簡(jiǎn)述正確的日常護(hù)膚方法

護(hù)膚不應(yīng)該有年齡的限制，幾乎中學(xué)生就開始使用護(hù)膚產(chǎn)品。年輕肌膚的護(hù)膚相對(duì)比較簡(jiǎn)單。那么學(xué)生黨如何護(hù)膚最好呢？

我們每天幾乎都會(huì)做好護(hù)膚工作，護(hù)膚品的種類非常多，不同的護(hù)膚產(chǎn)品使用方法和作用都不一樣，正確的護(hù)膚步驟也很重要，那么晚上睡前怎么護(hù)膚最好?正確護(hù)膚技能。

晚上睡前怎么護(hù)膚最好

卸妝

化了妝的妹紙一定要將好好卸妝，帶著殘留的妝容睡，那可不是美容覺喲。殘留的彩妝長(zhǎng)時(shí)間在臉上堆積會(huì)給皮膚造成傷害，這是睡再多也沒辦法挽回的。此外，涂了隔離產(chǎn)品或者防曬產(chǎn)品的妹子也不要省略卸妝哦!

洗臉

卸完妝之后，要洗臉，做好這個(gè)基本工作，是護(hù)膚保養(yǎng)的很重要的一步。

但是說到洗臉，它的注意事項(xiàng)還挺多的呢!

1.水溫：水太冷毛孔難以張開，不好清潔，太熱則會(huì)破壞皮脂膜，傷害肌膚，建議水溫在37℃左右。

2.按摩：洗臉過程的時(shí)候按摩建議從油脂分泌多的T字部位開始，可以減少粉刺的產(chǎn)生。

3.沖洗：要用大量的水進(jìn)行沖洗干凈，不要讓臟東西跟潔面產(chǎn)品殘留。

4：擦拭：殘留水分的水分可能將肌膚的水分一起帶走，讓皮膚變干燥，所以用毛巾按壓臉上水分，不能大力揉搓，不然又可能讓皮膚長(zhǎng)細(xì)紋。

保濕

洗完臉之后化妝水等基礎(chǔ)保濕工作一定不能少?？梢砸来瓮磕ɑ瘖y水、精華、乳液，涂抹同時(shí)配合按摩，效果更好。

面膜

雖然擦了晚霜，但隔天臉還是干燥的妹子，可以在睡前加一套程序睡眠面膜，面膜保濕成分能形成鎖水網(wǎng)膜，防止水分流失，保濕效果也就更明顯，上妝的時(shí)候也不會(huì)感覺干燥了。

眼霜+眼罩

現(xiàn)在的人基本都有用眼過度的情況，這就難免會(huì)出現(xiàn)浮腫、紅血絲，所以在用完眼霜后，還可以通過按摩來改善眼周肌膚情況。另外，睡覺時(shí)還可以加上一個(gè)蒸汽眼罩，不僅可以幫助睡眠，還能讓眼霜吸收效果更好。

潤(rùn)唇

冬天天氣干燥，嘴唇也會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，就算每天涂抹唇膏，唇部的狀況可能不是很好。涂了唇蜜唇膏的妹子記得專門為唇部卸妝。然后再睡前涂上潤(rùn)唇產(chǎn)品，滋潤(rùn)唇部，防止嘴唇干裂減少唇部細(xì)紋的產(chǎn)生。

每天睡多長(zhǎng)時(shí)間最合適

白天經(jīng)常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣，你一定會(huì)斷定：“我睡眠不足!”

睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟(jì)、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機(jī)體的過早衰老。目前最普遍的說法是，一個(gè)成年人應(yīng)該擁有的睡眠時(shí)間是7至8個(gè)小時(shí)，但美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)卻得出了個(gè)聳人聽聞的結(jié)論：“每天睡8小時(shí)會(huì)讓你死得更快?！?/p>

這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)長(zhǎng)達(dá)六年時(shí)間，由加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)聯(lián)手進(jìn)行。他們對(duì)一百萬名年齡介于30歲和102歲的對(duì)象進(jìn)行了觀察。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究對(duì)象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進(jìn)去，他們是跟與自己身體狀況相似的對(duì)象作比較的。

研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡超過8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時(shí)的人死亡率最低，而即使是只睡5小時(shí)的人，這個(gè)系數(shù)也要低于睡夠8小時(shí)的人。

