適合爬山的兒歌

爬山是現(xiàn)在最常見的戶外運動了，不管是年輕人還是老年人都有大批的人愛好爬山，一個是可以強身健體，再來可以親近大自然呼吸新鮮空氣。但是并不是所有人都適合爬山，有這些狀況的人就不要爬山了，有生命危險切記。一患有心腦血管疾病的不能爬山爬山不止是對體力的挑戰(zhàn)，心臟功能差的人，平時只能承受一些適量的運動，爬山這么耗體力的運動會出現(xiàn)心臟過度負(fù)荷的現(xiàn)象，導(dǎo)致心腦血管等疾病的突發(fā)情況，不及時搶救會有生命危險。頭暈、胸悶、心悸、有高血壓的老年人都不適合參加登山運動。二關(guān)節(jié)不好的人不能爬山老年人的膝關(guān)節(jié)功能退化了，走在平地上沒有什么感覺，但是一爬山上上下下的，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過重的負(fù)荷，加重膝關(guān)節(jié)的退化。腳踝受傷的人也不要去爬山了，爬山的路凹凸不平的，很容易對腳踝造成二次傷害，摔跤是小事，落下病根就不好了。三有呼吸疾病的人爬山要選擇時間爬山雖然能改善肺臟的吸氣換氣功能，加速身體器官的新陳代謝功能，但是向北京這樣的大城市，早上霧霾很嚴(yán)重，這個時間段的空氣質(zhì)量很差，對于呼吸功能不好的人來說運動的效果并不好，是沒有益處的。可以選擇其它的時間段爬山。爬山也要選擇平底鞋運動鞋，避免崴腳發(fā)生意外，下山時不要打鬧奔跑，避免奔跑速度太快收不住腳而發(fā)生意外。爬山每個人都要量力而行，不一定非要一口氣爬到山頂，適量運動逐步增加運動量有助于強身健體。

適合爬山時發(fā)的朋友圈文案

毅力篇

1.爬山好累啊，但是和一群好朋友在一起就太快樂了

2.陽光明媚宅家不如爬山

3.人生就像爬山，只能進(jìn)不能停， 更不能退

4.不畏浮云遮望眼，只緣身在最高層

5.我們在遠(yuǎn)離紅塵喧囂的寧靜里，以一身疲憊換得了心靈的修整與放松

6.不登上山頂永遠(yuǎn)都是失敗者

7.爬山可以放松緊張的心情，讓勞累的大腦得到解放

8.春暖花開時，看山看水看朝陽

9.不管怎樣的爬山方法，我們都在大山的懷抱里

10.攀登山頂?shù)哪_力，生于欲窮千里目的壯心和不到長城非好漢的意志

堅持篇

山一程水一程，身向榆關(guān)那畔行 夜深千帳燈

2.山如人生使我清醒，也使我在前行的過程中更加堅定自己內(nèi)心的路程

3.山峰之巔風(fēng)涼爽，俯視群山在腳下

4.沒有到不了的山頂，只有不愿繼續(xù)前進(jìn)的心

5.到了山頂才會明白，人生沒有過不去的坎

6.不怕山有多高只怕腳步會停留

7.爬山的過程就像人的生活一樣，要有勇氣去挑戰(zhàn)?

8.最愛攀登臨絕頂，千峰如畫盡吾收

9.你想爬到山頂必定付出辛苦

10.爬山很累，但是山頂?shù)娘L(fēng)景很美

恒心篇

1.今日日常：爬山

2.痛并快樂著，樂此不疲

3.爬的是寂寞，得到的卻是不可言說的喜悅

4.沒有到不了的山頂，只有不愿繼續(xù)前進(jìn)的心

5.不怕山多高，只怕腳停留

6.爬山讓我明白，愛情的世界里也一樣，從來沒有一條筆直的路

7.的確，爬山可以放松緊張的心情，讓勞累的大腦得到解放

8.到了半山腰坐著就希望再也不要起來了

9.下去的時候真希望能一下子滾到山腳下……就這樣疲憊

10.爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力

朗琴M400、或者朗琴T350。都是小巧型的，便攜，音質(zhì)也好。