過午不食減肥法兩個月

你是拿自己的減肥 來換你的健康

可以吃點(diǎn)牛肉.熱量比較地.又是可以當(dāng)主食來食用

減肥的話不是不吃而是少吃一些，吃的清淡一些 不要吃零食油膩大的食物
和運(yùn)動結(jié)合起來

過午不食減肥法需要注意的是過了中午之后不要吃任何東西，中午之前可以吃東西，這個減肥方法是要控制自己的食量，不要把多余的脂肪儲存在體內(nèi)，這個減肥方法一定要堅持，多喝白開水，多吃水果蔬菜。細(xì)胞是有記憶的，要想減肥成功一定要靠自己的毅力堅持下來。

這樣對胃不好哦，建議晚上少吃飯，零食，可以吃點(diǎn)水果，堅持下來效果不錯哦，平時可以喝點(diǎn)清脂茶

蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。

減肥必須節(jié)食
科學(xué)減肥方法
1：每天晚餐六分飽
2：每天睡眠六到七個小時
3：每天跑步至少五公里
4：平時少吃肉多吃菜

你可以用這種方法，有好多人都通過它減下去了，代謝好的，一個月可以減掉20多斤
早上：便秘的喝一大杯淡鹽水，然后一杯濃蜂蜜水，蜂蜜最好是天然的，超市的不要喝超過兩個月（蜂蜜是，20g-30g蜂蜜加150ml-300ml水中）其他東西不吃
中午：只吃蔬菜，不吃主食（蔬菜多吃豆腐，菠菜，青菜，花菜，西紅柿炒雞蛋，苦瓜煎雞蛋）一份豆?jié){
晚餐：喝一杯濃蜂蜜水，配比和早上一樣
適當(dāng)可以吃點(diǎn)水果，像蘋果，西紅柿，橘子，柚子，不要吃梨和西瓜
睡覺前四個小時不要吃飯，睡覺前兩個小時不要喝水，可適當(dāng)運(yùn)動，不強(qiáng)調(diào)

節(jié)食減肥你營養(yǎng)吸收的也均衡，對身體不好
所以這也是導(dǎo)致月經(jīng)不來的原因
建議你看看醫(yī)生
或者自己補(bǔ)充一下營養(yǎng)，多吃大棗補(bǔ)血的之類的
也可以輔助性的喝一些酵素調(diào)理一下體質(zhì)

食物減肥聯(lián)系我