失眠缺少哪種維生素

大學生越來越普遍的現(xiàn)象便是失眠，有很多人不大晚上不睡覺，白天也不睡覺，這樣就導致，睡眠的嚴重不，那么大學生失眠是由什么原因導致的呢？
一、心理因素
每天發(fā)生的各種各樣的事情，導致他們出現(xiàn)了焦慮不安的情況，同時，現(xiàn)在大學內(nèi)卷嚴重，越來越多的大學生擔心，未來以后的發(fā)展，對未來感覺十分迷茫，焦慮癥也逐漸的增加。到了大學，傾聽的人逐漸減少，很多同學的心事無處訴說，這樣也就使得痛苦的情緒逐步積壓，只好在晚上emo。

二、環(huán)境因素

很多同學來自于不同的地方，所以，對于大學所在地的氣候環(huán)境的不適應，也可能導致失眠，對于絕大多數(shù)的同學來說，在上大學之前并沒有進行過住宿，這樣也會導致對宿舍環(huán)境的不適應而引起失眠，例如宿舍的床板太硬，與他人的生活習慣不服，或者說在你休息的時候，寢室的同學在打游戲等等，這些都會導致我們失眠發(fā)生。

三、熬夜玩手機
每次睡覺前玩手機也會導致失眠手機的藍光會刺激我們的大腦，使我們產(chǎn)生興奮，相當一部分同學都保留著這樣的習慣，每次睡覺之前刷小視頻會忘記時間，從而導致失眠。

四、煙酒咖啡影響
到了大學，父母也不在身邊，約束我們不少同學開始嘗試了自己高中，初中時候不敢嘗試的事情，那便是喝酒抽煙，這些生活的消遣品雖然可以緩解我們情緒上短暫的壓力，但也是促使我們失眠的罪魁禍首之一。相當大的一部分同學每天有早八時，都會選擇去喝一杯咖啡，咖啡因也可以促使我們大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而導致晚上失眠。
俗話說身體是革命的本錢我們要規(guī)律飲食，培養(yǎng)良好的飲食習慣，加強鍛煉，盡可能杜絕失眠情況的發(fā)生，讓自己生活得更加輕松!