夏日解暑
俗語說,“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng),讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。
最佳消暑食品:綠豆
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
最佳消暑藥物:荷葉
荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鮮荷葉泡茶,均有清暑利濕之良效。
最佳消暑水果:西瓜
西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。
最佳消暑蔬菜:苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)??喙线€含有一種叫?“多肽-p”類似胰島素的物質(zhì),有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調(diào)得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風(fēng)味,是夏季大眾喜歡的蔬菜。
最佳營養(yǎng)肉食:鴨肉
鴨為水禽,其性寒涼。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的治療原則,炎熱的夏季,若體內(nèi)有熱,容易上火,表現(xiàn)為低熱、虛弱、食少或水腫者,吃鴨肉不但能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有“清”與“補(bǔ)”的功效。
最佳調(diào)味用品:姜、醋
俗話說,“夏天一日三片姜,不勞醫(yī)生開藥方”。姜、醋不但能夠調(diào)味,還有殺菌功效。此外,姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收,提高食欲。夏季吃涼菜時(shí),適當(dāng)加姜、醋、蒜,不但清淡可口,還能預(yù)防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生。
最佳消暑飲料:熱茶
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實(shí)踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
最佳降溫方法:搖扇
扇子獲得的風(fēng)柔和宜人,不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng),可鍛煉肢體,對(duì)防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。
最佳保健措施:午睡
能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足,保證下午精力充沛。
1、立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始,太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。
2、小滿(grain buds),節(jié)氣名稱,是二十四節(jié)氣之第八節(jié)氣,夏季的第二個(gè)節(jié)氣。太陽到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿,日期在每年公歷5月20日到22日之間。小滿反映了降雨多、雨量大的氣候特征,小滿江河滿(南方)。另有解釋是指北方夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿(北方)。
3、芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣,夏季的第三個(gè)節(jié)氣,表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)叫芒種節(jié)氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》:“五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣?!贝藭r(shí)中國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié)。
4、夏至,二十四節(jié)氣之一,太陽運(yùn)行至黃經(jīng)90°時(shí)為交節(jié)點(diǎn),一般在公歷6月21-22日交節(jié)。夏至這天,太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線,此時(shí),北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長。對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來說,夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。這天北半球得到的太陽輻射最多,比南半球多了將近一倍。
5、小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天的第五個(gè)節(jié)氣,表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區(qū)基本符合。全國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長階段,需加強(qiáng)田間管理。
6、大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,太陽位于黃經(jīng)120°。大暑期間,中國民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香,喝羊肉湯等習(xí)俗。
1、立夏:立夏,是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始。斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。古人十分注重“立夏”的禮俗,舊時(shí)人們?cè)诹⑾臅r(shí)舉行“迎夏”儀式,表達(dá)對(duì)豐收的祈求和美好的愿望。
2、小滿:是二十四節(jié)氣之第八節(jié)氣,夏季的第二個(gè)節(jié)氣。太陽到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿,日期在每年公歷5月20日到22日之間。小滿反映了降雨多、雨量大的氣候特征,小滿江河滿(南方)。
3、芒種:芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣,夏季的第三個(gè)節(jié)氣,表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)叫芒種節(jié)氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”。此時(shí)中國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié)。
4、夏至:夏至,古時(shí)又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。既是二十四節(jié)氣之一,也是古時(shí)民間“四時(shí)八節(jié)”中的一個(gè)節(jié)日,自古就有在夏至拜神祭祖之俗,以祈求消災(zāi)年豐。太陽運(yùn)行至黃經(jīng)90°時(shí)為夏至交節(jié)點(diǎn),一般在公歷6月21~22日交節(jié)。
5、小暑 :小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天的第五個(gè)節(jié)氣,表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區(qū)基本符合。
6、大暑:大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,太陽位于黃經(jīng)120°。大暑期間,中國民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香,喝羊肉湯等習(xí)俗。
芒種的“芒”字,是指麥類等有芒植物的收獲,芒種的“種”字,是指谷黍類作物播種的節(jié)令。大暑是表示天氣酷熱,最炎熱時(shí)期到來。小暑是說炎熱的夏天到了,但還沒有達(dá)到最熱的時(shí)候。夏至是表示炎熱的夏天來臨了。
芒種,時(shí)間是每年6月6日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)75°?!对铝钇呤罴狻罚骸拔逶鹿?jié),謂有芒之種谷可稼種矣?!贝藭r(shí)中國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié)。
大暑,時(shí)間是每年7月23日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)120°。其氣候特征是:“斗指丙為大暑,斯時(shí)天氣甚烈于小暑,故名曰大暑?!贝笫罟?jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最熱的時(shí)期,氣溫最高,農(nóng)作物生長最快。
小暑,時(shí)間是每年7月7日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)105°。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區(qū)基本符合。
夏至,時(shí)間是每年6月21日前后,太陽運(yùn)行至黃經(jīng)90°。夏至這天,太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線,此時(shí),北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長。
“芒種,大暑,小暑,夏至”都是節(jié)氣緩磨名稱,二十四節(jié)氣表達(dá)了人與自然宇宙之間獨(dú)特的時(shí)間觀念。它是中華民族悠久歷史文化的重要組成部分,凝聚著中華文明的歷史文化精華。
芒種
進(jìn)入典型的夏季, 天氣相當(dāng)炎熱, 麥類等有芒作物成熟。 夏收、 夏種、 夏管統(tǒng)稱“三夏”。芒種這一天,人們?cè)诟シN作的空余,忙里偷閑,有“送花神”的習(xí)俗。
小暑
小暑天氣逐漸炎熱, 汛期到, 作物旺長, 要加強(qiáng)秋作物管理。 可犁地, 農(nóng)諺有“小暑前后種綠豆”。 小暑忌旱,有“六月 怕干, 九月 怕淹” 的俗諺。在小暑節(jié)的前后幾天,民間碧賣有“百索子撂上屋”的習(xí)俗。百索子撂上屋”的習(xí)俗,寄托著人們的美好愿望。
大暑
大暑為一年中 氣溫最高的時(shí)期, 正值伏中。谷子甩大葉,黃豆二棚樓,要注意治蟲、 防旱、 防澇。 有“冷在三九, 熱在三伏”的 農(nóng)諺。 還有“ 伏里帶九里”, “ 冬病夏治”的說法。
夏至
夏至是農(nóng)事很重要的節(jié)氣,是收割小麥、秋田 管理的緊張季節(jié)。氣溫升高, 天氣變熱,忌連陰 雨,有“荒谷爛麥長玉茭” 之說。民間悔哪逗有“熱在中 伏” 和“三伏里頭加一秋” 之說。
拼音:shèng xià kù shǔ
釋義:夏季最炎熱的時(shí)候,酷熱的暑氣。形容天氣炎熱。
示例:在盛夏酷暑中,每個(gè)人都要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。
心靜自然涼
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