正確的緩解情緒和壓力

這個確實可以 但不能一直性的 每天做事前聽聽音樂會感覺壓力小了些 在發(fā)生不好的事的時候聽這個也沒用

牛奶，西瓜(特別是西瓜籽),還有巧克力......

這幾種比較好找的...

祝你有個好心情.

關鍵就是心態(tài)問題，心態(tài)要擺正，找一個沒人的地方，自己好好靜一靜，或者吼兩下！放松一下！

每個人都有自己的方式 看你個人平時愛好 例如平時愛唱歌 可以去Ktv唱歌發(fā)泄 喜歡看電視 可以看場搞笑的電影 或是需用到力氣的運動 例如去打沙包 跑步 之類的

般 若 波 羅 密 多 心 經
唐 三 藏 法 師 玄 奘 譯
觀 自 在 菩 薩 行 深 般 若 波 羅 密 多 時 照 見 五 蘊 皆
空 度 一 切 苦 厄 舍 利 子 色 不 異 空 空 不 異 色 色 即
是 空 空 即 是 色 受 想 行 識 亦 復 如 是 舍 利 子 是 諸
法 空 相 不 生 不 滅 不 垢 不 凈 不 增 不 減 是 故 空 中
無 色 無 受 想 行 識 無 眼 耳 鼻 舌 身 意 無 色 聲 香 味
觸 法 無 眼 界 乃 至 無 意 識 界 無 無 明 亦 無 無 明 盡
乃 至 無 老 死 亦 無 老 死 盡 無 苦 集 滅 道 無 智 亦 無
得 以 無 所 得 故 菩 提 薩 埵 依 般 若 波 羅 蜜 多 故 心
無 罣 礙 無 罣 礙 故 無 有 恐 怖 遠 離 顛 倒 夢 想 究 竟
涅 盤 三 世 諸 佛 依 般 若 波 羅 密 多 故 得 阿 耨 多 羅
三 藐 三 菩 提 故 知 般 若 波 羅 蜜 多 是 大 神 咒 是 大
明 咒 是 無 上 咒 是 無 等 等 咒 能 除 一 切 苦 真 實 不
虛 故 說 般 若 波 羅 蜜 多 咒 即 說 咒 曰
揭 諦 揭 諦 波 羅 揭 諦
波 羅 僧 揭 諦 菩 提 薩 婆 訶

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guān zì zài pú sà xíng shēn bō rě bō luó mì duō shí zhào jiàn wǔ yùn jiē
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人有壓力是很正常的，因為人成長了，會思考問題。當面對不能解決的問題時就會感到壓力。壓力主要來源于三個方面
1·所處的社會有讓我們不滿意的地方，我們會覺得世界不公平，賦予自己的東西太少，別人又很優(yōu)秀，因此我們會產生不平衡感，會有力不從心，就會有壓力。
2·家庭問題也會產生壓力。
3·人際交往也會帶來壓力。

當壓力來臨時，關鍵是你如何看待它，把壓力當作動力，去解決他戰(zhàn)勝它，你就會進一大步 你可以通過和朋友聊天 出去散步 聽聽音樂的方式轉移自己的注意力

聽聽自己喜歡的音樂 這個辦法很有效 注意力轉移 多想想一些好的事情 要有一個樂觀的心理

多做運動，運動可以緩解壓力。

緩解壓力壞情緒的方法，有出去旅游，看書聽歌，逛街，這些方法都是可以緩解壓力的。

如果想有效緩解壓力、放松心情，可以使用以下方法：
1、做好自己應該做的事情，同時多做感興趣的事，一定要學會關注當下、為所當為，尤其是維護好自己的人際關系，做好自己的工作，收獲美好的人際關系及事業(yè)的成功，才能讓自己變得充實，答含做自己感興趣的事情，比如看世界名著、聽音樂、喝茶、看電影、和好朋友聚會等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，有效的克服壓力大的問題，從而讓自己變得平靜，變得快樂。
2、應該積極的發(fā)展興趣愛好，尤其是適當?shù)倪\動，比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等，這些運動都是很好的興趣愛好，也可以非常有效的緩解壓力大的問題，讓自己的心情安靜下來清好笑，尤其是運動以后還可以獲得良好的睡眠。
3、也可以尋求心理咨詢師的幫助，比如認知行為療法、精神分析療法等。
無論是哪一種心理治療的方襪薯法，都需要與心理咨詢師建立良好的關系，讓自己及時并有效的緩解壓力，不斷成長起來