練口才視頻教程全集

可以在瀏覽器搜索“練劈叉的視頻教程”，下面是練劈叉的方法技巧和注意事項(xiàng)。

1、雙腿伸直坐在地上，雙腳勾地；身體向前，雙手抱腳心，最終讓身體和腿無縫空鋒隙地貼在一起。

2、坐在地上，一條腿盤于身前，一條腿伸直向后，膝蓋朝下；上身直立、胯放正，身體向后下腰——“向后躺。

3、直接豎叉下腰，下不去可以找人幫忙，或者斗兄晌雙手可以碰到地板就撐著向下。

注意事項(xiàng)：

1、時(shí)間的掌握，壓腿最好為15-30分鐘為宜。

2、壓腿后需要踢腿來輔助鍛煉韌帶的拉伸及肌肉的力量。包括鉤腳踢腿和繃腳尖踢腿，踢腿時(shí)應(yīng)該注意身體的正直，支撐腿的直立，踢腿力量以支撐腿不彎曲塵碰的情況下盡量的高。

3、方法掌握得當(dāng)，初期鍛煉前一個(gè)星期會痛是正常情況，可以用熱敷的方式緩解疼痛。

練字教程視頻如下：

這里需要觀察的是：范字的結(jié)構(gòu)分配，各部分相對大小，筆畫相對長短。這里注意：初學(xué)者開始的時(shí)候?qū)懧稽c(diǎn)，筆畫寫清楚。寫完不要忙著寫下一個(gè)，再次觀察范本，找出自己跟范本之間的差距，如，某個(gè)筆畫長了短了？某個(gè)間隔寬了窄了？找出問題再寫下一個(gè)。

拓展知識：

都說練字是個(gè)修身養(yǎng)性的事兒，但是能靜下心來好好寫字卻不是每個(gè)人都能做到。我把這一點(diǎn)放在了三個(gè)原因之首，也是因?yàn)?，這其實(shí)是最需要大家解決的問題，甚至我有時(shí)候也不完全能靜下來寫字。

但是，心靜卻是練字的必要條件，一旦你寫字開始急躁，你的筆畫也會開始毛躁，需要頓的時(shí)候沒頓到位，需要收的時(shí)候筆畫也開始張牙舞爪，寫字時(shí)的心情真是躍然紙上。

因此，希望大家在每次練字的時(shí)候，首先放平心態(tài)，告訴自己：沉下心，去浮躁，忌急躁。只有這樣，你才能真正的開始觀察思考字里的訣竅。能夠享受到寫字的靜，是練好字的第一步。

三天打魚兩天曬網(wǎng)，一時(shí)興起買一大堆練字用品興致勃勃的準(zhǔn)備大干一番好好練習(xí)，結(jié)果也就碰了一次之后，也就扔在角落長蘑菇了。練字是一件需要長時(shí)間領(lǐng)悟觀察練習(xí)，從量變到質(zhì)變的過程。

沒有比較長時(shí)間的堅(jiān)持，是不可能對你的寫字習(xí)慣有任何改變的。我非常理解大家喜歡描紅的心態(tài)。我后來仔細(xì)想了一下，為什么大家放不下描紅。

后來我想明白了：描紅給人一種，我也能寫出這么好看的字的很爽的幻覺，實(shí)際上的效果跟前幾年很流行的秘密花園本涂色一樣，不動腦筋，不知道自己寫字的問題在哪兒，也不知道好看的字具體好看在哪兒。

對練字的幫助微乎其微。所以，如果你只是想放松一下自己的心情，想讓自己爽一下，那么描紅適合你。如果你真的是想好好提升一下自己的寫字水平，那么請放下你的描紅本吧！

狗狗訓(xùn)練教學(xué)

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