跑步治療抑郁嗎

做點(diǎn)其他的事情充實(shí)自己，讓自己忙碌起來，讓自己沒時(shí)間想這些事。另外還要欣賞自己，提高自己的信心，自戀一點(diǎn)也無所謂。貶低對(duì)方提高自己是很好的療傷方法！！試試看吧，想她不好的，想自己好的。還要多交一些朋友，擴(kuò)大自己的圈子，特別是異性朋友，要是很多異性朋友關(guān)注你你就會(huì)好的很快，沒什么失落感了。祝福你！加油！

抑郁癥主要是不愿意接觸別人，盡可能去人多的地方，多和朋友在一起，多做點(diǎn)開心的事，可以加以藥物治療。

跑步對(duì)于治療抑郁確實(shí)能有點(diǎn)作用，但不能夠完全地認(rèn)為跑步能夠治愈抑郁，重度抑郁癥是需要藥物治療的。

抑郁癥的常用的治療方法是認(rèn)知行液者吵為療法，主要是改變消極認(rèn)知，要讓自己鬧侍變得積極健康向上。自我治療最好的方式，還有就是出去運(yùn)動(dòng)嫌仿，如跑步??等，改善情緒。

可以治療。
可以藥物治療。
也可以心理（咨詢）治療。包括認(rèn)知療法，行為療法等。
平時(shí)適當(dāng)戶外活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多與他人交流交談，訴說心事壓力與不快……

你好，治療建議采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來結(jié)合治療，中藥和針灸的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來同步治療的！對(duì)于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療。

抑郁治療雖然有藥物，但最佳治療方式選擇運(yùn)動(dòng)更好，比如每天堅(jiān)持慢跑，慢走或爬山。長期的肌體運(yùn)動(dòng)，對(duì)大自然的親近是治療抑郁最是無公害的。因?yàn)樽x古人作品，知道他們也容易抑郁，但他們都縱情山水，都生活得不錯(cuò)，而且作品也很棒。

治療抑郁癥可以使用中藥治療，針灸、物理治療以及神經(jīng)肌肉電刺激治療效果良好，一般經(jīng)過15-30天的治療可以出現(xiàn)明顯效果，鞏固治療可以痊愈，神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練有效，可以使用放松訓(xùn)練CD，對(duì)改善緊張焦慮與睡眠非常有效。 祝你身體早日恢復(fù)健康，早日擺脫病魔帶來的痛苦。

抑郁癥的自我心理治療：
1、平時(shí)多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。