除肝火。

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? 秋季。

? 秋天空氣干燥，容易口干舌燥，皮膚起皮屑。可以將枸杞搭配滋潤食品，例如雪梨，川貝，百合等等。起到溫和滋補的作用。

? 冬季。

? 冬天嚴(yán)寒，人們將自己包裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。這個時候可以將枸杞搭配羊肉，有助于人體陽氣生長，抵抗嚴(yán)寒。

? 枸杞枇杷膏。

? ?可以益肺腎補虛，平喘咳潤肺。

? ? 做法：把枇杷果，桃仁切除。枸杞，黑芝麻洗干凈后加水煮沸，小火煮20分鐘，取一次汁水。反復(fù)三次。最后將三次的汁水在小火熬制呈膏狀，加一倍的蜂蜜即可，待冷卻以后裝瓶。

? 枸杞酒。

? 補虛安神。枸杞酒可以每日臨睡前飲用，每次不易過多，20克即可。

? 做法：把枸杞洗干凈待干。剪碎以后放入細口瓶，加入白酒。密封瓶口。需泡15天才可以服用。

? 紅棗枸杞桂圓烏雞湯。

? ?養(yǎng)血安神。適合女性朋友飲用。

? ? 做法：將所有材料洗干凈，放入砂鍋中大火煮開，之后改用小火慢燉2個小時既可食用。

• 1先將紅薯洗盡，紅棗泡開（80度水時間約10分鐘）
• 2將紅薯與蓮子一起放入鍋中加水煮沸
• 3將浸好的紅棗放入一同燒煮5分鐘后小火慢燉放入冰糖

芒種時節(jié)天氣炎熱，很多人喜歡吃一些清涼解暑的甜食，比如雪糕、冰淇淋、奶茶、飲料等。但其實芒種時是不能吃很多甜食的哦。我整理了一些有滋補作用的甜湯類食物，愛吃甜食者芒種首選哦。

芒種可以吃甜食嗎

芒種建議少吃甜食，吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。

甜食含糖分高，產(chǎn)生的熱量也高。若老人過多食用，就會化熱生火，使體內(nèi)糖分過多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產(chǎn)生食欲減退，胃脘脹滿，口膩無味，噯氣吞酸等現(xiàn)象。

老人過多食用甜品，使糖分在身體內(nèi)積存下來，多表現(xiàn)為老年人常見的“肥胖”現(xiàn)象，血脂升高，從而影響心肺功能，甚至導(dǎo)致心肺功能衰竭。因此必須忌食過甜之品。少量的餅干、烙餅等少糖的食物可適當(dāng)進食。

適合芒種食用的滋補甜湯

西米形似一顆顆小珍珠，有溫中健脾、幫助消化的作用。西米露非常適合夏季飲用，先把西米加水熬成透明色，濾出倒入涼水中備用。將椰漿和500毫升清水混合倒入鍋中，加入玉米粒、馬蹄丁、枸杞，大火煮沸后改小火煮8分鐘，最后加入冰糖和西米攪拌至冰糖融化即可。

芒種時節(jié)，濕熱之氣逐漸加重，飲食上要注意調(diào)理胃氣，吃清淡易消化的食物。給大家推薦一款荸薺湯，健脾、養(yǎng)陰、清熱。荸薺半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用溫水將薏苡仁和百合浸泡，荸薺去皮洗凈從中間切開。然后一起加適量水燒沸，再用文火煮45分鐘。

天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。另一方面，番茄紅素也能起到抗氧化、抗菌等作用。

芒種后濕熱加重，會導(dǎo)致脾胃濕熱內(nèi)蘊，心火較重而影響睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不錯。桑葚水簡單易做，將買來的新鮮桑葚取二兩，加入300毫升水，先煮沸然后再用小火煮10分鐘就可以了。桑葚水味道酸甜，喝起來也十分爽口。

百合30克用清水洗凈泡軟，粳米100克洗凈；與百合一起加水煮粥，粥成時加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。

薏仁30克、綠豆60克均洗凈，泡水3小時備用;倒入800毫升水，加入薏仁及綠豆以中火煮開；改小火煮半小時，加入5克薄荷及1-2大匙冰糖繼續(xù)煮5-10分鐘即可食用。

銀耳20克用溫水泡脹，洗凈泥沙，摘去黑根;用開水汆一下，用清水泡后，上屜蒸熟;100克紅棗洗凈，置小碗內(nèi)，上屜蒸熟;取一清潔鍋，加清水1500克，置火上燒沸，加入冰糖使其溶化;加入銀耳紅棗，煮沸片刻，分別裝在碗內(nèi)。

夏季芒種飲食禁忌

1、忌食甘肥滋膩及油煎熏烤之物,如帶魚、黃魚、蝦、蟹、油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、動物內(nèi)臟、動物油等。此類食物多食損傷脾胃,易助濕生痰,影響消化功能。

2、忌多食酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬?如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、海魚、蝦、蟹等海鮮發(fā)物類、牛、羊、狗、鵝肉等。辛香濕燥之品易于化燥,對身體不利。

3、忌食過咸、過甜的食物。此類食物易助濕生痰。

1、美滋滋地（表情）。

2、美滋滋地（想著）。

3、美滋滋地（回憶）。

4、美滋滋地（笑了）。

5、美滋滋地（幻想）。

詞語釋義：

美滋滋，漢語詞語，拼音是měi zī zī。

意思是：形容心里高興而表現(xiàn)在面部的開心，同＂美孜孜＂。

出自：段煥競《堅持湘贛邊區(qū)三年》：“我和大家走在一起，心里也美滋滋的?！?/p>