如何讓皮膚更好，看起來更光滑、水潤(rùn)，是女人們除了減肥之外的人生第二大事業(yè)。不過，護(hù)膚也不能盲目，并不是往臉上擦貴重的保養(yǎng)品就算護(hù)膚了。而是要外調(diào)結(jié)合內(nèi)養(yǎng)，才能得到一張干凈、漂亮的臉蛋。

實(shí)際上內(nèi)養(yǎng)比外調(diào)更重要，畢竟想通過皮膚吸收的營(yíng)養(yǎng)畢竟有限。所以，護(hù)膚的第一步應(yīng)該將重心放在內(nèi)養(yǎng)上。而內(nèi)養(yǎng)又分為兩個(gè)步驟：吃和睡。雖然《睡美人》是一個(gè)童話故事，但是女人是真的可以越睡越美的，美容覺這個(gè)詞也不是空穴來風(fēng)。當(dāng)你經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，那么你的皮膚一定暗沉、沒有光澤，甚至還會(huì)有眼袋和黑眼圈。熬夜還會(huì)加速皮膚的老化，讓你迅速的比同齡人看上去老一大截。

所以，護(hù)膚就要先調(diào)整好作息時(shí)間，早點(diǎn)睡覺比擦很多貴重的眼霜都有用。而只有你早早的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，你的肝臟才能安安心心的替身體排出毒素，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)，從而讓你看起來光彩照人。如果你大半夜的還在嗨，肝臟等了半天你還不休息，于是它就按點(diǎn)下班了，你也就錯(cuò)過了很好的排毒機(jī)會(huì)。時(shí)間一長(zhǎng)，肝臟容易罷工，皮膚就越發(fā)難看。

當(dāng)你調(diào)整好作息，接下來就是注意怎么吃了。寒涼的食物對(duì)于女性來說容易造成宮寒，而宮寒又會(huì)導(dǎo)致例假運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致皮膚變差。所以，女人要少喝涼水、少吃涼食。另外，銀耳、紅棗、桂圓等食物對(duì)于女性來說是溫補(bǔ)的保養(yǎng)品，也是隨處可見的食物，把這些東西當(dāng)成日常零食和習(xí)慣，可以幫助皮膚變得水嫩。

做到以上兩點(diǎn)之后，你可以在自己經(jīng)濟(jì)能力范圍內(nèi)買最好的保養(yǎng)品，這時(shí)候，這些保養(yǎng)品可以起到錦上添花的作用，讓你的皮膚看上去更加細(xì)嫩。

第一、清潔面部。取出適量潔面乳，在手掌心上打出豐富的泡沫，然后按照打圈的方式由下向上對(duì)臉部進(jìn)行按摩，大概按摩一分鐘左右再用清水沖洗干凈、建議干皮和敏感肌的人群使用溫和的洗面奶，健康肌或者油性肌膚的人群，可以一個(gè)周使用1~2次的皂基洗面奶。

第二、爽膚水。用化妝棉蘸取適量的爽膚水，對(duì)面部進(jìn)行擦拭，不僅能夠給肌膚補(bǔ)充水分，還能起到二試清洗的作用。大家也可以直接將爽膚水倒入手心，然后輕輕拍打在臉上。

第三、眼霜。堅(jiān)持使用眼霜可以預(yù)防多種眼部問題，比如黑眼圈、眼部細(xì)紋等。建議25歲之前使用保濕性的眼霜，而25歲以后就應(yīng)該使用功效性的眼霜，涂抹眼霜之后需要進(jìn)行輕柔按摩來促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)更好的吸收。

第四、精華液。精華液的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，主要的是補(bǔ)水、保濕和控油，同時(shí)還能夠起到調(diào)節(jié)水油平衡的作用。對(duì)于30歲以上的人群可以選用功能性的精華，一般具有美白和抗衰老的作用。

第五、乳液和面霜。護(hù)膚的最后一步則是涂抹乳液和面霜，這款產(chǎn)品主要的作用就是肌膚保濕，同時(shí)還能起到肌膚鎖水的作用。由于面霜的質(zhì)地比較厚重，大家可以在秋冬季節(jié)選擇使用面霜，而夏天則使用乳液。

堅(jiān)持護(hù)膚是為了讓肌膚更加年輕，并且時(shí)刻保持健康狀態(tài)，在護(hù)膚的過程中大家首先需要擁有一套適合自己的護(hù)膚品，然后再按照正確的順序依次使用，這樣才能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分更好的吸收和利用。如果需要外出，一定不要忘記涂抹防曬霜，做好皮膚防曬，防止出現(xiàn)黑色素沉積的問題。