梅子姐姐兒歌舞蹈教程

沈陽(yáng)媒體對(duì)遼大二姐印象深刻，遼大二姐大四那年，網(wǎng)友將其留長(zhǎng)發(fā)，男扮女裝熱舞的視頻上傳至網(wǎng)絡(luò)，由此，遼大二姐爆紅網(wǎng)絡(luò)。大學(xué)畢業(yè)后，遼大二姐赴北京等地從事商貿(mào)，由于工作需要，遼大二姐剪短了頭發(fā)，漸漸遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，不再眷戀“網(wǎng)絡(luò)紅人”的虛名。遼大二姐告訴記者：“在學(xué)校時(shí)，我很鋒芒，渴望成名。工作以后，漸漸對(duì)自己有了更為理性和清醒的認(rèn)識(shí)。”雖然有男兒身，但遼大二姐一直渴望能成為一名真正的女人?！拔倚叛龇鸾蹋蚁嘈湃耸怯休喕氐?。我這輩子做男人，下一輩一定當(dāng)一個(gè)女人?！边|大二姐報(bào)名快男，畫(huà)了眼妝，貼了長(zhǎng)長(zhǎng)的假睫毛，舉手投足之間透露著一股女人味。快男選的是優(yōu)質(zhì)男生，女人味十足的遼大二姐參加快男，有何優(yōu)勢(shì)?遼大二姐自信地回答：“很多快男的優(yōu)勢(shì)是帥氣，我的優(yōu)勢(shì)是漂亮。”至于能在快男的舞臺(tái)上走多遠(yuǎn)，遼大二姐的回答則顯得不那么自信，膽怯不少?！皡⒓涌炷兄皇且环N體驗(yàn)，步入社會(huì)后，我對(duì)自己有很理性的認(rèn)識(shí)，我知道自己紅不過(guò)李宇春，也紅不過(guò)張杰?！庇浾甙l(fā)現(xiàn)，有點(diǎn)謙虛的遼大二姐是快男沈陽(yáng)唱區(qū)報(bào)名當(dāng)天，選手中最有人氣的一位。在接受記者采訪(fǎng)時(shí)，數(shù)百人圍觀(guān)，大家被遼大二姐敢于追求真我的勇氣而感動(dòng)。

Jo姐稿早的舞蹈真的很上頭，適合做空腹有氧前的熱身。跳完額頭微微出汗，身體很舒服。

特點(diǎn)：
時(shí)長(zhǎng): 12分頌旅半-16分半。
平均心率: 130-150。
消耗: 100卡左右。

動(dòng)作分析: 有跳躍有深蹲少墊上，動(dòng)作簡(jiǎn)單有重復(fù)，蹦蹦跳跳很歡樂(lè)。不同主題不同動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)后: 微喘，額頭略出汗，全身發(fā)熱。
強(qiáng)推布鍵櫻雀蘭妮和kpop兩首。