怎么快速補氣補血

阿膠, 食物有豬肝

吃什么補血？女人吃什么補血補氣？
紅豆和紅棗一樣當然是補 血佳品了，家里做的豆沙干凈又衛(wèi)生。一般家庭都選擇加冰糖或砂糖，私人小秘招，加了煉乳，代替了糖，又增加了奶香。味道好極了。制成的豆沙除了直接chi掉，還可以做豆包，做面包餡兒。

補氣血可以通過藥物調(diào)理，還有飲食方面進行調(diào)理。平時可以多吃補血的食物，例如是紅棗、當歸、阿膠等

吃秘魯嗎咔，專補精氣

女人補血補氣可以吃紅棗，黨參，黃芪，白術，阿膠，山藥，薏米，多吃蔬菜，早睡早起，不能熬夜，不要生氣。

首先你要確定你補血的目的？是平常的補血還是術后或者某些因素導致失血過多？

一般的補血建議普通的枸杞、紅棗等日常食材就可以。

而如果需要大補

建議你可以吃人參試試看：

第一、德昭行紅參

第二、德昭行西洋參?

這樣做的好處：

紅參屬于大補之物，對于氣虛之人，吃了會有明顯的改善。

而西洋參就相對紅參來說較為溫和一點，受眾也相對廣點。

注意事項：

陰虛火旺人群和高血壓人群不宜服用紅參！謹記?。。?/p>

如何補氣血首先要加強營養(yǎng)，在生活中多吃一些容易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白經(jīng)?？梢猿砸恍┦萑獾鞍渍?，一些藥食同源的藥膳比如說黃芪當歸燉老母雞等等，這樣的。其實第二個可以嘗試一些像水豆腐。叫阿阿膠桂圓肉這樣具有比較明顯的滋養(yǎng)允許的作用，可以較快的補養(yǎng)陰血第三檔可以濯清使用，像黨參黃芪太子參補氣的藥物。重新加載藥膳中也可以酌情的代茶飲都有一定的補氣的效果，但是呢，可以使用一些補氣血的中成藥，將氣血雙補的十全大補丸等等。

補氣可食用黃芪黨參。食物中牛肉也是補氣。補血是材質(zhì)最好的是阿膠以及紅色食物。

　　補血的湯挺多的，生活很多含鐵豐富的食物，比如豬肝可以和一些菠菜來煮湯，烏雞和紅棗黃芪一起燉湯，阿膠湯也不錯，很適合女人補血，最方便實用的是紅棗，不管泡水和煲湯都可以用。
如果你蹲在地方站起來頭暈，而且臉色蒼白就是貧血了，需要補鐵補血，在平時飲食的時候配合一些常用的補血鐵劑-鐵之緣片來服用，不僅補鐵促進血紅蛋白的活性，提高血紅色素，有效改善臉色暗淡、頭暈心悸的癥狀，建議補充兩個月以存儲人體的鐵質(zhì)防止復發(fā)。

　1、常規(guī)補血食材
　　在平日飲食中，要盡量多攝入一些補血食材，紅棗具有補中益氣的作用，可以養(yǎng)胃健脾、補血安神；烏雞湯有健運脾胃、補益氣血的作用。
　　2、牛奶加蜂蜜
　　每天給貧血的孩子喝牛奶加蜂蜜療法，能改善兒童貧血。他們給100多名貧血兒童連續(xù)20天喝加了蜂蜜的牛奶，結果患兒血液中的紅細胞和血紅蛋白均增加，頭暈、疲勞等癥狀明顯減輕，臉上也開始顯現(xiàn)血色。
　　3、補鐵補血同步進行
　　寶寶貧血多為缺鐵性貧血，這時就要特別注重補鐵的問題了。要多吃一些富鐵食物，比如黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等或者一些動物內(nèi)臟都可以有很好的補鐵作用，內(nèi)含大量的血紅素鐵，對補血有著良好的效果。
　　4、補鐵補血食物不能少
　　由于寶寶消化系統(tǒng)比較的脆弱，吃東西容易消化不良，必須多吃些補血的食物，從而加強造血功能，提高寶寶的身體健康。
　　5、適當補充維生素C
　　維生素C可以通過蔬菜或者水果來進行不錯，是補血最為關鍵的因素，可以多吃些水果、蔬菜，豐富維生素補充，有利于寶寶的造血機能，提高寶寶的機體免疫力，對于寶寶的身體健康，生長的發(fā)育以及免疫機制都會有所提高。