晚上喝什么茶助眠

失眠的時(shí)候您可以喝點(diǎn)具有安神功效的茶飲，比如說(shuō)酸棗茶、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜茶等都具有緩解失眠的作用，此外您還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用何首烏、甘草等中草藥泡水喝，具有安神的作用，除了茶飲外您還可以喝點(diǎn)牛奶，或者是吃點(diǎn)桂圓、紅棗等食物也可以安神助眠。此外在睡前泡泡腳、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也可以增加睡眠質(zhì)量，若是效果不是很明顯，還可以遵醫(yī)囑服用助眠藥物治療。

不可以的，喝茶本來(lái)就容易導(dǎo)致失眠。

睡前可靜坐片刻，讓大腦放空，也可以用熱水泡腳、泡澡。會(huì)容易入睡，
也可以喝些牛奶，可以加些蜂蜜
睡前最好不要吃甜食，甜食高糖、高熱量，會(huì)讓人興奮，加重失眠。。。

薰衣草、、、迷迭香、、、百合花都是單獨(dú)使用

玫瑰花茶，睡覺(jué)之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效的緩解失眠問(wèn)題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體代謝的功效。

睡眠不好，建議晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水（先倒一杯開(kāi)水，等開(kāi)水溫度降到60攝士度左右，再放蜂蜜），有助于睡眠！

普洱茶，有養(yǎng)胃、促睡眠之效

濃茶容易失眠,建議你睡前不要喝茶可以喝熱牛奶

很多朋友喜歡在晚上的時(shí)候喝茶，或者在晚上的時(shí)候走親訪友的時(shí)候人家伺候茶水，你喝不喝，在晚上喝茶水到底好不好呢？我們就這個(gè)問(wèn)題從健康保健的角度跟大家分析一下，由于我們的水平有限，知道的也是有限的，所以，我們的觀點(diǎn)只能作為大家的參考，不能作為任何的依據(jù)，大家的意見(jiàn)就是在晚上的時(shí)候千萬(wàn)不能喝茶葉，為什么呢？因?yàn)榧尤朐谕砩夏愫攘瞬枞~以后可能會(huì)影響你的睡眠，茶葉中的某些特殊物質(zhì)具有提神，讓人興奮的作用，所以，一種觀點(diǎn)就是主張?jiān)谕砩系臅r(shí)候千萬(wàn)不要喝茶葉，以免影響人的正常的休息。這個(gè)觀點(diǎn)也是有科學(xué)依據(jù)的，并不是空穴來(lái)風(fēng)的憑空想象的事。的確，對(duì)于那些平時(shí)不喝茶葉的人來(lái)說(shuō)，如果突然的晚上喝茶了，可能就會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺(jué)失眠的現(xiàn)象，這是一個(gè)常識(shí)性的東西。還有一種觀點(diǎn)就是在晚上喝點(diǎn)茶要在晚飯以后，最好是晚飯后1小時(shí)以后，這個(gè)時(shí)間我們的腸胃內(nèi)的食物基本上已經(jīng)代謝完成，此時(shí)喝茶不會(huì)對(duì)身體造成影響，特別是那些喜歡在晚上上網(wǎng)或者寫作的朋友，喝杯香茗能夠提神讓自己的思路清晰，并不影響晚上的睡眠的，這個(gè)說(shuō)法，我們認(rèn)為要想讓茶葉度我們的身體沒(méi)有什么不良的影響最好是按照科學(xué)的飲茶的方法，晚上喝茶最好是清淡一些的茶葉比較好，不要喝濃茶，濃茶除了刺激我們的腸胃系統(tǒng)以外，還會(huì)影響我們的睡眠。注意飲茶的時(shí)間把握，和飲茶的數(shù)量，就能保證自己的身體健康。