跑步10分鐘
跑不下來(lái)的話(huà),建議先做“橢圓機(jī)”(也叫運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)),那個(gè)稍微輕松一些,或者先均速快走,慢慢提快速度。
記住要把心率控制在130-140之間,切記啊,太低了根本不會(huì)有消耗~
還有太陽(yáng)的紫外線(xiàn)能讓你更加的健康。
1、說(shuō)教材。
主要是說(shuō)說(shuō)教材簡(jiǎn)析、教學(xué)目標(biāo)、重點(diǎn)難點(diǎn)、課時(shí)安排、教具準(zhǔn)備等,目的是讓聽(tīng)的人了解要說(shuō)的課的內(nèi)容。
2、說(shuō)教法。
說(shuō)說(shuō)你根據(jù)教材和學(xué)生的實(shí)際,準(zhǔn)備采用哪種教學(xué)方法。
3、說(shuō)過(guò)程。
這是說(shuō)課的重點(diǎn),說(shuō)說(shuō)準(zhǔn)備怎樣安排教學(xué)的過(guò)程,為什么要這樣安排等,如課題教學(xué)、常規(guī)訓(xùn)練、重點(diǎn)訓(xùn)練、課堂練習(xí)、作業(yè)安排、板書(shū)設(shè)計(jì)等。
擴(kuò)展資料
說(shuō)課基本要求
1、扎實(shí)的教學(xué)基本功,教案完整、板書(shū)設(shè)計(jì)合理,語(yǔ)言流暢。
2、直接切入標(biāo)題,多余廢話(huà)不說(shuō),大標(biāo)題應(yīng)板書(shū)在黑板中上方。
3、教學(xué)目標(biāo)設(shè)定應(yīng)遵循“三維目標(biāo)”。
4、板書(shū)設(shè)計(jì)應(yīng)簡(jiǎn)潔、工整、大方,板書(shū)書(shū)寫(xiě)應(yīng)和說(shuō)課同步進(jìn)行,不要等到最后再進(jìn)行,不要讓評(píng)委等待你寫(xiě)板書(shū)。
5、說(shuō)課小結(jié)能起到由厚變薄、提綱挈領(lǐng)、畫(huà)龍點(diǎn)睛之用。
第一步:開(kāi)場(chǎng)第一印象很重要!在進(jìn)入考場(chǎng)前記得整理好儀容儀表!自信的自介紹是好印象的開(kāi)始,開(kāi)場(chǎng)=問(wèn)好+開(kāi)場(chǎng)問(wèn)好:“各位考官好,是X號(hào)考生,今天試講的題目是《XX》,現(xiàn)在可以開(kāi)始試講了”
開(kāi)場(chǎng):“同學(xué),大家好,現(xiàn)在開(kāi)始上課!請(qǐng)坐!上課前,請(qǐng)同學(xué)和老師一起做個(gè)游戲。
第二步:導(dǎo)入導(dǎo)入的形式很多,學(xué)會(huì)自然過(guò)渡,所以巧妙地導(dǎo)入也是很重要,這些比較使用的導(dǎo)入方法必須收入囊中。
故事導(dǎo)入:栩栩如生的故事型導(dǎo)入。
事列導(dǎo)入:生活中熟悉或者大家關(guān)心的事列導(dǎo)入課程。
活動(dòng)導(dǎo)入:游戲行為更能激發(fā)孩子的關(guān)注度。
懸念導(dǎo)入:舉個(gè)例子,昆蟲(chóng)為什么會(huì)有向光性呢。
溫故導(dǎo)入:通過(guò)上節(jié)課堂知識(shí)來(lái)導(dǎo)入這堂課程內(nèi)容。
歌曲導(dǎo)入:比如豬八戒娶老婆導(dǎo)入西游記的故事。
練習(xí)導(dǎo)入:可以討論或者直接上黑板做題第三步:提問(wèn)提問(wèn)的重點(diǎn)是體現(xiàn)引導(dǎo)學(xué)生思考,互動(dòng)次數(shù)3到5次即可,可以通過(guò)點(diǎn)名提問(wèn),黑板做題,小組討論,課堂練習(xí)這幾種形式體現(xiàn)。
示例:對(duì)于昆蟲(chóng)向光性這種現(xiàn)象,同學(xué)都遇到了那些呢。
第四步:板書(shū)板書(shū)有四原則,六忌諱。認(rèn)真看看,避開(kāi)這些小錯(cuò)誤。
四原則:
學(xué)科性原則—體現(xiàn)學(xué)科教學(xué)特點(diǎn)。
實(shí)用性原則—學(xué)生要看懂板書(shū)的思路,理解問(wèn)題。
直觀(guān)性則—圖文并茂,言簡(jiǎn)意賅是最高境界。
藝術(shù)性原則—整潔就是一門(mén)藝術(shù),藝術(shù)的板書(shū)需要積累。
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